Jūs manote, kad nieko neskauda labiau nei gimdymas, kol grįšite į darbą. Po visų tų savaičių ryšių su savo kūdikiu, palikti jį atgal į biurą gali būti labai skaudi patirtis. Niekas nepadarys skausmo, tačiau šie patarimai gali palengvinti perėjimą.
Gaukite gerą auklę
Nesvarbu, ar tai tavo vyras, tavo mama, graži ponia gatvėje, ar kvalifikuota dienos priežiūra centre, jūs turite sudėti eilę žmogaus, kuriuo pasitikite, kad galėtumėte stebėti savo kūdikį. Ją palikti yra sunku, tačiau bus lengviau, jei žinosite, kad ji yra gerose rankose. Jei naudojatės ką tik sutiktu žmogumi, prieš grįždami į darbą praleiskite šiek tiek laiko su ja. Praleiskite popietę jos namuose arba susitikite su ja per pietus, kad galėtumėte su ja susipažinti. Atsineškite kūdikį, kad galėtumėte stebėti, kaip jis veikia.
Kaip rasti tobulą auklę >>
Lengvinti
Grįžkite į darbą ne visą darbo dieną ir grįžkite į visą darbo dieną. Pirmą ar dvi savaites dirbkite pusę dienos arba eikite tik dvi ar tris dienas per savaitę, jei jūsų darbas leidžia tokį lankstumą. Po truputį palengvindami darbą palengvinsite šoką jums ir jūsų mažyliui.
Nuotolinis darbas
Jei galite atlikti kai kuriuos darbus iš namų, paklauskite savo viršininko, ar galėtumėte dirbti nuotoliniu būdu bent dieną ar dvi per savaitę. Atminkite, kad buvimas namuose su kūdikiu ne visada yra palankus darbui; gali tekti susirasti auklę, dirbančią ne visą darbo dieną, bet bent jau būsite šalia.
6 būdai žongliruoti savo darbą ir naujagimį >>
Ryto rutina
Jei anksčiau manėte, kad jūsų rytai buvo užimti, palaukite, kol bandysite susitvarkyti ir kūdikis, laiku paruoštas darbui. Praėjusią naktį darykite tiek, kiek galite, įskaitant sauskelnių maišelio pakavimą, butelių paruošimą, dušą ir drabužių išdėstymą. Jei galite, prieš grįždami į darbą keletą kartų praktikuokite savo rutiną, kad didžiąją dieną nebūtumėte naujokas.
Susikoncentruokite į darbą
Tai nebus lengva, bet stenkitės nepraleisti visos dienos darbe galvodami apie savo kūdikį. Tai tik privers jus jos ilgėtis labiau, o diena užsitęs amžinai. Susikoncentruokite į atliekamą užduotį ir būsite efektyvesni savo darbe; kol to nežinai, laikas išeiti ir grįžti namo pas savo kūdikį.
Pasidalinkite atsakomybe
Kai buvote motinystės atostogose, jums buvo prasminga būti atsakingam už viską namuose. Kol sutuoktinis dirbo, jūs visada buvote šalia, todėl galėtumėte žongliruoti rūpindamiesi kūdikiu ir atlikdami visus namų ruošos darbus. Tai neveiks taip gerai, kai abu dirbate visą darbo dieną. Derėkitės dėl darbų sąrašo ir išsiaiškinkite, ką kiekvienas iš jūsų gali susitvarkyti. Jūs gausite daugiau miego, mažiau streso ir būsite daug lengviau gyventi, jei užduotys bus aiškiai perduotos.
Laikykite mamos draugus
Jūs tikriausiai susiradote keletą draugų mamoms, kai buvote be darbo; nepamirškite tų draugystių, kai grįšite į darbo pasaulį. Mamoms reikia draugų, kurios taip pat yra mamos, su kuriomis galėtų užjausti ir dalintis patarimais bei paslaptimis. Tiesą sakant, gera mama draugė dažnai yra raktas į išgyvenimą tamsiausiomis motinystės dienomis. Suplanuokite žaidimo datas ir kavos išvykas savaitgaliais, kad galėtumėte palaikyti ryšį.
Kodėl visoms mamoms reikia gerų draugų >>
 |
Palaikykite ryšį su biuru, kol nedirbate. Jei žinote, kas vyksta nuo tada, kai buvote išvykęs, grįžimas nebus toks šokas. |
Daugiau naujų mamos patarimų
6 būdai, kaip išlaikyti savo socialinį gyvenimą kaip nauja mama
10 žingsnių, kaip susigrąžinti savo kūdikio kūną
Sporto planai po kūdikio naujoms mamoms
