Kai galvojate apie hipnozę, yra didelė tikimybė, kad vienas ar visi šie vaizdai užplūs jūsų mintis. Prieš jus stovintis kvailys gydytojas mojuoja švytuokle, kuri atrodo kaip butaforija iš rinkinio Austinas Powersas. Kaukazo burtininkas, apsirengęs brangiu dashiki, dėvintis purpurinį turbaną su didžiuliu brangakmeniu priekyje. Moteris (visada moteris), besimėgaujanti gydytojo vyro (visada vyro), kuris naudoja hipnotizmą, galia ir žavesiu pasinaudokite ja, nes gydytojai taip dažnai turi sunkumų įvertindami moteris jų neapgaudinėdami (sakė niekas kada nors).
Tačiau mūsų naujas susidomėjimas visais sveikatingumo dalykais - nuo Ajurvedos iki gydomųjų kristalų iki eterinių aliejų ir vaistinių maisto produktų - paskatino daugelį iš mūsų atverti savo mintis alternatyvoms sveikata sprendimai tiek fizinei, tiek psichinei gerovei. Sigmundas Freudas galėjo puikiai atmesti hipnotizavimą už tai, ką dabar laikome tradicinėmis psichoanalizės formomis ir laisva asociacija, bet idėja kad mes galime atrakinti savo nesąmoningą protą ir rasti kitą kelią, kaip suprasti savo baimes, neprarado savo vilioti. Ir hipnozė išgyvena tam tikrą mini atgimimą.
Dabar pašalinkime tai iš kelio, ar ne? Hipnozė nėra proto kontrolė ir nėra įrankis, naudojamas priversti jus daryti ar pasakyti dalykus prieš jūsų valią.
„Hipnozė yra gili atsipalaidavimo būsena, į kurią reikia atkreipti ypatingą dėmesį“, - sako Alexandra Janelli, sertifikuota hipnoterapeutė ir gyvenimo trenerė. Teta pavasario hipnozė Niujorke. „Yra dvi jūsų proto dalys: sąmoningas protas ir pasąmonė. Hipnozė veikia su pasąmone “.
Ji tęsia: „Jei turite a baimė šunų, ši asociacija čia saugoma pasąmonėje. Pasąmonė neturi logikos, dedukcinių samprotavimų ar valios. Tai grynai reaktyvus. Tai, ką daro hipnozė, padeda nuraminti sąmoningą protą, o tai daro logika, protas, dedukciniai samprotavimai gyventi ir eina į pasąmonę, kad implantuotų hipnotizuojančius pasiūlymus kurti naujas asociacijas, kurios galėtų geriau tarnauti tu. Jei šie pasiūlymai bus priimti, jūsų gyvenime gali būti įvestas naujas elgesys “.
Daugiau:7 dalykai, kurių niekada nežinojote eidami į terapiją
Hipnoterapija kartais gilinasi į jūsų praeitį, bet iš tikrųjų yra apie dabartį, sako Janelli. Ji sako, kad hipnoterapija gali būti geras priedas, padedantis įveikti tam tikras blokadas, tačiau, kaip ir kiekviena sveikatingumo ir sveikatos alėja, ji turi savo apribojimų, būtent tai: Dauguma hipnoterapeutų nėra apmokyti psichologai ar terapeutai. Ir net yra atvejų, kai Janelli sako, kad pripažins kliento poreikį pasikalbėti su tradiciniu terapeutu apie problemas, kurių, jos manymu, negalima išspręsti vien tik hipnoze.
Hipnozė gali būti naudojama tiek daug baimių ir nerimo gydymui-kalbu apie viską, pradedant depresija ir nerimu po traumos, baigiant miego sutrikimais ir net priklausomybe nuo cigarečių ir kitų ydų. Jaučiausi kaip vaikas saldainių parduotuvėje, darau prielaidą, kad užuot pardavinėję „Jolly Ranchers“ ir šokolado batonėlius, visose parduotuvės lentynose buvo daug absurdiškų fobijų.
Pradėjau nuo beprotiškos klaidų baimės.
Dabar linksmoji dalis
Gera hipnoterapeutė turėtų skirti tam tikrą laiką (mano atveju daugiau nei valandą) tam, kad tiesiog kalbėtų su pacientu ir suprastų jos nerimą, nors šiek tiek sužinotų apie jos gyvenimą. Kaip žmogus, matęs ir įjungęs tradicinius terapeutus nuo 21 metų, jaučiuosi geriau pasirengęs pasakyti gydytojams, ką jie nori išgirsti, nei dauguma žmonių. Paliečiau įprastus dalykus - kontrolės problemas, kylančias dėl tėvų išsiskyrimo, maisto problemas, nerimą dėl savo mirtingumo, bla, bla, bla. Tam tikru terapijos momentu jūs pradedate nuobodžiauti iki mirties.
