Ar nemėgstate šiltų ir miglotų jausmų, kuriuos patiriate užuodžiant kavos arba kepamų cinamono suktinukų kvapą? Jūsų uoslė turi reikšmingos įtakos jūsų nuotaikai ir energijai. Kai kurie aromatai gali pakelti jūsų nuotaiką, o kiti gali padėti pašalinti stresą iš jūsų proto ir kūno. Pateikiame penkis aromaterapijos patarimus iš „Aura Cacia“, pirmaujančio natūralių ir ekologiškų eterinių aliejų šaltinio, kurie padės jums mėgautis atostogų sezonu.
Ar nemėgstate šiltų ir miglotų jausmų, kuriuos patiriate užuodžiant kavos arba kepamų cinamono suktinukų kvapą? Jūsų uoslė turi reikšmingos įtakos jūsų nuotaikai ir energijai. Kai kurie aromatai gali pakelti jūsų nuotaiką, o kiti gali padėti pašalinti stresą iš jūsų proto ir kūno. Štai penki aromaterapijos patarimai Aura Cacia, pirmaujantis natūralių ir ekologiškų eterinių aliejų šaltinis, padėsiantis mėgautis atostogų sezonu.
Skirkite laiko kvėpuoti
„Aura Cacia“ ekspertai siūlo planuoti laiką tiesiog kvėpavimui – įkvėpus eterinių aliejų. Charlynn Avery, aromaterapeutė ir Aura Cacia pedagogė, rekomenduoja naudoti eterinius aliejus per šventes, bet ir per naujus metus.
„Jūsų 2012 m. kalendorius yra šviežias, švarus ir paruoštas planuoti. Be abejo, tą kalendorių užpildysite įsipareigojimais kitiems žmonėms. Kodėl nesuplanavus sau akimirkų, kad gautumėte energijos, sumažintumėte stresą ir pagerintumėte nuotaiką?“, – sako Averė. „Ypač rekomenduojame eterinius aliejus.
Aromaterapijos laikas
Aver sako, kad jos dažnai klausia: kada geriausias laikas naudoti eterinius aliejus ir kokius aliejus turėčiau naudoti?
„Siūlome du kartus ryte, du kartus po pietų ir vieną kartą vakare – tam tikromis akimirkomis žmonės gali rasti didžiausią pakėlimą“, – priduria ji.
Aromaterapijos grafikas švenčių dienomis ir ne tik
6:00 Suteikite energijos su pipirmėte
„Pabandykite sumažinti tris kavos puodelius iki vieno“, - sako Avery. „Eteriniai aliejai gali įkrauti jūsų protą, kūną ir dvasią gaivinančia ir gaivinančia patirtimi.
Pavyzdys: Pipirmėčių eterinis aliejus
Taikymo patarimas: Prieš išeidami pro duris, užlašinkite vieną ar du lašus ant kojinių apačios, kad įgautumėte papildomo pagyvėjimo.
Kitos energijos suteikimo rekomendacijos: Pipirmėčių derliaus kūno aliejus, pipirmėčių aromaterapinis lazdelė, pep Talk
11:00 Raskite pusiausvyrą su rože
„Kadangi jūsų darbų sąrašas auga, eteriniai aliejai gali padėti jums susidoroti grakščiai, o užduotis atlikti stabiliai ir harmoningai“, – aiškina aromaterapijos ekspertas.
Pavyzdys: Absoliutus rožių eterinis aliejus
Taikymo patarimas: Išsklaidytas rožių absoliutas prie jūsų stalo gali sukurti stabilizuojančią atmosferą streso, sielvarto ir nerimo metu.
Kitos balansavimo rekomendacijos: Geraniumo eterinis aliejus, Clary Sage eterinis aliejus, atnaujinantis rožių aromaterapinis purškalas
14 val. Meditacija su neroli
„Esant įtemptai popietei, svarbu sutelkti mintis ir išlaisvinti jį nuo blaškymosi“, – rekomenduoja Avery. "Eteriniai aliejai gali padėti suteikti aiškumo, vidinės jėgos ir pagerinti supratimą."
Pavyzdys: Neroli Precious Essential
Taikymo patarimas: Masažuokite įtampos taškus, pavyzdžiui, smilkinius, kad sumažintumėte kančią, išsklaidytumėte negatyvą ir stabilizuotumėte emocijas.
Kitos meditacinės rekomendacijos: Sandalwood Precious Essential, Frankincense Precious Essential
18 val. Valymas eukaliptu
„Nuraminti bet kokį stresą ir užsitęsusį negatyvą nuo savo dienos“, – pataria Avery. „Eteriniai aliejai gali išsklaidyti stresą ir atgaivinti jūsų užduotims namuose ar pramogoms su šeima.
Pavyzdys: Eukalipto eterinis aliejus
Taikymo patarimas: Užlašinkite kelis lašus eukalipto ant savo automobilio grindų kilimėlių arba įjunkite Aura Cacia automobilio difuzorių. Važiuodami į darbą ir atgal, važiuodami namo, drąsiai įkvėpkite ir pagalvokite apie mėgstamiausią būsimo vakaro dalį.
Kitos valymo rekomendacijos: Valomoji arbatmedžio lazdelė, eukalipto derliaus aromaterapinė dulksna
21 val. Atsipalaidavimas su levandomis
„Dienai pasibaigus, atpalaiduokite protą, kūną ir dvasią“, – ragina Avery. „Išlaisvinkite save nuo rūpesčių dėl rytojaus darbų sąrašo, kad jūsų naktis būtų rami ir rytojus būtų šviesesnis“.
Pavyzdys: Levandų eterinis aliejus
Taikymo patarimas: Sumaišykite 24 lašus levandų su 4 uncijomis vandens. Keturis kartus purškite ant pagalvės likus kelioms minutėms iki miego, kad galėtumėte užmigti, kai jūsų ilga diena pasibaigs.
Kitos rekomendacijos atsipalaiduoti: Levandų derliaus aromaterapinė vonia, tauriųjų romėnų ramunėlių esencija, pagalvės gėrimo migla
Daugiau veganiškas gyvenimo būdas patarimai!
