Pirmąsias 24–48 valandas
Tikėtina, kad pirmą ar dvi dienas po operacijos bus viesulas. Šiame etape svarbu laikytis gydytojo nurodymų, kas leidžiama, ir stebėti save, ar nėra galimų infekcijos požymių (t. Y. Paraudimas, patinimas, skausmas ar kvapas). Nesistenkite atsikelti iš lovos; jei reikia ko nors, paskambinkite savo akušerei. Sutelkite dėmesį į poilsį ir mėgaukitės savo brangaus naujo kūdikio pažinimu. Taip pat stenkitės, kad apsilankymų būtų kuo mažiau.
Jūsų dieta
Pasak Hamiltono, tai, ką valgote, yra labai svarbus jūsų atsigavimui. „Moterims, kurios atsigauna po cezario pjūvio, labai svarbu užtikrinti optimalų maistinių medžiagų kiekį“, - sako ji. „Daugelis jų maistinių medžiagų atsargų bus gydomos, ir jei jie maitina krūtimi, jie taip pat turi užtikrinti, kad jų motinos pienas būtų geros kokybės“.
Subalansuota mityba, kurioje yra žalios lapinės daržovės, vaisiai, pieno produktai ir sveiki grūdai, padės organizmui pasveikti, pataria Hamiltonas. Ji sako, kad baltymų turintis maistas taip pat yra svarbus. „Geri baltymų šaltiniai yra kiaušiniai, ankštiniai augalai, riešutai, sėklos, žuvis, natūralus jogurtas ir ekologiška paukštiena“.
Emocinis atsigavimas
Dauguma naujų mamų mano, kad gimus kūdikiui jaučiasi emocingos. Jei tikėjotės savo gimimo patirties, kuri nebuvo visiškai įvykdyta, galite jaustis nusiminusi ar nusivylusi.
Svarbiausias faktas, kurį reikia turėti omenyje, yra tai, kad jūs ir jūsų kūdikis esate sveiki ir gerai. Pabandykite atsikratyti bet kokių neigiamų savo gimimo jausmų, sutelkdami dėmesį į teigiamus dalykus, tokius kaip švelnus naujagimio kvapas ir tai, kaip jums pasisekė, kad jūsų, kaip motinos, kelionė tik prasideda.
Tai taip pat gali padėti kalbėti apie savo jausmus, o bendravimas su kitomis motinomis (internete ar jūsų mamų grupėje), turinčiomis panašių gimdymo patirčių, gali padėti.
Kitos šešios savaitės
Poilsis -Nors visoms naujoms mamoms svarbu ilsėtis pakankamai, tiems, kurie atsigauna po c-sekcijos, tikrai reikia papildomos paramos, kuri padėtų jiems atsigauti. Venkite prisiimti per daug, apribokite vizitus su artimais draugais ir šeima ir nebijokite kviesti kitų pagalbos.
Skausmo malšinimas - saugu vartoti tam tikrus skausmą malšinančius vaistus, tačiau prieš pradėdami vartoti bet kokius vaistus pasitarkite su gydytoju ar akušere, ypač jei maitinate krūtimi, nes viskas, ką vartojate, taip pat gali turėti įtakos kūdikiui.
Žaizdų priežiūros - sutelkite dėmesį į tai, kad žaizda būtų sausa ir švari, ir reguliariai tikrinkite, ar nėra infekcijos požymių.
Pratimas - jums bus patarta vengti sunkių pratimų, tačiau gydytojas gali rekomenduoti švelnius pasivaikščiojimus ir iš tikrųjų gali padėti jūsų kūnui išgydyti, nes judėjimas skatina gijimą ir kraujotaką.
Sunkus kėlimas - gerai pakelti kūdikį, bet nekelkite nieko sunkesnio, jei galite jam padėti. Nepamirškite pakelti sulenkdami kelius, kad išvengtumėte papildomo spaudimo pilvo sričiai.
Vairuoja - moterims nerekomenduojama vairuoti transporto priemones šešias savaites po cezario pjūvio procedūros. Vis dėlto galite jausti, kad išeiti iš namų yra neįmanoma užduotis, todėl išsiųskite savo partnerį viskam, kas susiję su vairavimu, ir mėgaukitės prisiglaudę ant sofos su savo kūdikiu.
Apranga - ar manėte, kad po gimdymo baisių drabužių laikai baigsis? Pagalvok dar kartą! Per pirmąsias šešias savaites norėsite dėvėti laisvus drabužius, įskaitant ypač didelius apatinius, kurie vengia liesti vietą, kurioje yra jūsų randas.