Bet nuo pat pradžių Janelli perpjovė dabar papasakok man, kas nutiko, kai tau buvo 5 mumbo šūvį ir pataikė į vinį tiesiai į galvą. Ji uždavė man keletą klausimų apie mano ankstesnę patirtį su klaidomis ir paminėjo vieną konkretų pavyzdį, kaip pirmąją naktį miegoti vienam naujame butas prieš daugelį metų - patirtis, kurios tuo metu nebuvau įsitikinęs, kad susitvarkysiu - pastebėjau didžiulį tarakoną, atsitiktinai besisukantį per kietmedį grindis. Tai sukėlė jausmą, kurį nuo to laiko patyriau daug kartų: saugumas yra ne kas kita, kaip iliuzija. Ir bet kas iš išorinio pasaulio-ar tai būtų įsilaužėlis, kuris juoktųsi iš mano durų užrakto, ar armija klaidų, kurių yra daugiau nei manęs-gali užgrobti mano komforto zoną.
Likus dvidešimčiai minučių iki mūsų sesijos pabaigos Janelli įvykdė pažadą mane užhipnotizuoti. Dabar, kai sužinojau šiek tiek daugiau apie savo fobiją, hipnozė gali atverti mano pasąmonę ir suteikti dar daugiau įžvalgų, reikalingų norint pakeisti mano požiūrį į klaidas.
Atsisėdau į didelę, patogią kėdę su kojų atrama. Janelli įjungė baltojo triukšmo aparatą ir liepė nukreipti akis į vieną kambario kampą. Ji kalbėjo žemu monotonišku balsu ir tiesiog nurodė man sutelkti dėmesį į įvairius savo kūno jausmus. Po kelių minučių pradėjo atrodyti, kad mano rankos ir kojos yra šiek tiek daugiau nei negyvas svoris. Nenorėjau miegoti, bet buvau visiškai atsipalaidavusi, kai galėjau pasiekti tik su taure ar dviem vyno.
Kadangi miegodami ir pabudę išgyvenate hipnotizuojančią būseną, hipnozė yra natūrali būsena, kurią visi sugeba pasiekti, - sakė man Janelli. Tačiau jei vartotojas nenori būti užhipnotizuotas, jis to padaryti negali. Jūs visada visada kontroliuojate ir niekada nedarytumėte to, ko nenorėtumėte. „Jei nenorėjote būti hipnotizuojančioje būsenoje, vartotojas tiesiog atvers akis“, - sako Janelli.
Daugiau:Kaip rasti sau tinkamą terapiją
Jausmas, kad esi užhipnotizuotas, yra tarsi perėjimas į sritį, kuri nėra nei miego, nei budėjimo būsena. Tai geriausia meditacijos diena, kurios niekada nepatyrėte, bet perskaitėte knygose. Nors mano kūnas jautėsi tarsi ištrauktas po vandenynu, mano protas buvo 100 procentų aiškus ir pajėgus be jokių pastangų įsivaizduoti visus vaizdus, kuriuos Janelli bandė sukurti, kad paskatinčiau atsipalaidavimas.
Ir tada, kol aš to nežinojau, Janelli ištraukė mane iš mano lengvos hipnotizuojančios būsenos, tiesiog kalbėdamas atgal į visiškai pabudusią būseną.
Ar hipnozė išgydė mano klaidų baimę? Ne, bent jau kol kas. Lygiai taip pat gali prireikti metų tradicinės terapijos, padedančios išspręsti problemą ar nerimą, jūs negalite tikėtis stebuklų iš hipnozės. Ir tai nėra pigu. Dauguma draudimo kompanijų nepadengs hipnoterapijos išlaidų, o priklausomai nuo to, kur gyvenate, vienas seansas gali kainuoti apie 200 USD.
Deja, Janelli sako, kad vis dar trūksta išsilavinimo apie hipnozę, todėl pacientams, besidomintiems šia galimybe, bus tik sunkiau jos ieškoti ir padengti gydymo išlaidas.
„Dėl įvairių priežasčių hipnozė yra labai skeptiška“, - sako Janelli. „Tačiau aš dirbau su daugeliu gydytojų (medicinos, psichologų ir kt.), Kurie matė didelę naudą iš mūsų bendro darbo. Dalis mano darbo yra visada mokyti žmones, kas tai yra ir kas ne - paneigti mitus, kad jis taptų alternatyvių gydymo būdų priešakyje. Nors tai nėra vaistas nuo visų, tai tikrai galingas įrankis, galintis padėti kažkieno procesui “.
