Varškė ant krekerio
Dubenėlis varškės yra puikus sveikas užkandis, tačiau po kurio laiko jis gali tapti gana nuobodus ir nuobodus. Sumaišykite viską, savo varškę paversdami krekerių užpilu. Ant krekerio užtepkite šiek tiek varškės, tada užpilkite šiek tiek mėgstamos vaisių uogienės ar želė.
Migdolų miltų sezamo krekerių receptas >>
Pagardinti spragėsiais
Popkorno partijos išplakimas yra greitas ir lengvas būdas įveikti popietinę ataką, tačiau paprasti spragėsiai gali pasenti seniai. Laimei, spragėsiai yra universalūs ir puikiai tinka įvairiems skoniams. Užpilkite čili milteliais arba parmezano sūriu ir itališkais prieskoniais, kad gautumėte pikantišką užkandį, arba pabarstykite cinamonu ir cukrumi, kad gautumėte itin saldų patiekalą.
Kepti greipfrutai
Visi žinome, kad greipfrutai yra nuostabus maistas, kai kalbama apie mitybą ir jūsų juosmens linijos stebėjimą, tačiau tai nėra pirmasis daugelio moterų pasirinkimas, kai kalbama apie popietinius užkandžius. Paverskite šiuos sveikus, bet aitrius vaisius į skanų saldų patiekalą tiesiog padėję juos po broileriu. Greipfrutą perpjaukite per pusę ir padėkite po broileriu maždaug penkioms minutėms arba tol, kol jis pradės ruduoti. Natūralus cukrus karamelizuosis, o minkštimas taps šiltas ir klampus - jo skonis toks nuostabus, kad sunku patikėti, kad tai sveika!
Šokoladinis jogurtas
Jogurtas yra užkandis daugeliui, ir jis yra pakankamai saldus, kad nuramintų pašėlusį smaližių, tačiau jis tiesiog nepadeda tų nemalonių šokolado troškimų. Sumaišykite vieną paketą be cukraus karšto šokolado mišinio į atskirą jogurto (bet kokio skonio) puodelį, kad po pietų galėtumėte pasimėgauti šokoladu.
Greitas patarimas: Per daug užsiėmęs sėdėti ir užkandžiauti? Išbandykite kokteilį! Sumaišykite šaldytus vaisius su jogurtu arba migdolų pienu, kad gautumėte skanų ir sveiką patiekalą. Įpilkite špinatų arba avižinių dribsnių, kad jie būtų sotesni ir sveikesni.
Zefyro kriaušė
Kriaušės sultingos ir skanios, tačiau kartais norisi kažko šiek tiek dekadentinio. Supjaustykite kriaušę, kaip įprastai, ir paskleiskite ją trupučiu zefyro pūkų. Po ranka nėra kriaušių? Tai tinka ir daugeliui kitų vaisių!
Graikiški pomidorai
Jei trokštate kažko pikantiško, tai tikrai patiks. Supjaustykite pomidorą kąsnio dydžio gabalėliais ir įmeskite saują fetos sūrio. Supilkite juos balzamiko actu ir mėgaukitės!
Jūsų el. Pašto adresas nebus paskelbtas. Būtini laukai pažymėti *
