Koks yra geriausias būdas padėti vaikui susidoroti su blogais sapnais ar košmarais? Kitą naktį mano dukra su ašaromis atėjo į mūsų kambarį 2:24 val. Ji sapnavo blogą sapną. Ji norėjo prisiglausti prie mūsų. Žinoma, aš pasakiau, žinoma, ir patraukiau ją aukštyn ir po antklode. Jai prireikė kelių minučių, kol susitvarkė, bet likusią naktį visi gerai išsimiegojome.
Kitą rytą paklausiau, ar ji prisimena savo blogą sapną ir kas tai yra. Ji papasakojo keistą pasaką, kurioje jos draugai iš ikimokyklinio amžiaus nebuvo labai malonūs. Ir vorai. Mes šiek tiek pasikalbėjome apie tai, kas nutiko sapne, tada aš paklausiau apie mokyklą ir kažkas atsitiko su šiais draugais. Žinoma, sapnas buvo kai kurių nerimo, kuris pradėjo vystytis mokykloje, pasireiškimas (atrodo, kad visi vaikai jaudinasi dėl perėjimo į darželį). Ir ji niekada nebuvo vorų gerbėja, todėl jos psichika tiesiog išmėgino tuos. Aš padariau viską, kad ją nuraminčiau, kalbėjomės apie būdus, kaip tvarkyti reikalus mokykloje, ir kad ji visada gali ateiti pas mane, jei pamatys vorą. Mano dukra atrodė nuraminta ir mes tęsėme savo dieną.
Košmaras ar naktinis teroras?
Kaip suaugusieji retkarčiais sapnuoja blogus sapnus, taip ir vaikai, ypač maži mokyklinio amžiaus vaikai. Vaikai nuo darželio iki antros klasės vystymosi dėka vis išsamiau supranta realius pavojus. Vystantis šiam supratimui, kyla baimės ir jos gali pasireikšti jūsų vaiko sapnuose. Be to, stresas dėl situacijų ir perėjimų jų gyvenime gali turėti įtakos sapnavimui - pavyzdžiui, persikėlimui ar augintinio praradimui.
Tačiau nepainiokite košmarų ar blogų sapnų su naktiniais siaubais. Naktiniai siaubai dažniau pasitaiko jaunesniems vaikams ir dažniausiai labiau vargina tėvus, nes vaikas iš tikrųjų miega per juos. Naktinių siaubų metu vaikai atrodo pabudę, dažnai rėkia ir yra labai susijaudinę, tačiau jie visai nemiega. Vaikus, patiriančius nakties siaubą, sunku paguosti, o košmarą sapnuojantį vaiką - paguosti. Jei įtariate, kad jūsų vaikas patiria siaubą naktį, pasitarkite su savo pediatru.
Nuraminimas ir bendravimas
Jei jūsų vaikas pradėjo sapnuoti košmarus, šiek tiek nuraminimo ir paguodos gali būti labai naudinga. Kai vaikas pirmą kartą atsibunda iš blogo sapno, viskas, ką galite padaryti, gali būti tik laikymas ir patikinimas, kad tai buvo tik sapnas. Padėti jiems vėl užmigti gali užtrukti šiek tiek laiko ir šiek tiek apsinuodyti.
Jei jūsų vaikas nori jums papasakoti apie sapną, puiku. Galite nuraminti konkrečiomis temomis, nesvarbu, ar tai susiję su šeima, draugais, mokykla, ar apskritai su dideliu baisu pasauliu. Jei jūsų vaikas nenori jums papasakoti apie sapną, vis tiek galite nuraminti - dažniausiai esate tam, kad padėtumėte ir apsaugotumėte jį - ir išklausyti, kai jis yra pasirengęs kalbėti.
Nustatykite gerų sapnų sceną
Nors nebūtinai negalite užkirsti kelio blogiems sapnams, galite nustatyti geros nakties sceną prieš miegą. Jei miego režimas bus ramus, teigiamas, raminantis ir nuoseklus, kai kurie vaikai gali padėti atsikratyti blogų sapnų. Taip pat gali padėti įsitikinti, kad jūsų vaikas pakankamai miega. Mano nerimas sustiprėja, kai esu pervargęs, todėl prasminga, kad mano vaikas gali reaguoti taip pat. Taip pat galite sukurti ritualą, kaip „atbaidyti“ blogus sapnus - išsiųsti blogus sapnus „pro langą“ dar jiems neprasidėjus ar panašiai. Pasinaudokite savo vaiko vaizduote, kad padėtumėte valdyti jo vaizduotę.
Pasikartojantys sapnai
Kai augau, porą metų sapnavau blogą sapną. Man buvo šiek tiek gėda dėl to, gėda, kad išvis sapnavau blogus sapnus, kad ir kaip būtų kvaila. Tik tada, kai galiausiai kažkam - šiuo atveju mano vyresniajai seseriai - apie tai pasakiau, negalėjau nustoti jų turėti. Kadangi mano svajonė buvo apie gaisrą mano namuose, mano sesuo galėjo man padėti peržiūrėti, ką galėtume ir ką darytume tikro gaisro atveju. Tiesa, tai yra paprastas pavyzdys, bet kai mano pagrindinis rūpestis buvo išspręstas, man viskas gerai.
Jei jūsų vaikas nuolat sapnuoja blogus sapnus ir jūsų įprastas požiūris nepadeda, gali būti laikas pasikalbėti su jumis pediatrui apie kitus būdus, kaip padėti vaikui įveikti baimes ar kitas problemas, kurios gali turėti įtakos svajodamas. Taip pat įtikinkite savo vaiką, kad blogi sapnai yra įprasti ir dauguma vaikų - ir suaugusiųjų - gali jiems padėti. Miegas yra labai brangus, o blogi sapnai nutraukia būtiną kūno ir proto poilsį ir įkrovimą. Patekimas į blogų sapnų šaknis gali padėti sapną vėl paversti saldžiu.
Pasakykite mums: kaip padedate savo vaikui įveikti blogą sapną? Komentuokite žemiau!
Skaitykite daugiau apie vaikus ir miegą:
- Košmarai ir naktiniai siaubai: koks skirtumas?
- Kaip įpročiai prieš miegą padeda vaikams užmigti
- Lengviau pereiti nuo šeimos lovos
