Būtų malonu pagalvoti, kad galime išgyventi gyvenimą ir santykius be jų konfliktas, bet tai nėra realybė. Pasitaiko nesutarimų - net muštynių. Nesvarbu, ar su žmogumi, kurį labai mylime, ar su nepažįstamu žmogumi, išmokti atsakingai, pagarbiai ir efektyviai elgtis su nesutarimais yra menas, ir tuo beveik pasimetęs. Ar ne laikas išmokti sąžiningai kovoti?
Tiesa, emocijų įkarštyje nesutarimo metu gali būti sunku kovoti „sąžiningai“. Gali būti sunku išeiti iš akimirkos ir pažvelgti į didesnį vaizdą. Pyktis, nusivylimas, įskaudinimas... tai yra pagrindinės emocijos ginče. Išmokus atrasti racionalų, į tikslą orientuotą, ramesnį save audros metu, neatmetamas pyktis ir nuoskauda, o tik nukreipiamas į produktyvų problemų sprendimą.
Laikykitės temos
Nepriklausomai nuo konflikto šaltinio, laikykitės pagrindinės konflikto problemos. Jei kova vyksta dėl nešvarių indų kriauklėje, nekelkite skalbinių krepšelio. Jei jūsų konfliktas yra valdomas laikui bėgant, iškelkite
uošviai yra už ribų. Tačiau jei jūsų pyktis kyla dėl kažko kito, pripažinkite tai ir pereikite prie tikrosios problemos.Patikrinkite toną ir garsumą
Jei jums nepatinka, kad su jumis kalbasi tam tikru būdu, nekalbėkite taip su kuo nors kitu. Laikykitės savo tono ir garsumo, atitinkančio situaciją, ir galėsite tęsti konflikto sprendimą. Bjaurumas tik trukdys progresui.
Nustatykite savo tikslą
Ką jūs norite pasiekti iš šio konflikto? Kojinės skalbinių krepšelyje nuosekliai? Vakarienė ankstesnę valandą bent porą naktų kiekvieną savaitę? Po pietų iki save kartą per mėnesį? Kad ir kas tai būtų, nurodykite savo tikslą ir kodėl jis jums svarbus.
Nupjaukite šiek tiek
Kiekviename konflikte yra dvi pusės - o kartais net daugiau. Svarbu prisiminti, kad jūsų jausmai ir nuoskaudos santykiuose nėra vieninteliai. Visi daro klaidų ir tos klaidos retai tyčia kenkia. Ir tai vyksta abiem kryptimis.
Žinokite, kada eiti
Jei konflikte neturite tikro tikslo, tai tik pyktis ir jums sunku užjausti kita pusė arba išlaikant tinkamą toną, laikas bent jau laikinai atsitraukti nuo konflikto. Atlikite sielos paieškas, kad suprastumėte, apie ką ši kova iš tikrųjų yra. Tada galite ramiai ir konstruktyviau įsitraukti į veiklą, kuri greičiausiai padės išspręsti problemą, o ne sustiprinti nuoskaudą.
Išmokti sąžiningai kovoti yra sudėtinga, kartais nepatogu ir tiesiog sunku - ir to verta. Argumentai ir konfliktai yra pakankamai sunkūs. Mokymasis sąžiningai kovoti padeda sumažinti ilgalaikius įžeidimus ir sukuria ilgalaikę pagarbą, padedančią peržengti konfliktą ir gilintis į supratimą.
Daugiau apie sveikus santykius
4 Sveikų porų įpročiai
Sveikų porų paslaptys naudojamos konfliktui išspręsti
Pirmadienio mamos iššūkis: atleisk kam nors
