Kaip COVID-19 atvejai toliau smailėti visoje JAV, mūrinė kūno rengybos pramonė per pastaruosius kelis mėnesius patyrė didžiulį smūgį. Daugelis sporto salių ir jogos studijų lieka uždarytos arba visam laikui uždarytos – ir atsižvelgiant į tai, kad šios erdvės yra uždaros, suprantama, kad klientų nejauku grįžti į mėgstamas treniruočių vietas tik dar. Atsižvelgiant į tai, kad šio rašymo metu spalio viduryje daugiau nei pusė JAV valstijų patiria „nekontroliuojamas plitimas“ dėl koronaviruso, treniruotės studijoje artimiausioje ateityje tiesiog nėra realios. Todėl milijonai amerikiečių neturi kito pasirinkimo, kaip tik ieškoti skaitmeninių pratimų galimybių.
Nors daugelis sporto salės lankytojų kantriai laukia reikalų, nurodydami pirmenybę asmeninė bendruomenė, kurią teikia mankštos studijos, tiesa ta, kad mes nežinome, kada bus saugu sportuoti bet kur kitur, išskyrus lauką ar savo namuose. „Turime būti prisitaikantys, nes taip yra. sako
Pritaikymas yra tai, kas leido Brukline įsikūrusiam žiniasklaidos konsultantui Renee Ifill tapti palaikančios bendruomenės dalimi, kurios tikriausiai niekada nebūtų buvę, jei ne COVID. Prasidėjus užraktui, ji pagal užgaidą prisijungė prie Zoom kardio kikbokso pamokos, kurią veda jos devynerių metų sūnaus kovos menų mokytojas. „Praėjus visiems šiems mėnesiams, – pasakoja ji SheKnows, – ši pamoka iš tikrųjų yra mūsų gelbėjimosi ratas ne tik kūno rengybos ir judame savo kūnus ir nesijaučiame, kad visi einame iš proto, bet [tai taip pat] yra ryšys su kiekvienu kitas“.
Christiane Seidel, Niujorke gyvenantis aktorius (Karalienės gambitas; Fosse / Verdon) ir ikimokyklinio amžiaus berniukų dvynių mama, iki pandemijos niekada nebandė internetinių treniruočių, bet kai jos mėgstamiausia karštosios jogos studija uždaryta, ji kreipėsi pagalbos į savo „Instagram“ sekėjus. Keli žmonės ją patraukė Melissa Wood sveikata, kuris už 9,99 USD per mėnesį (arba 99 USD per metus) siūlo visą archyvą, kuriame yra daugiau nei 100 treniruočių, o naujos skelbiamos kas savaitę.
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Manau, kad skirti laiko pasirūpinti savimi yra rūpinimosi vaikais dalis. Net ir dienomis turite tik kelias akimirkas, kad galėtumėte ką nors išspausti, kol jie jus suras. Pasigirsta Elanor balselis. Okk, mergaite, gerai. 5 minutės yra geriau nei jokių minučių, ypač kai kalbama apie jūsų psichinę sveikatą. #mamos gyvenimas
Įrašas, kurį pasidalino Melissa Wood – Tepperberg (@melissawoodhealth) įjungta
„Man labai patinka tai, kad visi Melissos vaizdo įrašai yra labai trumpi“, – „SheKnows“ pasakoja Seidel. „Ir to man reikėjo. Tai tarsi 20 minučių, 15 minučių, 13 minučių ir jautiesi gerai! Tu darai savo dalyką ir tau daugiau nieko daryti nereikia. Seidel taip pat pažymi, kad Wood programa patinka jai kaip mažų vaikų mamai, „nes tai ne gyvai“. Ji pastebėjo, kad pandemijos pradžioje daugelis studijų persijungė į „Instagram Live“, o tai ne visada veikė pagal jos tvarkaraštį.
Endrst, pati mažamečio sūnaus motina, kartoja Seidelio nuostatą, kai kalbama apie trumpų praktikų patrauklumą. Ji džiaugiasi galėdama pasakyti, kad „SoulUnity“ suteikia tiek laiko rūpintis savimi, kiek reikia kiekvienam – nesvarbu, ar esate tėvai, ar ne.
„Tai erdvė, kurioje mamos gali medituoti 10 minučių, žiūrėti vaizdo įrašą 20, judėti 30, 20, 15 – jūs turite pasirinkimą“, – sako Endrst. „Jis sukurtas žmonėms, kurie turi ribotą laiką. Galite atlikti tikrai galingą praktiką, kuri jus įtvirtina per mažą langelį.
