Pate
Šioje mėsos užtepėje gali būti listeriozė.
Ką galite valgyti: Vietoj to tepkite pasterizuotą grietinėlės sūrį, humusą ar žemės riešutų sviestą!
Importuoti saldainiai
Tai baisu, bet tiesa! Švino buvo rasta kai kuriuose iš Meksikos importuotuose saldainiuose ir importuotų saldainių įvyniojimuose.
Ką galite valgyti:Perskaitykite supakuotų saldainių etiketę, kad įsitikintumėte, jog jie nėra importuojami.
Nepakankamai virta kalakutiena ir kumpis
Apsinuodijimas maistu gali būti pavojingas nėščioms moterims. Įsitikinkite, kad kalakutiena ar kumpis, kurį valgote, yra iškepęs iki galo.
Ką galite valgyti:Naudokite mėsos termometrą, kad įsitikintumėte, jog mėsa yra gerai iškepusi. Tada galite mėgautis!
Kardžuvė
FDA teigia, kad nėščios moterys turėtų vengti valgyti žuvies, tokios kaip ryklys ir kardžuvė, nes jose yra daug gyvsidabrio. Per didelis gyvsidabrio kiekis nėštumo metu gali sukelti apsigimimus, įskaitant cerebrinį paralyžių, protinį atsilikimą ir aklumą.
Ką galite valgyti: Per savaitę galite suvalgyti 12 uncijų šios žuvies: šamas, siaura, upėtakis, lašiša, kalmarai.
Rūkytos jūros gėrybės
Bakterijos listeria monocytogenes taip pat yra rūkytose jūros gėrybėse. Galite pamatyti jūros gėrybes, pažymėtas kaip „nova“ stiliaus, „lox“, „kippered“, rūkytos ar trūkčiojančios.
Ką galite valgyti: Kol rūkytos jūros gėrybės yra virtos, pavyzdžiui, troškintuve, galite jas valgyti.
Skaitykite daugiau apie valgymą nėštumo metu
Nėštumo potraukis maistui: ar jūsų norma?
Nėštumas ir jūsų vegetariškas gyvenimo būdas
Nėštumo maisto taisyklės: ką valgyti, ko vengti
