Visi žino, kad būti dempingui yra absoliuti duobė, tačiau būti aukščiausio lygio laužytoju gali būti taip pat blogai. Ypač jei jūsų netrukus buvęs reikšmingas kitas nepadarė nieko tikrai blogo. Galbūt meilės tiesiog nebėra ir norisi judėti toliau. Bet kaip tai padaryti taip, kad pagerbtų tai, ką turėjote, ir tai daryti sąžiningai ir brandžiai? Žinoma, visi žino, kad neišmesite sužadėtinio teksto žinute (nors daugelis tai daro!), Tačiau yra tiek daug kitų būdų, kaip judėti toliau ir vis tiek išlaikyti savo sielą nepažeistą.
1. Būk atviras
Kai ketinate sudaužyti širdį tam, kas jums vis dar iš tikrųjų rūpi, jums gali kilti pagunda pasakyti jam, kad staiga turite persikelti į Moldaviją. Galbūt net būsite pagunda suklastoti savo mirtį. Bet sustok. Tai ne apie jus ir jūsų nepatogius jausmus - ateina laikas, kai visi turi užaugti ir susidurti su sudėtingomis situacijomis, ir tai yra viena iš jų.
Psichoterapeutė Sharon Martin sako: „Sąžiningumas yra geriausias būdas
išsiskyrimas su žmogumi, su kuriuo iškrita meilė. Galite švelniai pranešti savo partneriui, kad jūsų jausmai pasikeitė ir atėjo laikas eiti skirtingais keliais. Kartais jūsų partneris supras, kad jis jaučiasi panašiai. Tačiau tai gali būti gana skausminga, jei jūsų partneris vis dar yra įsimylėjęs jus ir nėra pasirengęs išsiskirti. Mano nuomone, brandžiausias ir apgalvotas dalykas yra pasakyti tiesą ir pasitikėti, kad laikui bėgant jūsų partneris tai supras kaip galimybę užsimaskuoti “.Daugiau:4 dalykai, kuriuos piršliai nori, kad žinotumėte apie chemiją
Prisimink, tu daryti turi teisę atsisakyti santykių. Jūs neturite teisės palikti savo partnerio visiškoje sumaištyje, kai „planuojate“ kelionę į Moldaviją.
2. Venkite kaltinimo kaip lengvos išeities
Nors gali būti viliojanti kaltinti savo partnerį dėl savo jausmų išnykimo, o tai leidžia jaustis mažiau kaltai, geriau prisiimti atsakomybę už savo jausmus ir mintis. Galų gale, jei viskas susiję su jūsų partneriu, jis greičiausiai pažadės, kad viskas pasikeis. Bet jei esate tikri, kad to norite, tai neveiks. Prisiimkite savo jausmus. Santykių trenerė Rebecca Wong sako: „Kai ką nors mylime, bet dėl kokių nors priežasčių suprantame, kad tai tiesiog neveikia (taip atsitinka, yra sandorių nutraukimo atvejų), geriausia žengti į mūsų kodėl ir prisiimti atsakomybę apibūdindami savo poreikius ir jausmus. Kad tai padarytumėte, būkite švelnus, venkite kritikuoti savo partnerį, venkite kaltinti, apibūdinkite save ir savo vidinį pasaulį, o ne tada, kas negerai su jūsų partneriu. Tai padės jums valdyti neišvengiamą konfliktą, lydintį išsiskyrimo nusivylimą, taip pat padės jums būti atviresniems ir žinoti, kaip nuraminti vienas kitą šiame procese “.
NYU psichiatrijos profesorė Irene S. Levinas sutinka, sakydamas: „Galite priminti tam asmeniui, kad niekas nebūtinai yra kaltas ar kaltas. Galite paaiškinti, kad laikas, kurį praleidote kartu, buvo tikras ir vertas “. Atminkite, kad turite teisę į savo jausmus - net jei šiuo metu jie neturi daug prasmės.
3. Jokių vaiduoklių
Taigi atėjo laikas nutraukti savo santykius, tai nereiškia, kad atėjo laikas jums būti visiškam pasipūtėliui. Jei praleidote daug laiko su savo partneriu, persikėlėte į fizinį intymumą ar net turėjote daugiau nei porą pasimatymų, turite savo partneriui atsisveikinti. Jūs neturite ginti savo sprendimo, kaltinti ar aiškinti. Tačiau dingti, nes nenorite rizikuoti, bet kokia nepatogi scena skirta bailiems kūdikiams. Gyvenimas kupinas nepatogumų - būk sąžiningas ir suprask, kad turi teisę judėti toliau - o tavo partneris turi teisę žinoti, kad nesi laikomas įkaitu kažkieno rūsyje.