Už 37 USD per mėnesį Endrst ir jos maždaug 20 instruktorių komanda siūlo „SoulUnity“ nariams holistinę pasirinkimų biblioteką. Kaip ir Melissa Wood treniruotėse, „SoulUnity“ praktikos nėra tiesioginės, todėl nariai gali dalyvauti laisvalaikiu. Vyksta judesio treniruotės – nuo jogos užsiėmimų iki linksmų burleskos dirbtuvių (pastarąją asmeniškai išbandė šis rašytojas). Be to, yra vadovaujamos meditacijos, Taro skaitymai, astrologijos skaitymai, žurnalų raginimai, knygų pasiūlymai ir aktyvizmo užsiėmimai. Atsižvelgiant į kilimą psichinės sveikatos trauma Dėl pandemijos nėra bloga mintis įtraukti sąmoningumą į savo treniruočių rutiną, ir tai gali pasiūlyti „SoulUnity“.
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
„SoulUnity“ pamokos šią savaitę ✨ Kaip būti geru sąjungininku žinant savo teises su @carustol ✨ Judėjimas su @junglejohanna viso kūno nudeginimui ✨ Taro skaitymas su @annatoonk ✨ Nauji žurnalo raginimai, įkvėpti @carustol klasės ✨ Praeito gyvenimo regresija su @pastlifemichelle ir @ninaendrsthealth ✨ Turėkite savo juostą burleskos pamokoje su @markozzie Suinteresuotas? Registracijos nuoroda bio! #judėjimas #sielosmedicina #sielosdarbas #taro #joga #atspindėti #burleska #sąjunga #fireitup #suraskcentrą #praeitiesgyvenimoregresija
Įrašas, kurį pasidalino Sielos vienybė (@thesoulunity) įjungta
„Misija yra suteikti žmonėms galią išgydyti save vadovaujant“, – sako Endrstas iš SoulUnity. „Turime aktyvistų, turime gydytojų, turime jogos mokytojų, balso trenerių – turime visus šiuos žmones iš visų šių skirtingų sluoksnių. Tai, ką mes darome, yra suteikti nariams galimybę klausytis ir įsisavinti įvairių tipų žmones, kad jie galėtų pakeisti savo asmeninį gyvenimą, taip pat savo bendruomenes ir ne tik.
Kitas asmuo, kurio tikslas buvo įkvėpti žmones judėjimu ir sąmoningumu, yra Ricky Tayloras, karatė sensei, asmeninis treneris, motyvuojantis pranešėjas ir įkūrėjas Knight's Code Fitness. Bruklino gyventojas taip pat yra internetinės kardio kikbokso pamokos, kurią Ifill reguliariai lanko, smegenys (Taylor ima 15 USD už klasę arba 99 USD per mėnesį). Nors Taylor's Knight's Code verslas veikia nuo 2019 m., prireikė siaubingos pandemijos, kad atsirastų pagrindas: Darbdaviams uždarius asmeninius užsiėmimus, Tayloras, kaip ir daugelis kitų kūno rengybos instruktorių, neturėjo kito pasirinkimo, kaip tik pereiti prie interneto. mokymas. Tada jis pradėjo naudoti visiškai naują, pandemijos sukeltą „Zoom“ valdymą, kad sukurtų savo prekės ženklą.
„[Nusprendžiau] panaudosiu priartinimą, kuris buvo tarsi įmestas man į glėbį, kad galėčiau išsakyti savo žodį. Kad išlaisvinčiau savo aistrą“, – „SheKnows“ pasakoja Taylor. Jis pradėjo susisiekti su savo tinklu („iš lūpų į lūpas yra geriausia, kai kalbama apie rinkodarą“), įskaitant Ifillą ir kitas jo karatė mokinių mamas. Netrukus jis turėjo pagrindinę grupę, kuri lankė jo internetinius užsiėmimus: „Tai nuostabu, nes sulaukiau paramos gavo iš šių tėvų, kurie mane jau pažinojo ir manimi pasitikėjo, dabar jie pamato kitą pusę“, – jis sako. „Aš esu treneris, kuris taip pat stengiasi juos pagerinti ir priversti juos jaustis įgalintais“.
