Artėja Naujieji Mėnulio metai – šventė, kurią visame pasaulyje švenčia daugiau nei 1,5 milijardo žmonių. Mano kinų amerikiečių šeimai mūsų stalas bus nukrautas kalnais garuojančių naminiai koldūnai ir blizgūs česnakiniai žalumynai – turtas, visa žuvis – gausa, saldūs lipnūs ryžių pyragaičiai – bendrumui ir dar daugiau. Šventiniai auksiniai ir raudoni vokai, užpildyti laimingais pinigais, bus padovanoti susijaudinusiems vaikams, kurie apsivilks naujus drabužius. Mano tėvų namai kvepės imbieru ir verdančiu sodriu sultiniu, užpiltu smilkalų dūmais, degančiomis prie įvairių alų mūsų protėviams, saugantiems mus.
Naujausi filmai kaip Rėja ir paskutinis drakonas, Atsisveikinimas, ir Pamišę turtingi azijiečiai visi pabrėžė maisto reikšmę įvairiose Azijos kultūrų, nes daugeliui iš mūsų maistas yra meilė. Meilės rodymas per maistą yra toks universalus, tačiau toks konkretus, kad straipsniai ir vaizdo įrašai apie Azijos tėvus dovanoti savo vaikams supjaustytus vaisius, o ne rodyti meilę žodžiu ar fiziškai, išplito.
"Ar tu pavalgei?" yra dažnas sveikinimas visoje Azijoje. Raginimai „Valgyk daugiau, valgyk daugiau! aidas valgio metu. Vyresni šeimos nariai agresyviai stumia skanius kąsnelius į svečių lėkštes. Bet koks atsisakymas bus išjuoktas ir ignoruojamas. Prisiminimai apie begalę šurmuliuojančių valgių praeityje sušildo širdį ir pilvą, o veidą pasklinda šypsena – tokia tradicija.
Tačiau mano šypsena sustingsta į grimasą, kai prisimenu nuoseklius komentarus apie mano priaugtą ar numestą svorį per kiekvieną šeimos susitikimą. Deja, aš ne vienas. Neoficialioje „Facebook“ grupės apklausojeŠiuolaikinės Azijos mamos83 % (70 iš 84 dalyvių) atsakė teigiamai į klausimą „Ar jūsų šeima komentuoja jūsų svorį per Mėnulio metų šventes ir kitus susibūrimus?
Viena besilaukianti mama pakomentavo: „Ar tai būtų azijietiškas šeimos susibūrimas, jei kas nors nepasakys svorio?
Jeanne Chang, dviejų vaikų mama iš Kalifornijos, kuridienoraščiai mokydamas vaikus mandarinų kalbos ir kinų kultūros, pasidalijo: „Mano tėtis sako: „Jūs priaugote svorio“, o ne „labas“. Dabar turiu kompleksą ir stengiuosi to neperduoti savo vaikams.
PagalREKLAMA (Nacionalinė nervinės anoreksijos ir susijusių sutrikimų asociacija), 2021 m. studijuoti nustatė, kad „Azijos Amerikos koledžų studentai praneša apie didesnį apribojimų lygį, palyginti su jų baltaodžiais bendraamžiais, ir didesnį apsivalymo, raumenų stiprinimo ir pažinimo suvaržymo rodiklį nei jų. baltaodžiai arba ne Azijos, BIPOC bendraamžiai“ ir kad „Azijos Amerikos koledžo studentai praneša apie didesnį nepasitenkinimą kūnu ir neigiamą požiūrį į nutukimą nei jų ne Azijos, BIPOC. bendraamžiai“.
Kaip žmogus, kuris visą gyvenimą kovojo su savo svoriu ir laikosi dietų nuo septynerių metų, aš taip pat įkūniju Žanos rūpesčius. Kai mano vaikas neseniai paklausė: „Kodėl suaugę žmonės nekenčia savo kūno? tai mane sustabdė. Labai noriu puoselėti sveiką kūno paveikslas mano vaikui, bet kaip tai padaryti, kai pats turiu neigiamą kūno įvaizdį? Kokias aš darau klaidas, kurių net nesuvokiu?
