Daugeliui iš mūsų sveikatingumo ir kūno rengybos erdvėje esanti knyga gali jaustis ambicinga, bet savotiškai pribloškianti: O, šis šaunus pasakiškas žmogus turi nuostabių minčių apie „gyventi geriausią savo gyvenimą“? Turiu keturias dienas indų ir dėviu tuos pačius megztinius, kuriuos vilkėjau tris dienas. Nesunku nusiminti, kai gauni vieną visiems tinkantį sąrašą turėtų ir dos kurios yra tokios varginančios ir paplitusios sveikatingumo sluoksniuose.
Tačiau tai nėra jausmas, kai pasiimi „Peloton Instructor“, „Under Armour Athlete“ ir verslininką Emma LovewellknygaGyvenk, išmok meilės gerai: pažangaus, o ne tobulo gyvenimo pamokoskad tik šiandien nukrito. Vietoj to, galite pažvelgti į tikrąjį visą žmogų ir tūkstančius mažų žingsnelių, nesėkmių ir „taip, ir...“ akimirkų, kurių reikia norint padaryti pažanga siekiant sau išsikeltų tikslų – ir sąžiningai įvertinti, kaip tie tikslai iš tikrųjų jums naudingi bet kuriuo jūsų gyvenimo momentu. gyvenimą.
Vietoj to, jūs gaunate intymesnę istoriją: kaip maža mergaitė iš Martos vynuogyno užaugo tokiu žmogumi, kuris gali įkvėpti žmones siekti savo tikslų. Pamatysite, kaip ji susidorojo su tėvų skyrybomis, nenoriai (bet galiausiai
„Aš labai tikiu, kad reikia mylėti save, kad pasisektų, o tam reikia būti maloniems ir kantriems save. Negalite savęs nekęsti pokyčių; turi mylėti save iki didybės“, – rašo Lovewellas. „Skirkite sau laiko ir rūpesčio, kad iš tikrųjų taptumėte geriausia jūsų versija.
Šioje knygoje yra keletas išskirtinių dalių, bet aš vis grįždavau prie to, kaip Lovewell naudojasi visą gyvenimą trunkančia meile sodininkystei (paveldėta iš savo motinos, profesionali sodininkė), kad padėtų žmonėms geriau suprasti jos rūpinimosi savimi filosofiją ir visas vertingas pamokas, kurias ji išmoko iš to lytėjimo, puoselėjimo. dirbti. Tai yra jos požiūrio į sveikatingumą ir kūno rengybą šaknis (neskirta kalambūra): reikia laiko, meilės ir dėmesio, kad užaugintumėte mėgstamus dalykus. (Ir jūs nusipelno būti laikomi vienu iš tų dalykų!)
„Mums visiems reikia skirtingų dalykų, kad pasiektume naujas aukštumas. Bėgant metams sužinojau, kad buvimas šalia kitų kūrybingų žmonių yra mano paties saulės, vandens ir geros dirvos versija. Man taip pat reikia reguliarios mankštos, daržovių, savo partnerio Deivio, meditacijos, juoko, kačių, šeimos, šokių, meno, apsilankymai prie vandenyno, kelionės, muzika ir visa mano Pelotono bendruomenė (tu kiekvieną dieną gerini mano nuotaiką)“ – Lovewell rašo. „... Po ilgų savo sodo puoselėjimo metų ir mano gyvenimas, Aš žinau pagrindus, ko man tikrai reikia, kad klestėčiau. Jei jaučiate, kad kažkas stovi tarp jūsų ir didžiulio augimo, gali būti, kad laikas susitepti. Pasinerkite į savo gyvenimo žaliavas. Priimkite sprendimus, kur norite skatinti augimą ir ką reikia pašalinti. Būkite atidūs, ieškokite vietų, kur saulė šviečia skaisčiausiai jūsų gyvenime, ir ieškokite, kas jus puoselėja. Galite turėti daugybę skirtingų sodų, bet jūs turite tik vieną gyvenimą. Padarykite jį didelį, gražų, bet, svarbiausia, mėgaukitės purve praleistu laiku. Su tokiu padrąsinimu jūs negalite nenorėti šiek tiek susitepti.
Galite pasiimti savo kopijąGyvenk, išmok meilės gerai: pažangaus, o ne tobulo gyvenimo pamokosinternetu ir knygynuose jau dabar!
Prieš išvykdami peržiūrėkite psichikos sveikatos programas, kurias mėgstame suteikti mūsų smegenims ir kūnams šiek tiek papildomos TLC:
