Daugelis šeimų dabar valgo vakarienę priešais televizorių arba pasiima ką nors kelyje prieš išvykdamos į futbolo treniruotes, baleto šokius ar tėvų vakarą. Gyvenimas yra labai užimtas, tačiau vis tiek reikėtų skirti laiko šeimos vakarienėms, nes valgant kartu yra tiek daug naudos. Štai penkios priežastys, kodėl dienos pabaigoje susiburti valgyti yra labai svarbu.
Tai skatina vaikus gerai valgyti
Tyrimai rodo, kad jūsų vaikas dažniau valgo sveiką maistą, jei jis valgo maistą su šeima aplink stalą. Buvo įrodyta, kad vaikai, mėgstantys įprastą šeimos maistą, valgo daug daugiau vaisių ir daržovių nei vaikai, kuriems iš tikrųjų nepatinka valgyti šį maistą. Jei jūsų vaikas sėdi šalia jūsų valgydamas, galite geriau sekti jo mitybą, o jei jis nemėgsta tam tikro maisto, galite paskatinti jį pabandyti.
Jūs kontroliuojate porcijos dydį
Vaikų nutukimas dabar yra tikra Vakarų pasaulio problema, o mokslininkai mano, kad viena iš priežasčių gali būti ta, kad tėvai ne taip tikrina vaikų maistą, kaip anksčiau. Jei jūsų vaikas rūšiuoja arbatą ir padeda sau, jis gali perkrauti savo lėkštę sveiku ar nesveiku maistu ir galiausiai persivalgyti. Valgydami šeimą galite įsitikinti, kad jie suvartoja reikiamą kalorijų kiekį ir tinkamą maistą.
Padeda šeimoms susieti
Šeimos šiais laikais yra tokios užimtos, kad nariai vargu ar turi galimybę pasisveikinti. Kiekvieną vakarą valgydami šeimą kiekvienas gali pasivyti ir pasidalyti tuo, ką nuveikė tą dieną. Tai puikus būdas „užsiregistruoti“ tarpusavyje, įsitikinti, kad visiems gerai ir aptarti problemas bei problemas. Jei nėra šeimos valgio, kai kurios šeimos, ypač paaugliai, gali išbūti dienas, tinkamai nesikalbėdami su tėvais. Reguliarus valgymas kartu gali užtikrinti, kad to išvengtumėte.
Gali sumažinti stresą
Buvo įrodyta, kad šeimos, kurios reguliariai dalyvauja šeimos vakarienėse, patiria mažesnį stresą nei tos, kurios to nedaro. Taip gali būti todėl, kad kai visos šeimos yra kartu, jos gali pasijuokti ar pasijuokti, o visas problemas galima aptarti ir išspręsti. Vaikai, sėdintys vieni valgydami ar priešais televizorių, neturės progos pasikalbėti apie savo problemas ir lengvai pasikalbėti, kad išvengtų streso ir įtampos.
Padeda šeimos biudžetui
Tyrimai parodė, kad vieno valgio gaminimas visai šeimai yra daug ekonomiškesnis nei tiekimas arba paruoštus patiekalus, kuriuos gali valgyti visi, kai yra alkani, arba gaminti skirtingus patiekalus skirtingiems žmonių. Paruošti patiekalai gali būti labai brangūs, kaip ir perkant daug įvairių ingredientų, skirtų skirtingiems žmonėms skirtingu metu. Šeimyninis patiekalas, pavyzdžiui, troškinys, maitins visus ir nesulaužys banko.
Daugiau apie šeimos valgymo laiką
Šeimos pietūs: ar tai tik Kalėdos?
Smagios iškylų idėjos šeimos dienoms
Į šeimą orientuoti olimpiniai receptai
