Po kelių savaičių kaupimosi, viskas baigėsi. Taip ir baigėsi atostogos. Tačiau gali būti paskutinė netikėta sezono „dovana“: rimtas atostogų nusivylimas. Nesvarbu, ar esate šiek tiek sutrikęs, ar labai liūdnas, nusivylimas po atostogų yra labai normalus dalykas – yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad su juo kovotumėte.
Aš pats supratau, kad nuosmukis jau prasidėjo Kalėdų dienos vidury popiet. Po tiek pastangų dėl šeimos ir draugų, ir nors mums buvo labai gera diena, aš jaučiausi tiesiog nepastebėta. Buvau išsekęs ir emociškai išnaudotas.
Laimei, gana greitai sugebėjau atpažinti, kas vyksta. Ir kuo anksčiau atpažinsite problemas, tuo greičiau galėsite jas spręsti.
Atpažinkite ir patvirtinkite savo jausmus
Šventinis nusivylimas yra labai dažnas. Tu nesi vienas! Patikėkite savo jausmus artimam draugui ar šeimos nariui. Vienais metais pasakiau draugei apie savo blah jausmus tik po švenčių ir paaiškėjo, kad ji jaučia tą patį. Kitomis savaitėmis galėjome palaikyti vieni kitus kasdien tikrindami vieni kitus. Tai padėjo mums abiem nukreipti dėmesį į išorę, o tai savo ruožtu padėjo kiekvienam iš mūsų įveikti jausmus.
Stebėkite savo mitybą
Dabar pats laikas grįžti prie sveikos / sveikesnės mitybos – nelaukite iki Naujųjų metų! Įsitikinkite, kad gaunate vaisių ir daržovių, baltymų ir angliavandenių pusiausvyrą. Nereikia valgyti visų pagamintų sausainių – po kelių mėnesių užšaldykite kai kuriuos, kad pasimėgautumėte. Stebėkite savo alkoholio vartojimą.
Pasimankštinkite ir pakvėpuokite grynu oru
Negaliu pasakyti pakankamai apie endorfinų vaidmenį, padedantį subalansuoti nuotaiką. Kaip moteris, kuri kažkada teigė esanti alergiška reguliariems pratimams, galiu pasakyti, kad esu atsivertusi. Reguliarus fizinis aktyvumas tikrai padėjo mano psichinei ir fizinei sveikatai. Jums nereikia išeiti ir treniruotis maratonui, o pradėti nuo gražių ilgų pasivaikščiojimų. Jei šviečia saulė, išeik ten! Ir kaip papildoma premija, šiek tiek mankštos gali padėti jums susitvarkyti su kai kuriomis iš tų atsarginių atostogų kalorijų.
Išsaugokite tam tikrą struktūrą
Grįžę prie įprastos rutinos galite lengviau ištverti dienas. Kaip struktūra tinka mažiems vaikams, ji gali būti naudinga ir suaugusiems. Jei antradienis paprastai yra skalbimas, laikykitės šio plano ir skalbkite. Taip pat reguliarios išvykos į turgų ir žaidimų grupes.
Suplanuokite šiek tiek laiko pasirūpinti savimi
Jei esate kaip daugelis mamų, per paskutines beprotiškas savaites skyrėte tiek daug laiko rūpintis kitais žmonėmis ir kitais dalykais, kad apleidote save. Dabar pats laikas planuoti pedikiūrą ar masažą, suplanuoti laiką, kada prisėsti ir perskaityti gautą naują knygą, arba suplanuoti vėluojančius medicininius apsilankymus. Bet kuriuo atveju ir kad ir kaip tai darytumėte, laikas pasikrauti. Tu to nusipelnei.
Jūsų vaikai taip pat gali tai jausti
Jei artėjant švenčių sezonui jaučiatės nusivylę, tai gali ir jūsų vaikai. Skirkite šiek tiek laiko, kad galėtumėte susisiekti su jais, ir apsvarstykite tuos pačius būdus, kaip padėti jiems, jei jie jaučiasi mėlyni. Tai netgi gali būti pats tinkamiausias metas suburti šeimą ir sukurti naują bliuzo tradiciją po švenčių. Galbūt kasmetinė sausio mėnesio dienos kelionė? Vaikas prisidėjo prie sveikų naujų patiekalų? Šeimos pasivažinėjimai dviračiais kiekvieną Naujųjų metų dieną?
Šventinis nusivylimas yra labai įprastas visiems šeimos nariams. Atpažinti ir susidoroti su juo neturi būti varginantis ar gėdingas. O rezultatai gali būti tikra šventės dovana.Skaityti daugiau:
- Pošventinių išpardavimų paslaptys
- Kaip laikytis Naujųjų Metų pažadų
- Kaip puoselėti mamos draugystę
