Kai ruošiamės grįžimo į mokyklą sezonui, greitas, maistingas maistas yra išsigelbėjimas. Džeimis Oliverisnauja žuvis receptas yra būtent tai, ko jums reikia, kad pamaitintumėte savo šeimą akimirksniu – ir valymas nesukels galvos skausmo! The VIENAS: paprasti stebuklai kulinarinių knygų autorius pasidalijo savo „One-Pan Herby Rice & Fish“ receptu, ir mes niekada nežinojome, kad kažkas taip paprasta gali atrodyti taip gerai!
„Vienos keptuvės vakarienės įkvėpimas, paruošiamas vos per 15 minučių... tai mano žoliniai žalieji ryžiai ir žuvis“, – antraštė Oliveris. Instagrame Praeitą savaitę. Didelis skonis, minimalus kvapas.
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Įrašas, kurį bendrino Jamie Oliver (@jamieoliver)
Jis taip pat pasidalijo vaizdo įrašu, kuriame demonstruoja, kaip gaminti maistą Vienkartiniai „Herby“ žalieji ryžiai ir žuvis valgio, o visą receptą rasite jo svetainėje. „Pateiksiu jums receptą, kuris, manau, suteiks jums šiek tiek meilės, įspūdžių ir spalvos jūsų savaitiniam virėjui“, – vaizdo įraše sako Oliveris. „Tai bus žalių ryžių patiekalas, lengvas ir purus. Pilnas skonio ir gerų dalykų.
Jis pradeda suberdamas ryžius į keptuvę ir atideda į šalį. Tada į trintuvą suberia nuplautus špinatų lapus, kalendras, žalius svogūnus ir dar daugiau, ryškiai žalią mišinį supila į ryžius ir verda. Taip pat reikės baltos žuvies filė (pvz., menkės, juodadėmės menkės, poloko ar megrimo), natūralaus jogurto, harisos ir kitų ingredientų. Visa tai kepama toje pačioje keptuvėje, išskyrus jogurtą ir harisą, kurie patiekiami dubenyje šone.
„Kad šį savaitės vidurio valgį paverstumėte labiau skanėstu, pagardinkite jį papildoma žuvimi ar vėžiagyviais, pvz. kaip ramina, krevetės, kalmarai, lašiša, šukutės – linksminkitės ir mėgaukitės! Oliveris parašė ant savo Interneto svetainė.
Virėjas taip pat patarė sumaišyti žalumynus, jei norite. „Taip pat galite naudoti šį receptą kaip principą ir naudoti jį įvairiais būdais, sumaišyti pasirinktus žalumynus arba įmesti papildomų daržovių – kad ir kaip jums patinka! „Instagram“ parašė jis.
Galutinis rezultatas – nuo pasiruošimo iki stalo tik per 15 minučių! - yra kvapnus patiekalas, kuriame gausu maistinių medžiagų. Jis taip pat pilnas ryžių, todėl jis taip pat yra sotus.
Gaukite visą Oliverio vienos keptuvės „Herby“ žaliųjų ryžių ir žuvies receptą čia.
Prieš išvykdami patikrinkite šių prašmatnių virtuvės reikmenų prekių ženklų kurie leidžia Le Creuset pabėgti už savo pinigus:
