Egzamino stresas. Kavinės maistas. Ankšti kvartalai. Vėlyvos naktys. Nepertraukiamas bendravimas. Žvelgiant į tai be reikalo, akivaizdu, kad kolegija gali tapti tikrai toksiška aplinka. Daugeliui moterų greita kelionė į SPA padeda pradėti sveiką režimą, bet kai jūs turite sumokėti už vadovėlius, kam liko chi-chi procedūros? Šiais metais pamirškite brangią pedikiūrą ir aromaterapiją, kuri paliks jus neigiamus. Vietoj to, surinkite savo merginas ir surengkite kolegijos SPA vakarėlį savo bendrabučio kambaryje! Štai keletas lengvai sekamų patarimų, kurie jus ir jūsų merginas greitai palepins ir atsipalaiduos.
Įsivaizduokite savo kambarį kaip SPA
Pliušiniai SPA centrai dažnai žinomi dėl savo didelių, ramių erdvių. Tačiau, jei turite pakankamai vietos visiems atsipalaiduoti ir turite prieigą prie šaldytuvo bei šiek tiek tekančio vandens, turite viską, ko reikia SPA centre įrengti.
Numesti keletą pagalvių ant grindų, vadovauti kelioms kriauklėms ir paprašyti visų draugų atsinešti seną rankšluostį ir savo nagų įrankius. Tiesiog būkite pasirengę, kai kitos jūsų aukšto ponios sužinos, kas vyksta, galite sulaukti kelių nekviestų svečių!
Nustatykite sceną
Prieš atvykstant merginoms, skirkite dieną dekoravimui - ir smagiai tai darykite! Sužinokite, ar jūsų gyvenamojoje erdvėje nėra jokių daiktų (ypač žvakių), tada padarykite savo kambarį kuo ramesnį.
Išjunkite šviesas ir televizorių (netgi galite uždengti televizorių pliušiniu audiniu, kad jis būtų visiškai nematomas), atidarykite langus, kad gaivų vėjas ir leiskite ramią muziką mažu garsumu.
Liz Robbins, klasikinė muzika buvo priešnuodis stresui Pietų Meino universitete. „Tai buvo raminanti ir padėjo man atsipalaiduoti bei susikaupti“, - sako Robbinsas.
Surinkę sceną, visiems dėvėkite perdirbtas popierines lėkštes, puodelius, popierinius rankšluosčius ir galbūt net ekologiškos medvilnės marškinėlius. Jaučiatės dar šventiškiau? Spausdinkite marškinėlius (paklauskite apie rašalo pasirinkimą) arba išsiuvinėkite, kad pažymėtumėte SPA vakarėlio progą. (Apsilankykite IdealBite.comekologiškesnėms idėjoms.)
Patiekite lengvus, sveikus užkandžius
Išvalykite savo mini šaldytuvą, nes SPA kambaryje reikia lengvų ir skanių užkandžių. Tegul jūsų maistas ir gėrimai atlieka dvigubą uždavinį kaip smegenų maistas, apsirūpindami sveikais vaisiais, daržovėmis, sultimis ir kokteiliais, kuriuos galite laikyti ir patiekti su minimaliu nerimu.
„Trim & Terrific“ kulinarinių knygų serijos autorė Holly Clegg pataria šeimininkėms pasinaudoti iš anksto supjaustytais vaisiais ir daržovėmis. „Norint juos supjaustyti namuose, reikia laiko, - sako Cleggas, - ir laikas yra svarbus“.
Tas pats pasakytina apie šviežiai spaustas sultis ir kokteilius, kuriuos galite įsigyti jau paruoštus. Tačiau nebijokite patiekti skanėsto ar dviejų. Yra žinoma, kad juodajame šokolade yra antioksidantų, kurie prisideda prie širdies sveikatos, todėl purškimas ant mažo gabalėlio gali būti tik tai, ką nurodė gydytojas.
Pasilepinkite naminiais SPA receptais
Praleiskite brangius SPA paketus, kurie dažnai randami vaistinėse, ir naudokite įprastus maisto produktus, kad sumaišytumėte kelis aukščiausios kokybės lepinimo receptus. Būtinai informuokite savo svečius apie sudedamąsias dalis, kad jie išvengtų bet kokių medžiagų, kurioms jie gali būti alergiški, ir laikykite visus gaminius aiškiai paženklintus, kad išvengtumėte painiavos.
Namų veido kaukės (tepkite, atsipalaiduokite, nuplaukite šiltu vandeniu):
- Šveičiamoji veido kaukė: Švelniam šveitimui sumaišykite tris dalis alyvuogių aliejaus ir vieną dalį košerinės druskos.
- Drėkinanti veido kaukė: Saldžiai veido procedūrai patepkite savo odą grynu medumi.
- Stangrinanti kaukė: Sutrinkite vieną bananą ir šaukštą medaus ir įtrinkite, kad palengvėtų pavargusi oda.
- Saulėje išdžiovintas odos čiulptukas: Norėdami kovoti su vasaros saulės išsausėjusia oda, sumaišykite vieną nuluptą avokadą ir du šaukštus alyvuogių aliejaus.
Kitos skanios procedūros:
- Akių reljefas: Pagyvinkite akis raminančiais arbatos maišeliais ar agurkų griežinėliais ir leiskite visiems, kurie naudojasi šiais gaivikliais, atsigulti ir mėgautis ramybe.
- Rankų ir nagų šveitimas: Sumaišykite tris dalis alyvuogių aliejaus su viena dalimi citrinos sulčių ir košerinės druskos. Nuplaukite šiltu vandeniu.
Pašalinkite stresą ir gaukite rožinį švytėjimą
Žinoma, vieno kambario SPA tik ilsisi. Kai jūs ir jūsų merginos gausite raminančias procedūras, maistą ir linksmybes, eikite į savo miestelio treniruoklių centrą.
Išsiaiškinkite privačias patalpas, kuriose rasite pratimų juostų ar galimybę prisijungti prie vykstančių užsiėmimų. Libby Hennessy, Bostono Harvardo universiteto doktorantė, mano, kad fizinis pasirengimas yra puikus būdas įveikti stresą. „Kartais tai tiesiog padeda prakaituoti“, - prisipažįsta Hennessy, kuriai ypač svarbūs jogos ir kikbokso užsiėmimai. Jau nekalbant apie gautą rožinį švytėjimą yra pagrindinė natūralaus grožio paslaptis.
Sumažinkite stresą reguliariais SPA vakarėliais kambaryje sveikiems ir laimingiems mokslo metams
Negalima paneigti, kad kolegija yra įtempta aplinka, todėl šiais metais nušluostykite rūpesčius, kol jie nesusiformuos, su lengva SPA diena kambaryje. Ir nepamirškite, kad perbraukus vieną idėją, kaip greitai atsikratyti streso per semestrą, turėsite laimingų ir sveikų metų, nesvarbu, kas jūsų laukia!
susiję straipsniai
- 6 patarimai, kaip geriau išsimiegoti šį vakarą
- Savęs atnaujinimas nuo galvos iki kojų
- Šokolado terapija: nauji sveikesni šokoladai
- Patarimai, kaip palepinti pavargusias pėdas
- SPA įkvėpti receptai iš „Canyon Ranch“
- Detox dietos