Norėdami sužinoti daugiau apie šio ciklo nutraukimą, aš kalbėjauDaktaras Cin Cin Tan, Toledo universiteto psichologijos docentas, kurio tyrimai tiria vaikų valgymo modelių raidą ir tėvų vaidmenį formuojant vaikų elgesį. Ji taip pat mama.
„Mūsų šeimos nori, kad valgytume, bet joms taip pat nėra problemų komentuoti kūno dydį. Šis prieštaravimas yra sudėtingas. Tai kartų ir laikų susidūrimas“, – aiškino Malaizijos kinų kilmės daktaras Tanas.
„Visada yra žinutė, kad reikia valgyti daugiau ir nešvaistyti maisto, bet jei priaugate svorio, tai visada vadinama “, – sakė Celita Lee, duomenų strategijos direktorė iš Sietlo (Vašingtonas), kuri yra ir kinai, ir korėjiečiai. „Tai yra nuolatinė kova su mano tėčiu. Neseniai jis pavadino mano dukrą liesa (jai ketveri) ir liepė man ją maitinti daugiau, tiesiai prieš ją.
Mūsų tėvų atviri pastebėjimai apie svorį nėra piktybiški; tai atvirkščiai. Nors jų tikslas gali būti parodyti susirūpinimą, atkreipiant dėmesį į menkiausius mūsų kūno pokyčius, rezultatas yra ne mažiau žalingas. Mes gyvename gausos ir stiprios žiniasklaidos įtakos laikais, kai švenčiami itin liekni kūno tipai, ypač su tokiomis Azijos popmuzikos ikonomis kaipBTS ir BLACKPINK.
Atitiktis tam tikram išvaizdai gali būti išgyvenimo taktika, atsižvelgiant į mano tėvų kartos traumą, gimusią karo sunaikintose bendruomenėse, kur trūko maisto. Aš gimiau kinų kvartale Pietų Korėjoje devintojo dešimtmečio pradžioje. Tada kiekvienas storas žmogus buvo automatiškai vadinamas „bosu“, nes tik turtingieji galėjo sau leisti papildomą maistą, kad būtų stori. Eksponentinis ekonomikos augimas per trumpą laiką, kurį patyrė daugelis Azijos šalių, galėjo prisidėti prie prieštaringų idėjų apie maistą ir kūno įvaizdį.
„Tikrai sunku priversti mano tėtį pakoreguoti, kaip jis kalba apie kūno įvaizdį“, – pridūrė Celita. „Matau, kaip jis pakenkė mano seseriai ir man pačiai, ir nenoriu, kad tai tęstųsi su mano dukra.
Esu labai artimas, nes labai stengiausi neleisti tėvams komentuoti mano svorio. Prireikė nubrėžti ribas ir nuolat jų laikytis, kad žinutė paskęstų. Kad ir kaip skaudėjo mane ir mano tėvus, aš aiškiai pasakiau, kad mūsų santykiams iškilo pavojus. Nors egzistuoja regreso baimė, aš sukūriau taiką, kad galėtume užmegzti tvaresnį ryšį ir daugiau džiaugsmingų šeimos susijungimų.
Tačiau neskaitant vyresnės kartos, kaip mes galime padaryti geriau savo vaikams? Kaip mes galime ir toliau rodyti meilę maistui, kuris yra neatsiejamas nuo mūsų kultūros, ir puoselėti teigiamą kūno įvaizdį?
Venkite neigiamų kalbų apie kūną
Pasak daktaro Tano, svarbu, kad tėvaivenkite neigiamų kalbų apie kūną arba kalbų apie riebalus– pokalbių, kuriuos suaugusieji gali netyčia modeliuoti, tipas. „Vaikai suvokia mūsų nesaugumą. Mes galime išmokyti vaikus vertinti savo kūną, pabrėždami, ką mūsų kūnas gali ir mūsų kūno stiprumą. Turėtume pabrėžti ne tik išvaizdos įgūdžius.
