Artimo šeimos nario netektis dažnai yra pražūtinga patirtis, todėl paprastai reikia laiko išmokti judėti į priekį teigiamai. Tačiau per trejus metus nuo motinos netekimo nuo vėžio, Dina Gachmansesuo mirė nuo an alkoholio perdozavimas, priversdama ją per trumpą laiką vėl išgyventi sielvarto procesą.
„Niekam to nelinkėčiau“, – sako ji. „Mano mama buvo pakankamai sunki. Kai mums paskambino dėl mano sesers, buvo toks jausmas, Negaliu patikėti, kad tai kartojasi.”
Tačiau Gachman sako, kad ji išaugo iš patirties ir rašo savo naują knygą, Atsiprašome už netektį: kaip aš išmokau gyventi su sielvartu ir kitais rimtais rūpesčiais, padėjo jai suprasti tai, ką ji išgyveno. Štai ką ji patyrė ir kaip išmoko judėti į priekį.
Gachmano mamai Cindy buvo diagnozuota 4 stadija storosios žarnos vėžys 2015 metais. Diagnozė buvo nustatyta likus penkioms savaitėms iki Gachmano vestuvių. „Bandžiau išsiaiškinti, ar po to net rengiu vestuves“, - sako Gachmanas. Tačiau, nors ir žinojo vėžio sunkumą, Gachman sako, kad ji „tuo metu nesuprato, kad diagnozė nėra gera“.
Jos mama pradėjo chemoterapiją – šį gydymą ji gana nuosekliai vartojo keletą ateinančių metų. Gachman tuo metu gyveno Kalifornijoje, o jos motina ir tėvas gyveno Teksase. „Pastojau ir kurį laiką negalėjau tiek daug lankytis“, – sako ji. „Mano tėtis buvo pagrindinis globėjas.
Tačiau Gachman išvyko į Teksasą padėti prižiūrėti savo mamą, kai ji pateko į ligoninę. „Priežiūra taip sunku“, - sako ji. „Turėjome daryti beveik viską, įskaitant vaistų skyrimą. Gachmanas prisimena, kaip buvo sunku tai padaryti bet ką sau per tą laiką. „Pamenu, galvojau eiti pabėgioti ir jaučiau, kad negaliu to suprasti“, – prisimena ji.
Gachmano motina mirė 2018 m., dieną prieš Gachmano gimtadienį. „Tai buvo skausminga“, - sako Gachman apie mamos praradimą. Netrukus ji grįžo į darbą ir tuo pat metu augino 13 mėnesių vaiką. „Moterims ir mamoms daromas didelis spaudimas laikytis kartu ir grįžti į darbą“, – sako ji. „Tačiau maždaug po aštuonių mėnesių supratau, kad man reikia pagalbos. Turėjau daug nerimo“. Ji pradėjo terapiją, kuri, jos teigimu, buvo „didžiulė pagalba“, leidžianti jai apdoroti savo emocijas praradimas.
Gachmano sesuo Jackie kovojo priklausomybė metų metus. Jos patirtis, susijusi su priklausomybe nuo alkoholio ir kitų medžiagų, tęsiasi beveik du dešimtmečius. „Ji buvo ir išėjo iš reabilitacijos, ir išgyveno detoksikaciją“, - sako Gachmanas. „Buvo atvejų, kai bijojome sulaukti „tokio“ skambučio.
Gachman sako, kad gyvenimas su mylimu žmogumi, turinčiu priklausomybę, yra „neįtikėtinai įtemptas“, tačiau ji klaidingai manė, kad jos sesuo pasveiks pirmą kartą apsilankius reabilitacijos įstaigoje. „Paaiškėjo, kad tai daugiau nei etapas“, – sako ji. „Tai buvo tikrai žiauru mano tėvams, kurie bandė viską ir bet ką. Gachman sako, kad iš pradžių „nesuprato alkoholizmo“ ir buvo nusivylusi, kad jos sesuo ne tik mesti gerti. „Prireikė daug laiko, kol tai supratau“, – prisipažįsta ji. Galų gale Gachman pradėjo lankytis Al-Anon susitikimuose, kurie, jos teigimu, padėjo jai daugiau sužinoti apie priklausomybę ir kaip mylėti sergantį žmogų.
Bėgant metams Jackie patyrė kelis atkryčius, bet atrodė, kad prieš mirtį jai sekėsi gerai. „Praėjusiais metais jai sekėsi nuostabiai“, – sako Gachmanas. „Bet tai buvo vienas paslydimas. Tai buvo per daug alkoholio ir jos kūnas iš esmės užgeso.
Kai Jackie mirė 2021 m., Gachmanas sako: „Jaučiausi visiškai nerealu, kad taip greitai vėl išgyvensime tokius veiksmus“.
Union Square & Co.
Gachman nustojo lankytis terapijoje prieš sesers mirtį, o ji nedelsdama vėl pradėjo lankytis. „Tai labai naudinga ir leidžia man susidoroti su didėjančiu nerimu ir susijaudinimu“, - sako ji. Ji sako, kad terapeutas jai paaiškino, kad sielvartas, jūs neturite daug psichikos erdvės nagrinėti smulkius skundus – ir tai gali sukelti susijaudinimo jausmą. „Su tuo susidūriau, bet išmokau nusiraminti.
Gachman sako, kad praradimai galiausiai suartino jos šeimą. „Turėjome išmokti gyventi su sielvartu įvairiais būdais“, - sako ji. „Mano tėtis turi savo sielvarto grupę; Turiu terapiją. Mums reikėjo rasti sveikų išeičių, kad galėtume su tuo gyventi.
Ji taip pat per savo knygą yra susijusi su kitais liūdinčiais žmonėmis. „Tai mane labai gydo“, - sako Gachmanas. „Ne vargas mėgsta kompaniją, o supratimas, kad tu ne vienas. Kai rašai apie sielvartą, visi tau pasakoja apie sielvartą.
Gachman sako, kad išmoko užimti erdvę, kad pasirūpintų savimi sunkiomis dienomis, pavyzdžiui, kai žino, kad jai reikės pakalbėti apie mamą ir seserį. „Stengiuosi sau priminti, kad reikia eiti pasivaikščioti ir pabūti su šunimi, o ne jį šlifuoti“, – sako ji. „Gerai kartais atsitraukti“.
Dabar Gachman sako, kad ji „daug geriau nei aš buvau praėjus aštuoniems mėnesiams po mamos mirties“, pažymi, kad tuo metu ji buvo labai sunerimusi ir įtempta. „Gerovė yra nuolatinis dalykas, kuriam savo gyvenime teikiau prioritetą“, – sako ji.
Nors Gachman pabrėžia, kad emociškai yra geresnėje vietoje, nei buvo iškart po dviejų netekčių, ji vis tiek suteikia vietos verkti galvodama apie savo mamą ar seserį. „Aš tikrai daug sužinojau apie tai, ką reiškia gyventi su sielvartu, o ne bandyti jį atsikratyti“, - sako ji. "Aš turiu daugiau džiaugsmo nei liūdesio, bet aš priimu sielvartą į savo gyvenimą".
Prieš išvykdami peržiūrėkite mūsų apgalvotą skaidrių demonstraciją citatos apie tai, kaip susidoroti su sielvartu.
