Nors atrodo, kad Darbo diena buvo kepsnių sezono pabaiga, didžioji šalies dalis dar neatvėsta Temperatūra ir naktys būti lauke, kepti ant grotelių ir švęsti paskutines vasaros savaites vis dar yra pilnos sūpynės.
t
t Jei savo namuose vaišinate svečius, patikrinkite šiuos sveiko maisto apsikeitimo sandorius, kurie laimės jų skonio receptorius, įskaitant kokteilių receptą... esate laukiami!
Prašau „Mac“ ir sūrio
t Bulvių salotos yra dažnas garnyras daugelyje iškylų. Nors bulvės turi naudos sveikatai, įskaitant vitaminą B6 ir ląstelieną, puodelis „Mac“ ir sūris turi trečdaliu mažiau kalorijų, riebalų gramų ir natrio nei bulvių salotos. aš myliu „Pirate's Booty Mac & Cheese“. Pagaminta iš ekologiškų kviečių makaronų ir tikro sūrio, kiekvienoje porcijoje yra 9–10 gramų baltymų. Pagrindinis raktas man: jokių dirbtinių dažiklių, skonių ar konservantų. Tiek vaikai, tiek tėvai gali mėgautis šiuo sveiku patiekalu. Mano sūnui patinka „Mild Cheddar Mac & Cheese“.
t 
Geriau panardinkite savo crudite
t Kruitai su „Ranch“ panardinimu gali būti saikingai, bet kadangi greičiausiai valgysite tiesiai iš patiekalas, galite suvalgyti dviejų ar trijų porcijų dydžių, dar labiau padidindami kalorijų skaičių. Jei turite turėti trupinių, užpildykite savo lėkštę daržovėmis ir ieškokite sveikesnio, pavyzdžiui, humuso. Kiekviename šaukštelyje yra 1 gramas skaidulų ir 1 gramas baltymų „Sabra“ skrudintų raudonųjų pipirų skonis taip pat puikiai tinka jūsų mėsainiams.
t 
Šį cukrų iškeiskite į kažką pikantiško
t Gali būti gera idėja iškeisti savo margaritą į kažką pikantiškesnio ir sveikesnio. Margaritose yra cukraus, kurio maistinė vertė yra maža arba visai nėra. Kiekvienas kokteilis yra 400 kalorijų už 8 uncijos porciją; tiesus cukrus. Pakeiskite savo margaritos naktis ir pridėkite šiek tiek prieskonių kitame piknike su šiuo Sriracha kruvinosios marijos kokteiliu, patiekiamu Masono indelyje; toks linksmas, toks prašmatnus ir toks piknikas.
t 
Nuotraukų kreditas: Natrio mergina
Ingridientai:
- 4 uncijos degtinės
- 16 uncijų pomidorų sulčių
- 4 arbatiniai šaukšteliai Sriracha padažo
- 2 arbatinius šaukštelius Vorčesterio padažo
- 2 uncijos citrinos sulčių
- 1 žiupsnelis druskos
- 1 žiupsnelio pipirų
- 4-6 ledo kubeliai kokteiliui
- Papuošimui 1 saliero stiebas ir citrinos skiltelė
t
t
t
t
t
t
t
t
Nurodymai:
t Į ąsotį sumaišykite pomidorų sultis, Vorčesterio padažą, citrinų sultis, degtinę ir sriracha padažą. Įpilkite žiupsnelį druskos ir pipirų pagal skonį. Gerai išmaišykite. Patiekite ant ledo ir supilkite kokteilį į „Mason“ stiklainį. Papuoškite citrinos skiltele ir maišydami naudokite salierų lazdeles. Mėgautis! Tarnauja 4.
Padėkite traškučius
t Traškučiai yra įprastas užkandis jūsų įprastame kepsninėje, tačiau šiais metais būkite kūrybingi ir keiskite kepsninių bulvių traškučius Stiprus ir panašus Medaus rūkytas BBQ baras. Naudingi ingredientai, tokie kaip migdolai, sėklos ir ankštiniai augalai, suteikia šiam batonėliui malonų baltymų kiekį ir, turėdami labai mažai natrio, negalite suklysti (tarkim, iki pasipūtimo). Supjaustykite juos mažais kvadratėliais ir jūsų svečiai jausis daug geriau ir greičiausiai nepersivalgys prieš pagrindinį valgį.
t 
t Dėkoju Sabrai, kad atsiuntė man jų humuso pavyzdžių. Man patinka viskas: salotos, sumuštiniai, su daržovėmis ir krekeriais. #DipLifeToTheFullest