Daugiau:Mokslas sako, kad mes bergždžiai renkamės savo signalą
4. Jokios žinutės/el. Laiškai apie išsiskyrimą
Tai gali atrodyti akivaizdus patarimas, bet šokiruojantis, viena apklausa tai parodė daugiau nei 50 procentų žmonių išsiskiria skaitmeninėmis priemonėmis. Nors manau, kad kai kuriais atvejais tai yra gerai, kitais atvejais tai visiškai neteisinga. Asmuo, su kuriuo rimtai bendraujate, bet kuris nepadarė nieko, kad jus išduotų ar kitaip sugriautų jūsų santykių ribas, yra skolingas asmeniniam pokalbiui. Sako autorius Sėkmingos antrosios santuokosPatricia Bubash: „Žinoma, nesiųskite to el. Paštu ar tekstu. Santykiai keičiasi, vienas žmogus gali pastebėti, kad jie nebėra įsimylėję. Kai tai taps supratimu, nebesimatykite su šiuo asmeniu, „kad jis būtų lengvai nusivylęs. Pradėkite pokalbį teigiama nata: „Mes gerai praleidome laiką, sukūrėme puikių prisiminimų, ir tai yra apie mane, ir tai, kas, mano manymu, yra geriausia mums abiems ateičiai. Aš visada tavimi rūpinsiuosi, gerbsiu tave, bet šiuo metu aš nutraukiu santykius “.
Geras patarimas, nors galbūt nenorėsite ruoštis „romantiškai“ pasimatymui. Paprašykite susitikti kavinėje, parke ar net savo svetainėje. Nėra prasmės, kad jūsų antroji pusė praleis valandą ruošdamasi ar nusipirkusi naują aprangą, nes greičiausiai paskutinį kartą matysite jį. Psichiatrė Carole Lieberman siūlo, kad jei bijote, kad jūsų artimasis gali ir toliau nutraukti jūsų išsiskyrimo kalbą, tada viską užrašykite ant kortelės ir paduokite jam. „Būkite šiltas ir atjaučiantis ir atviras atsakyti į visus jo [ar jos] klausimus“, - sako ji.
5. Būkite tvirti
Kai išsiskiriate su žmogumi, kuris nėra būtinas, gali kilti pagunda būti nenuoširdžiam ir atviram, žmogus jaučiasi, kad dar yra šansas - galbūt tavo ego netgi mėgaujasi tuo, kad žmogus įsikibs, bandydamas tave laimėti atgal. Bet tai nėra sąžininga jūsų partnerio atžvilgiu. Venkite tokių pareiškimų: „Jei tik padėtumėte man daugiau sutvarkyti namus, viskas galėjo būti kitaip“. arba „Jei būtumėte romantiškesnis, galbūt viskas nebūtų taip“. Jei problema yra darbai ar romantika, tada pasakyti kad, ir treniruotis kad sutrikimas. Jūs nesiskiriate, kad gautumėte tai, ko norite. Supraskite, kad ilgiau kabintis, kad neįžeistumėte kito žmogaus ar nesijaustumėte kaip kulnas, ilgainiui viskas tik pablogės. Santykių ekspertas Shuntai Beaugard sako: „Jei pasiliksi, kažkas privalo sumokėti“.
Daugiau:14 Pažinčių svetainės, įrodančios, kad kiekvienam yra kažkas
6. Būk atsargus
Jei yra bent menkiausia užuomina, kad kažkas gali nepriimti išsiskyrimo ir netgi gali supykti ar smurtauti, į pensiją išėjęs CŽV vyras B.D. Foley, knygos autorius CŽV gatvės „Smarts“ moterims: šnipinėjimo įgūdžiai, norint atskirti princą iš plėšrūno, sako, kad turėtumėte imtis atsargumo priemonių: „Ji gali susitikti su juo pusiau viešoje aplinkoje ir apsvarstyti galimybę turėti artimų draugų ar šeimos narių, pavyzdžiui, gretimame kambaryje ar fojė. Kad užkirstų kelią ir išvengtų bet kokių emocinių ar smurtinių jo protrūkių, gali pakakti tiesiog turėti kitų šalia. Ji turėtų apsvarstyti CŽV nutraukimo elementų laikymąsi sąžiningu, tvirtu ir galutiniu “. Savaime suprantama, kad jei jūsų žarnos instinktas jums sako, kad šis asmuo gali jums pakenkti, nesijaudinkite, kad būsite „nemandagus“, nesikalbėdami akis į akį-jūsų saugumas ateina pirmas.
7. Dabar eik šalin
Jūs išsiskyrėte su buvusiu, galbūt labai stipriai įskaudinote tą žmogų, dabar leiskite jam Išgyti. Tai reiškia, kad neužsiregistruosite su mažomis žinutėmis, klausiančiomis, ar viskas gerai, ir dar kartą pareikškite, kaip mylite šį žmogų. Ir dėl Pito meilės nereikalaukite, kad jūs abu būtumėte draugai! Tai tik suteiks jam vilties ten, kur neturėtų būti vilties, ir stabdys jį judėti toliau. Gal tai tavo tikslas? Būkite sąžiningi su savimi, ką darote - yra tikimybė, kad jūsų ego nori išlaikyti žmogų „ant ledo“, jei persigalvotumėte. Būkite suaugę ir nesinaudokite tuo, kas jus mylėjo. Palikite tai manekeno teisme, ar jis nori „užsiregistruoti“ kelyje.
