Mums patinka mokyti savo vaikus dalytis, bet ne tada, kai kalbama apie mikrobus. Peržiūrėkite šiuos higiena įpročius su savo vaikais, kad jie išvengtų mikrobų mokykloje ir išliktų sveiki ištisus metus.
Plauti rankas
Priminkite vaikams, kad prieš valgydami ir eidami į vonios kambarį visada nusiplaukite rankas. Idealiu atveju jie taip pat turėtų nusiprausti palietę gyvūnus ar šiukšles, po gimnastikos pamokų, išpūtę nosį, kosėdami ar čiaudėdami ir po pertraukos. Jei ne visada įmanoma patekti į kriauklę nusiplauti, į kuprinę įdėkite kelioninio dydžio rankšluosčių paketą arba nedidelį buteliuką gelio rankų dezinfekavimo priemonės.
Uždenkite kosulį ir čiaudulį
Pavadinkite tai „vištos sparnu“, „Drakulos kosuliu“ arba paprastu senu „alkūnės kosuliu“. Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų vaikai tai žino nukreipkite kosulį ir čiaudulį į sandariai sulenktą alkūnę, o ne išmesti mikrobus klasiokai. Kiekvieną kartą, kai matote, kad jie tai daro, šlovinkite juos ir įgysite įprotį sulaikyti mikrobus visą gyvenimą.
Laikykite rankas nuo veido
Vaikams mokykloje neįmanoma išvengti lytinių paviršių. Tyrimai parodė, kad kenksmingos bakterijos klesti mokyklų kavinėse, vonios paviršiuose, staluose, kompiuteriuose, durų rankenose ir pieštukų galąstuve. Tai beveik savaime suprantama, kad jūsų vaikų rankos šliaužia klaidomis. Padėkite išvengti ligų, išmokydami savo vaikus laikyti rankas nuo akių, nosies ir burnos.
Venkite sergančių vaikų
Pasakykite savo vaikams, kad jie žinotų apie vaikus, kurie visur įsilaužia ir patys nepraktikuoja vištos sparno kosulio. Nors jiems nereikia vengti savo mokyklos draugų, jie gali lengvai pasilenkti, kai vaikai kosi ar čiaudi, arba išsirinkti vietą atokiausiame kavinės stalo gale. Jei kiti vaikai kosėdami ar čiaudėdami ant rankų atlieka komandinį darbą, būtinai nedelsdami nusiprauskite.
Gerkite iš vandens butelio
Jau tapo gana įprasta, kad vaikai į mokyklą atsineša daugkartinio naudojimo vandens butelius. Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų vaikai iš tikrųjų jais naudojasi! Jei išliksite hidratuotas, sveiki maži kūnai išliks sveiki, o geriamojo fontano vengimas sumažins vaikų ligų sukeliančių mikrobų poveikį.
Valgyk sveikai
Praleiskite javus ir maitinkite savo vaikus gausiais, mažai cukraus turinčiais pusryčiais, pavyzdžiui, paprasto jogurto parfite su uogomis ir medumi, dubenėlį avižinių dribsnių, kiaušinienę ar varškės blynus. Supakuokite sveikus, subalansuotus pietus ir pasikalbėkite su savo vaikais, kokį maistą valgyti pirmiausia. Pietų laikas gali būti skubotas, o lėtai valgantiems dažnai pritrūksta laiko prieš baigiant valgyti, todėl naudinga, jei vaikai žino, kaip maksimaliai išnaudoti pietų pertrauką.
Žiūrėti: Tai kodėl čiaudulius turėtume nukreipti ne į rankas, o į rankoves? Sužinokite Ligų kontrolės centro (CDC) vaizdo įraše „Istorija už rankovės“.
Susiję straipsniai
Patarimai, kaip išlaikyti savo vaikų sveikatą mokykloje
Kaip skatinti sveiką mitybą mokykloje
Ar jūsų vaikas gyvena sveiką gyvenimo būdą?
