Ar kada nors prisivalgėte ir norėjote ko nors užkąsti, nesukeldami dienos kalorijų? Viena iš karščiausių naujų maisto rinkodaros tendencijų yra 100 kalorijų užkandžių pakuotė. Šiandieniniame pasaulyje, kai viskas yra labai didelė, tai puikus pasirinkimas, kad visi darbai ir matematika būtų atlikti už jus.
Jei jums sunku kontroliuoti porcijas ir jums trūksta laiko, galite pasirinkti šį patogumą. Užuot parsinešę namo didelį traškučių maišą, kuriame nėra sustojimo vietos jį atidarius, gausite fiksuotą numerį užkandžių, jau iš anksto suskirstytų į 100 kalorijų pakuotes – darant prielaidą, kad galite nustoti suvalgę tik vieną pakuotę. Tačiau 100 kalorijų kartų daug užkandžių atakų ir porcijų kontrolė prarandama.
Be traškučių, rasite tokių mažesnių dydžių sausainių, krekerių, spragėsių, jogurto ir net gaiviųjų gėrimų. Pasirinkimas yra platus, nes dabar jūsų bakalėjos parduotuvių lentynose yra daugiau nei 100 šių produktų.
Maisto gamintojai gali paprasčiausiai sudėti 100 kalorijų vertės originalų produktą į mažesnę pakuotę, panašiai kaip galite padaryti namuose naudodami mažus plastikinius maišelius.
Tačiau yra keletas išimčių. Kad tai būtų patrauklu vartotojui, maisto gamintojai nori, kad jaustumėte, jog toje mažoje pakuotėje, kuriai kartais reikia kūrybiškos rinkodaros, gavote daug. Tai gali reikšti, kad reikia atsisakyti daug riebalų, daug cukraus ir kalorijų turinčio ingrediento, kad būtų pasiektas 100 kalorijų tikslas, kad pakuotė neatrodytų menka. Pavyzdžiui, kai kuriuose sausainiuose gali būti mažiau šokolado drožlių arba trūkti įdaro, kuriuo esate įpratę mėgautis.
Galite ne tik gauti mažiau, nei susitarėte, bet ir mokėti daugiau – iki dvigubai daugiau. Jei patogumas jums svarbesnis už bakalėjos dolerius, džiaugsitės šia nauja pakavimo koncepcija. Bet jei norite gauti kuo daugiau pinigų už savo pinigus, galite neskubėti ir patys suskirstyti porcijas į mažus plastikinius maišelius.
Šios 100 kalorijų pakuotės patinka vartotojams, kurie stebi savo juosmenį, bet nenori pirkti specialių dietinių maisto produktų. 100 kalorijų užkandžių pakuotė yra tikras maistas, o ne mėgstamų užkandžių dietinė versija. Tačiau mažos pakuotės, užpildytos daugiausia tuščiomis kalorijomis, nėra nei maistingas pasirinkimas, nei gali būti patenkinti.
Geresni tikro maisto 100 kalorijų užkandžiai, kuriuose gausu geros mitybos, yra daug skaidulų turintis obuolys, apelsinas ar bananas arba keli šaukštai riešutų ar saulėgrąžų sėklų. Jei norite užkandžiauti daug baltymų, mėgaukitės nedideliu indeliu kreminio neriebaus jogurto ar pudingo, tačiau nepamirškite pridėti cukraus. Šiomis šaltomis dienomis puodelis becukrės kakavos mišinio, pagaminto iš lieso pieno, gali būti labai patenkintas, ypač tiems, kurie mėgsta šokoladą. Kramtomam užkandžiui vietoj saldainių turėkite nedidelę saują džiovintų vaisių.
Kokia mano esmė? Kadangi mes esame besitraukianti ir valganti visuomenė, būkite realistai, bet būkite pasiruošę. Nebloga mintis po ranka laikyti supakuotus 100 kalorijų užkandžius, kad padėtų skubiai pakramtyti staigus potraukis praeina, jei po ranka neturite šviežių vaisių, kai užpuola tas užkandis hitai. Kam atšaukti kelias savaites ar mėnesius besiformuojančius sveikus įpročius su nekontroliuojamu noru susilpnėti?
Pasikliauti iš anksto supakuotomis gėrybėmis kaip kasdienio raciono dalimi nėra geriausia mintis, jei tai ne kas kita, kaip skanios mažos rafinuoto cukraus ir sočiųjų riebalų pakuotės. Kita vertus, jei pasirinksite 100 kalorijų užkandžius, kuriuose yra šiek tiek baltymų ir skaidulų bei minimalaus cukraus ir riebalų, galite padaryti savo kūnui naudingą paslaugą.
Išsirinkite geriausius ir retkarčiais mėgaukitės jais, kad laimėtumėte derinį be kaltės.