Modeliuokite gerus mitybos įpročius
Daugeliui tėvų poreikis formuoti gerus mūsų vaikų mitybos įpročius yra nesąmoningas ir lengviau pasakyti nei padaryti. Kai kurie negąsdinantys darbo pradžios būdai yra valgymas kartu, nesiblaškant, pavyzdžiui, prie ekranų, kalbėkite apie jums patinkančius maisto produktus ir skatinkite vaikus juos išbandyti bei venkite neigiamų komentarų maisto produktai.
Maistas kaip atlygis neveikia
„Idėja „valgyk brokolius, tada gausi desertą“ neveikia. Jūsų vaikas tik labiau išmoks nemėgti brokolių“, – sakė daktaras Tanas. „Geriausias būdas priversti vaikus valgyti tam tikrus maisto produktus yra pakartotinis poveikis – vaikams reikia 10–15 kartų išbandyti maistą, kol jiems jis patiks, kol jie jį priims.
Venkite emocinių valgymo įpročių su suplanuotais užkandžiais prieš žlugimą
Daktaras Tanas priduria, kad tyrimai rodo, kad emociniai valgantys tėvai labiau linkę naudoti maistą, kad nuramintų savo vaikų emocijas. Ji rekomenduoja pasiūlyti užkandžių numatytais laiko tarpais kaip prevenciją, kol nepasireiškia tirpimas. O besitęsiantiems nuosmukiams daktaras Tanas siūlo, jei įmanoma, pirmiausia atlikti kvėpavimo pratimus ar kitus įveikimo būdus ir palaukti, kol vaikas nurims, prieš siūlydamas užkąsti.
Skatinkite intuityvų valgymą
Augant man nebuvo leista palikti maisto lėkštėje ar nesuvalgytų ryžių grūdų savo dubenyje. Su savo vaiku skatinu jį klausytis savo kūno kiek galiu. Pastebėjau, kad kai kuriomis dienomis jis valgo daug, o kitomis – visai mažai. Stengiausi per daug dėl to nesijaudinti. Dr. Tan patvirtino šią filosofiją kaip atitinkančią jos tyrimus, susijusius su vaikų gebėjimu savarankiškai reguliuoti maisto suvartojimą, remiantis vidiniais alkio ir sotumo požymiais.
Pripažinkite, kad tėvystė nėra lengva
„Mano dukra norėjo valgyti Cheerios ir avižų pieną tris kartus per dieną, o ji turi du vaikų psichologijos profesorius. mitybos įpročius kaip tėvai“, – juokdamasis dalijosi daktaras Tanas, kuris supranta iššūkius, kaip sunku pritaikyti teorijas. praktika. „Mano požiūris labai pasikeitė nuo tada, kai aš tapau tėvu.
Ji taip pat pabrėžia, kad svarbu nustatyti, kas yra tipiškas vystymasis, palyginti su pagrįsta problema. Tėvai gali savęs paklausti: „Ar tai kartais nutinka, ar tai rimtesnė ar sekinanti? Autorius žengdami žingsnį atgal, tėvai gali geriau nustatyti, kada elgesys yra būdingas šiam amžiui, o ne ko nors reikia intervencija. Sukurti mylinčią aplinką su teigiama, apgalvota tėvyste yra geriausia, ko kiekvienas iš mūsų gali stengtis.
Šią Mėnulio Naujųjų metų šventę džiaugiuosi matydamas, kaip mano vaikas valgo savo svorį savo LaoLao naminiuose koldūnuose – todėl, kad jis to nori, o ne dėl to, kad kas nors kitas jį spaudžia. Stengsiuosi, padedama brolio ir vyro, apsaugoti vaiką nuo kalbų apie kūną, nes tėvai neišvengiamai norės komentuoti jo lieknumą. Mano darbas bus sustiprinti sveikas mūsų šeimos ribas, kad visus ateinančius metus galėtume mėgautis nuostabiomis Naujųjų metų šventėmis ir nuostabiais valgiais.
