Nesvarbu, kaip jį supjaustysite, dujos nėštumo metu yra nepatogios ir tikriausiai šiek tiek netikėtos. Ką galite padaryti, kad to išvengtumėte?
Kenčia nuo nėštumo dujų? Tu nesi vienas! Kai Leslie Irish Evans buvo vėlyvojo pirmojo nėštumo stadijoje, ji vieną rimtą rytą pabudo ir tiesiog gulėjo, mėgaudamasi ramybe... tada taip atsitiko. „Staiga aš labai garsiai klykiau. Taip garsiai... Aš pažadinau kūdikį! Ji pašoko tada pilve pradėjo daužytis. Privertė mane ir mano vyrą juoktis “, - sako Leslie.
Anai B. jos dujinis momentas atėjo prieš mažylį. „Devintojo antrojo nėštumo mėnesio metu aš su savo 2 metų sūnumi rinkdavau iš grindų išsiliejusias linksmybes. Šliauždamas aplink grindis ant rankų ir kelių, praleidau dujas pakankamai garsiai, kad jis girdėtų. Jis atsisuko į mane ir labai dalykiškai pasakė savo mielu 2 metų balsu: „Tu, purvinas vystyklas?“,-prisimena ji.
Kartais dujos nėra tokios juokingos, ypač kai gėdinga akimirka ištinka susitikimo, pokalbio ar kitos rimtos aplinkos metu. Tiesą sakant, kartais skausmingos dujos gali net priversti jus jaustis taip, lyg būtumėte gimdžiusios... nes tai taip skaudu ir verčiasi.
Tačiau nebijokite, dujų perteklius nėštumo metu yra normalus ir jo galima išvengti, sako ekspertai.
Kas tai sukelia?
Nėštumo metu jūsų virškinimas sulėtėja, sako daktaras Marcas Lewisas, „ObGyn“, dirbantis Henry Fordo sveikatos sistemoje Dearborne, Mičigano valstijoje, todėl maistas ilgiau sustingsta jūsų intensyvume. „Yra normalios bakterijos, gyvenančios virškinimo trakte (virškinimo trakte), trakte, kurių funkcija yra virškinti maistą ir suskaidyti jį įsisavinti. Šis procesas išskiria „dujas“ kaip šalutinį virškinimo produktą. Kuo ilgiau maistas sėdi virškinimo trakte, tuo daugiau dujų susidaro, todėl padidėja pilvo pūtimas “, - sakė Lewis„ Nėštumas ir kūdikis “. „Be to, progresuojant nėštumui, skrandis ir žarnynas išstumia besiplečiančią gimdą, o tai gali padidinti sotumo ir pilvo pūtimo jausmą“.
Sureguliuokite savo mitybą
Tikėkite ar ne, jūsų mityba gali prisidėti prie jūsų dujų susidarymo problemos ir ją ištaisyti gali būti taip paprasta, kaip pasirinkti tinkamą maistą. Sertifikuotas holistinis sveikatos patarėjas Lathamas Thomasas siūlo valgyti mažesnius patiekalus ir lėtai kramtyti, ir, žinoma, rinktis maisto produktus, kurie nesukels dujų. „Venkite maisto produktų, kuriuose yra sieros, įskaitant žiedinius kopūstus, kopūstus, svogūnus. Dėl šių maisto produktų virškinimo metu susidaro dujos, o spaudimas sukelia kvapias dujas ir diskomfortą motinai. Jie taip pat gali sukelti rėmenį vėliau [antrą – trečią] trimestrą “, - sako Tomas.
Ji taip pat siūlo valgyti pankolio sėklas po valgio. „Pankoliai padeda skatinti tinkamą virškinimą, taip pat yra galaktagogas, o tai reiškia, kad jie skatina žindančių mamų pieno tekėjimą“, - sako Tomas.
Sėdėk teisingai
Jei esate tas, kuris valgydamas ar kitų vaikų maudymosi metu lenkiasi į priekį, galbūt norėsite sustoti. Kai kurios mamos sako, kad pasilenkimas į priekį gali perkrauti jūsų jau perkrautus vidaus organus ir sukelti diskomfortą. „Pastebėjau, kad pozicijos, kuriose sėdžiu, gali turėti didelę įtaką. Pasilenkę į priekį ilgiau nei minutę, tarkime, kai maudote mažylį ar valgote a stalas - atrodo, kad dar labiau sutraukia tuos jau suglamžytus organus, ir man pradeda skaudėti dujas po trumpam. Kai sąmoningai priverčiu save šiek tiek atsilošti ar sėdžiu vertikaliau, to neįvyksta “, - sako vieno vaiko mama ir mama Melissa James.
Jamesas taip pat siūlo vengti per griežtų juosmenų, nes jie taip pat gali išryškinti dujas.
Vaistai nuo dujų
Rinkoje yra keletas vaistų, skirtų dujoms gydyti, tačiau prieš pradėdami vartoti vaistus visada pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog pasirinkote saugų kūdikiui.
Skaitykite daugiau apie nėštumo simptomus:
- Rėmuo nėštumo metu: 3 patarimai, kaip sustabdyti deginimą
- Nėštumas ir kūdikis: šalutinio nėštumo poveikio mažinimas
- Nėštumo potraukis maistui: ar jūsų norma?
- Prisijunkite prie „SheKnows“ nėštumo skelbimų lentų!
