Kiekvienais metais sausio mėnesį pradedate ilgą sąrašą dalykų, kuriuos ketinate pakeisti. Kodėl gi nepasiruošus sėkmei? Išsikelkite realius tikslus, kuriuos iš tikrųjų galite išlaikyti visus metus. Štai kaip.
Artėjant gruodžio mėnesiui, mes nublizginame paskutinius šventinius sausainius, praleidžiame rytinę treniruotę, lankydamiesi pas gimines, ir spoksojame į vaikus, kai visi yra perpildyti cukraus ir
dovanos. Grįžtame namo, nusprendę atlikti pakeitimus. Surašome sąrašą ir dedame į šaldytuvą. Ir iki sausio pabaigos sąrašas palaidotas po nepasirašytais leidimų lapeliais ir keksiukų receptais
kepimui parduoti, o nė viena prekė nėra perbraukta.
Dar kartą sabotavome save. Dar blogiau, mes net ne visada suprantame, kad tai darome.
Nustatykite sėkmei
Sprendimų priėmimo gudrybė, kurią galite išlaikyti, yra pirmiausia suprasti, kaip parašyti gerą rezoliuciją, kuri automatiškai nustato sėkmę. Ir ne, tai nereiškia, kad tikslas turėtų būti
numesti mažiau svorio, perskaityti mažiau knygų ar nubėgti daugiau kilometrų. Verčiau atsitraukite nuo pagrindinio tikslo: numesti svorio, daugiau skaityti, daugiau mankštintis - ir kitaip žiūrėti į savo sprendimą.
„Numesti svorio“ yra per daug platus. „Mesti 15 svarų iki kovo pabaigos“ yra geriau, bet vis tiek nėra puiku. Taip, tai tikslas, žymeklis, bet kaip tu tai pasieki? Kaip vertinate sėkmę vasario mėnesį
2? Vietoj to, siekite kažko panašaus: „Aš nusprendžiu nustoti vartoti antrą kartą per vakarienę“. „Aš nusprendžiu kasdien suvalgyti penkias porcijas daržovių“. „Aš nusprendžiu dvi savaites vesti maisto žurnalą“. „Aš
iki mėnesio pabaigos pasiryžti susitikti su mitybos specialistu “.
Tai yra tikslai, kuriuos galite pasiekti ir kirsti. Tai tikslai, padėsiantys pasiekti kovo pabaigą ir vėliau. Tai tikslai, lemiantys sėkmę.
Papildomi žingsniai
Šį metodą galite naudoti bet kokiu jūsų sąrašo sprendimu. Užuot nusprendę parašyti romaną, nuspręskite kasdien rašyti 15 minučių. Jei jūsų tikslas yra įveikti maratoną, pradėkite
įsipareigoja dvi savaites laikytis „Couch to 5K“ plano. Suteikite sau galimybę kovoti. Niekas nepasiseka kaip sėkmė. Tai, kas veikia, skatina jus tęsti.
Ką apie tikslus, kurie iš esmės yra mažiau apčiuopiami, pavyzdžiui, pasiryžimas būti geresniais tėvais? Tai taip pat galite padaryti - jei einate teisingu keliu. Kelias minutes pagalvokite apie ką
būtent tu nori pasikeisti. Kaip atrodo sėkmė? Kaip ten patekti? Galite pradėti nusprendę nepakelti savo balso savo vaikams arba pradėti naudoti specialią frazę, kad tai nurodytumėte
tu esi pamišęs ir tau reikia kelių minučių atvėsti.
Didžių tikslų kūrimas
Geriausi tikslai ir sprendimai, kaip matote, yra tie, kurie leidžia jums šiek tiek dirbti kiekvieną dieną. Įsipareigojimas yra ilgalaikis dalykas, ir vienintelis būdas jį pasiekti yra daug praktikos.
Tai reiškia, kad reikia keltis kiekvieną dieną ir dirbti tai, ko norite.
Jūsų tikslas - nustoti atidėlioti? Įsipareigokite skirti 20 minučių per dieną užduotims, kurias paprastai atidedate. Ar norite daugiau laiko praleisti su savo sutuoktiniu? Kiekvieną rytą ar vakarą nustatykite 10 minučių datą
paliesti pagrindą ir pasivyti. Ar norite uždirbti daugiau pinigų? Kasdien skirkite 15 minučių naujų klientų ar paskyrų paieškai, siūlykite savo vadovui papildomas pareigas arba samprotaukite
tobulinti procesus. Supratote idėją.
Kontroliniai punktai šventei
Galutinis sėkmingų sprendimų raktas yra sukurti kontrolinius taškus savo kelyje. Šiuo metu, kol vis dar jaudinatės dėl tikslų nustatymo, skirkite laiko savo kalendoriui suplanuoti kai kuriuos tolesnius veiksmus.
Nesvarbu, ar naudojate elektroninį, ar popierinį organizatorių, užsirašykite priminimus ir šventės taškus. Susipažinkite su savimi, švęskite savo sėkmę ir, jei reikia, pakoreguokite savo tikslus.
Šiek tiek praktikuodamiesi, galite sukurti naujųjų metų pažadus, kurie jums patiks laikytis ištisus metus.Skaityti daugiau:
- Kaip numesti svorio po atostogų
- Patarimai, kaip sumažinti stresą: susitvarkykite
- Kaip praleisti šiek tiek ramaus laiko
