Sveiki mieli „SheKnows“ skaitytojai! Sveiki atvykę į mano pirmą skiltį. Iš pavadinimo tikriausiai atspėjote, kad šis stulpelis yra susijęs su svorio metimu. Bet yra daugiau, pažadu.
Laimingi mūsų džinsai, pilvas ir protas
Sveiki mieli „SheKnows“ skaitytojai! Sveiki atvykę į mano pirmą skiltį. Iš pavadinimo tikriausiai atspėjote, kad šis stulpelis yra susijęs su svorio metimu. Bet yra daugiau, pažadu.
Sukrėstas svarstyklių
Pirmiausia leiskite prisistatyti: mano vardas Rolla Bahsous ir aš kovojau su svoriu nuo maždaug 11 metų. Buvau didesnė už kitas mergaites savo mokyklos klasėse ir 11 klasėje sumušiau 245 svarus 5 pėdų, 6 colių.
Žinoma, pakeliui iki 245 svarų, turėjau šeimos, draugų ir atsitiktinių žmonių, kuriuos pažinojo mano tėvai pasakyk man, kad gaila, kad turiu antsvorio, nes turiu „gražų veidą“ ir turėčiau pabandyti kai kurias numesti svorio. Matyti raudoną svarstyklių adatą, atkakliai nustatančią paryškintą skaičių 245, labai šokiruoja paauglė mergina, kuri iš pradžių nė nenutuokė, kad sveria net 200 svarų.
Vieną dieną nuėjau į biblioteką ir pradėjau ieškoti knygų, susijusių su svorio metimu. Galiausiai pasirašiau knygą, kurią parašė Suzanne Somers Valgykite puikiai ir numeskite svorio.
Keičiu savo mitybos įpročius
Po to, kai perskaičiau ir pamačiau, kad tai atrodo paprasta, parodžiau mamai pagrindines maisto derinimo taisykles ir ji pradėjo man padėti ruošdama specialius patiekalus, kuriuos sudarė baltymai, daržovės ir kompleksas angliavandenių. Tuo tarpu aš sužinojau apie rafinuoto cukraus ir krakmolo pašalinimo naudą, todėl raudona adata skalėje pradėjo kristi, kol man sukako 180 metų, o tai buvo mažiau nei dveji metai. Aš čia atsidūriau ir po penkerių metų laikydamasi to paties valgymo plano nusprendžiau šiek tiek paleisti valdymą. Aš sugebėjau išlaikyti savo svorį, nors valgymo plano nesilaikiau per griežtai.
Kai pradėjau dažniau lankytis sporto salėje (bent keturis kartus per savaitę, kad atlikčiau paprastą kardio ir lengvą treniruotę, kontroliuojamas svorio treniruotės), aš numečiau iki 165 svarų, duodu arba imu 5 svarus per 2 metų. Negalėjau atsikratyti paskutinių 10 kilogramų, nesvarbu, ką bandžiau, nes svarstyklės nuolat šokinėjo aukštyn ir žemyn. Bandžiau džiaugtis savo svoriu, bet visada jaučiau, kad yra kur tobulėti, nes norėjau sulaikyti mano pasitikėjimą savimi ir teigiamą kūno įvaizdį ir neleisti drebėti skaičiui skalėje tai.
Atostogos nuo sveikos mitybos
Tada mano nuostabi kelionė po Europą praėjusią vasarą atėjo pas mane ir aš bėgau lauk su gelato, kanioliu, pica, žuvimi ir traškučiais bei daugybe rafinuoto cukraus ir krakmolo. Grįžęs pajutau, kad mano drabužiai prigludę, o pilvas išlindęs labiau nei įprastai. Užlipau ant baisių svarstyklių ir iš siaubo sužinojau, kad priaugau 7 kilogramus! Nors ir toliau išlaikiau savo treniruotes ir kuo geriau atsisakiau rafinuoto cukraus ir krakmolo, žinojau, kad noriu padaryti daugiau. Tai mane čia atveda.
Vėl valdo
Aš čia, nes noriu pasidalinti savo kelione su jumis, kai dirbu siekdamas savo tikslo prarasti bent 10–15 svarų, vėl suvaldyti savo svorį ir nustoti jausti kaltę, kai kartą pasilepinu desertu tuo tarpu. Mano tikslas yra rasti ramybę su savo svoriu ir toliau gyventi aktyvų gyvenimo būdą, būdamas kaip Susan Somers sako: „tinkamas, ne fanatikas“. Mano pagrindinis tikslas yra rasti pusiausvyrą, kuri išlaikytų mano klubus, pasitikėjimą savimi ir aš laimingas. Čia pasidalinsiu savaitės pažanga, patarimais, dalykais, kurių išmokau pakeliui, ir net paprašysiu patarimo iš žmonių, esančių toje pačioje valtyje kaip ir aš.
Žinau, kad pavadinau šią skiltį „Daugiau svorio“, Bet tai reiškia ne tik kilogramų metimo procesą. Tai reiškia kitą svorį, kuris mus mažina: baimes, mažą pasitikėjimą ir blogus įpročius. Taigi tai nėra tik dar vienas svorio metimo žurnalas, kuriame galima papasakoti apie sūrio pyragą, kurio neturėčiau valgyti. Tai rubrika apie mūsų labai žmogiškas kovas su svoriu, mūsų pasitikėjimo savimi jausmus ir mūsų motyvacijos šaltinius. Naudodamas šį stulpelį siūlau nebesverti - ar reikia sakyti - palaukti ilgiau. Eikime į priekį ir pasimėgaukime sveiku skanėstu, atsisėskime (galbūt po gero treniruotės) ir mėgaukimės važiavimu kartu į laimingesnį, sveikesnį gyvenimą!
Daugiau sveikatos ir gerovės
Kodėl verta ruduoti renkantis maistą?
Ar paplūdimio kūnas realus šią vasarą?
Kodėl neturėtumėte praleisti valgio
