Laimingų 2012 -ųjų! Dabar, kai pagaliau visi pailsėjome nuo išsekimo po atostogų, laikas susikoncentruoti į tai, kaip planuojate didinti pagarbą svarbiausiam savo gyvenimo elementui-savo kūnui.
Pagalvokite apie visus dalykus, kurių negalėtumėte padaryti be savo kūno. Kvėpuoti. Kelionė. Apkabinkite savo vaikus, vaikiną ar mamą. Pratimas. Jūs gaunate paveikslėlį. Dažnai pamirštame, koks svarbus mūsų kūnas yra pagrindinėms gyvenimo funkcijoms. Taigi, laikas grįžti prie pagrindų ir išsiugdyti naują pagarbą sau ir savo kūnui.
Senas posakis sako: „Gyvenk, kad valgytum, o ne valgyk, kad gyventum“. Balansas yra gyvybiškai svarbus daugeliui dalykų, kuriuos darome, ir turėtų būti įtrauktas į pagarbą sau. Mėgaukitės vynu, sūriu ir desertais, tačiau nepamirškite saiko. Ar intuityviai valgyti yra daug lengviau pasakyti nei padaryti? Amerikiečiai gali rasti penkias valandas per dieną žiūrėti televizorių, tačiau negali skirti 20 minučių, kad atsisėstų ir mėgautųsi maistu, kad žinotų, koks sotus? Tada, priaugę svorio, jie nusivilia ir nori greitai išspręsti problemą, nes nuolat treniruotis yra per sunku? Tai tiesiog neturi prasmės.
Jūs esate čia „LovingYou“, nes turite tam tikrą norą tobulėti ir padidinti/užsitikrinti pasitikėjimą savimi. Dabar atėjo laikas įjungti aukštesnę pavarą ir pagarbą savo kūnui pakelti į naują lygį. Viskas, kas sukuria pridėtinę vertę, sukuria daug laiko. Skirkite laiko nuosekliai gerbti save, kad jūsų kūnas ir toliau galėtų jums suteikti viską, ko norite iš gyvenimo.
Kodėl neįsipareigoji visus metus ką nors padaryti dėl savo kūno? Nuo paprastų dalykų (pvz., 30 minučių pasivaikščioti kaimynystėje arba visą dieną maitinti savo kūną tikru gyvu maistu, o ne kažkuo nuo dėžutės), norint atpalaiduojančio veido veido (net darant naminį!) ar ilgesnę veiklą, pavyzdžiui, skaitant puikią knygą apie savęs priežiūrą (aš labai rekomenduoti Intuityvus valgymas Evelyn Tribole), pažadu jums, kad tai įmanoma.
Išjunkite televizorių ir pradėkite galvoti apie savo kasdienius įsipareigojimus! Galite suplanuoti kai kuriuos iš jų arba pasirinkti rytą. Raskite būdą, kuris jums tinka, tačiau atminkite: jei norite, kad jūsų kūnas suteiktų jums visas gyvenimo naudą, turite jį gerbti ir laikyti jį prioritetu. Kad ir kokį būdą pasirinksite, padarykite tai įgyvendinamu ir būkite atsidavęs. Greitai pamatysite, kaip tai naudinga.
Laimingų Naujųjų metų! Mėgaukitės kiekviena diena!
Dr Lyndsay Elliott yra viena iš žymiausių Pietų Kalifornijos psichologų savo srityje. Dr Lyndsay savo klinikinę praktiką tęsia Niuporto paplūdimyje, Kalifornijoje. Kaip maisto ir kūno įvaizdžio ekspertė pastaruosius 15 metų, daktaras Lyndsay yra žinomas dėl savo proveržio darbo su vaikais, paaugliais ir jaunais suaugusiais. Jai ypač patinka konsultuotis su tėvais, kad padėtų sukurti sveiką savo vaikų įvaizdį. Dr Lyndsay suteikia asmenims savo lengvumo, stiprybės ir patirties, galiausiai paskatindama savo pacientus į naują augimo, kontrolės ir subalansuoto gyvenimo areną. Peržiūrėkite daktaro Lyndsay kasdienius patarimus ir tinklaraštį adresu www. DrLyndsayElliott.com, „Twitter“ @DrLyndsay ir „Facebook“, Dr. LyndsayElliott, Inc.
Daugiau Naujųjų metų patarimų
Sutikite Naujuosius metus su apmąstymais
Priimkite ir laikykitės savo Naujųjų metų pažadų
Kaip nustatyti realius Naujųjų metų apsisprendimus
