Teigiamas savęs įvaizdis yra tarsi tvirtas ir tinkamas kūnas-reikia dirbti. Štai penki paprasti būdai, kaip šiandien pradėti tobulinti savo įvaizdį, kad rytoj galėtumėte džiaugtis laimingesniu ir sveikesniu.
Priėmimas
Nustokite ieškoti savęs, kad patvirtintumėte, kas esate. Teigiamas savęs vaizdas prasideda nuo savęs priėmimo-karpos ir viskas. Nors galbūt norėsite pakeisti tam tikras asmenines savybes, pirmiausia turite priimti būtent tai, kas esate šiandien, ir mylėti tą netobulą save.
Savirefleksija
Neužtenka apibrėžti save pagal savo darbo aprašymą. Kasdien padarykite tam tikrą savirefleksijos formą, kad atrastumėte savo gilesnį save. Rekomenduoju savo savirefleksiją atlikti puslapyje, o ne galvoje. Rašymo, kas esate, procesas padeda įtvirtinti savo įvaizdį ir padaryti jį tikresnį.
Pradėkite nuo 15 minučių kasdienio dienoraščio. Apmąstykite savo praeitį, dabartį ir ateitį. Suteikite sau galimybę pažinti, kas esate, leisdami tam gilesniam „aš“ išreikšti save be jokių gramatikos ar turinio apribojimų.
Aplinkos keitimas
Apsupkite save pozityviais žmonėmis, kurie turi panašius tikslus. Kuo daugiau bendraujate su neigiamais žmonėmis, tuo mažiau jaučiatės. Modeliuokite save pagal žmones, kuriais žavitės, kurie spinduliuoja savigarba ir meile. Jauskitės įkvėpti jų energijos ir mokykitės iš jų.
Taip pat sukurkite aplinką, kuri padėtų jums gerai jaustis savo namuose ir darbo vietoje. Paprasti ir nebrangūs dekoro ir spalvų pakeitimai gali labai pakeisti jūsų kasdienę nuotaiką.
Judėjimas
Pratimai gali sukelti daug neigiamų jausmų ir prieštaravimų, tokių kaip - per daug pastangų, nepakankamai laiko, pernelyg nesvarbu. Man patinka naudoti žodį judėjimas, nes jis yra mažiau baisus ir gali jaustis lengviau valdomas ir įgalinantis.
Aš stengiuosi kasdien linksmai ir žvaliai judinti savo kūną, nesvarbu, ar tai būtų vakarinis pasivaikščiojimas su savo vaikais, linksminimasis paplūdimyje, ar surengtas improvizuotas šokių vakarėlis svetainėje. Jei mankštinsitės daugiau judindami kūną, kad energija tekėtų, o ne rūpesčiai, jūs nekantriai laukiate, kada jūsų kūnas sužibės.
Sužadėtuvės
Visi šie žingsniai į teigiamą savęs įvaizdį palaiko galutinę įsitraukimo į savo gyvenimą idėją. Kuo sąmoningiau įsitrauksite į savo gyvenimą, tuo pozityviau jausitės tapę. Įsipareigokite tyrinėti ir atrasti tai, kas jus domina ir jaudina apie save ir gyvenimą, ir kiekvieną dieną pasiruoškite būti užpildytam pozityvesniu savęs įvaizdžiu.
Sheila Hageman yra autorė, mokytoja, pranešėja ir motina, kurianti tinklaraščius „Huffington Post“. Jos prisiminimai, Nulupimas žemynVasario mėn., Iš „Pink Fish Press“, yra moteriškumo ir kūno įvaizdžio meditacija. Peržiūrėkite naujausius Sheilos apmąstymus apie pagrindinius jos gyvenimo pagrindus tinklaraštį, toliau „Twitter“, ir ant jos Interneto svetainė.
Daugiau proto
Sužinokite, kaip laimėti mūšį naudojant skalę
5 paprasti patarimai, kaip šią vasarą mylėti savo kūną
Būdai, kaip rasti ramybę darbe