Taylor pamokos gali būti sudėtingos. „Jis nėra tas, kurį norėtumėte nuvilti“, - sako Ifill. Tačiau ji tai reiškia gerąja prasme, pabrėždama priešgamtinį Taylor gebėjimą „pripažinti kiekvieną dalyvaujantį asmenį“. „Tau staiga prisiima atsakomybę ir būsi pastebėtas“, – visi, ne tik Teiloras, ploja ir palaiko vienas kito pasiekimus. „Tai labai ypatinga grupė“, - sako Ifill.
Taip, Taylor's Knight's Code užsiėmimai yra treniruotės, kurias Taylor atlieka kartu su savo studentai), tačiau, kaip ir „SoulUnity“, jie suteikia galių žmonėms, išgyvenantiems sunkumus laikai. „Matau, kad jie skleidžia pasitikėjimą“, – apie savo mokinius sako Teiloras. „Jie atrodo stipresni – ir aš neturiu omenyje fiziškai. Pečiai yra atgal, jų smakras yra aukštyn, jų krūtinės yra išlenktos. Riterio kodas, gimęs per pandemiją ir gimęs iš tokios tamsios ir bjaurios vietos, tikrai padėjo daugeliui šių mamų ir mokytojų pakilti ir jaustis patogiai savo odoje. Tai buvo nuostabu."
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Žiūrėkite ir dalinkitės tuo, ką galite. Niekada negali žinoti, kas kovoja mūšyje, apie kurį mes nežinome. Gerai nebūti gerai. Jei kam reikia, kreipkitės... Depresija / nerimas: (844) 863-9314 Savižudybių karštoji linija: (800) 273-8255 .. .. .. .. . #psichinės sveikatos reikalai #nerimastingas #diabetas #kariškis #psichinė sveikata #psichinė sveikata #atgavimas #sveikata #psichinės sveikatos palaikymas #1 tipo diabetas #psichikossveikatosinformacija #edwarrior #knightscode #diabetinisfitnesas #dvipolis #viskas yra gerai #anoreksija #mandfulness #vyrai #labdara #psichinė liga #parama #valgymo sutrikimasatsistatymas #savižudybiųprevencija #judėjimas #knightscodefitness per @hashtageexpert
Įrašas, kurį pasidalino Treneris Ricky (@knightscode_fitness) įjungta
Taylor taip pat atkreipia dėmesį į paskutines 10 kiekvienos pamokos minučių, kad sutelktų dėmesį į teiginius. „Jis pasakys: „Renee, aš pastebėjau, kad tu sustiprėjai. Esu sužavėtas tavimi“, – sako Ifill. „Jis tikrai dalyvauja ir žiūri puikiai. Vykdydamas holistinį požiūrį, Tayloras neseniai naudojo „Instagram“, kad su savo sekėjais patikrintų psichinę sveikatą; kažkas, ypač šiais laikais, yra būtina norint subalansuoti fizinį pasirengimą. „Manau, kad tai taip svarbu, nes tai yra ryšys, kurio žmonės neturi su savimi“, – sako jis. „Niekas nėra kaltas. Mes visada einame, einame, einame. Mes nenaudojame tos akimirkos ir sakome: „Ei, man ne viskas gerai“. kažkas ne taip. Turiu išsiaiškinti, kas tai yra“.
Artėjant naujiems metams ir kitai žiemai, paženklintai COVID, vis dar jaučiamas optimizmas, kad fitnesas kada nors grįš į asmenines vietas. Tačiau kol kas yra daug paskatų toliau sportuoti internete. „Tai buvo kažkas, ką galiu daryti nuolat“, - sako Ifill. „Iš pradžių turbūt būčiau sakęs: „Taip, aš tikrai grįšiu į sporto salę.“ Bet kada aš jausiuosi itin saugiai? Aš tiesiog nežinau."
„Seidel“ neabejotinai yra pasirengęs toliau naudoti hibridinį modelį, kai viskas pagerės. „Esu gana tikra, kad liksiu daug internetinių [kursų], – sako ji, – nes tai toks lankstus ir sutrumpinate laiką studija“. Tačiau ji negali paneigti tikros studijos patrauklumo: „Kai tikrai bus saugu eiti į studiją, grįšiu, bet tikriausiai ne kaip dažnai. Pasiilgau gyvo jausmo ir buvimo kambaryje su bendraminčiais.
Nepriklausomai nuo to, ką atneš 2021 m., norintys išlaikyti savo treniruočių rutiną gali pasiguosti žinodami, kad yra daug pramonės profesionalai, tokie kaip Taylor ir Endrst, kurie pritaikė savo verslą pasaulyje, kuriame dominuoja COVID-19 – ir toliau tai darys, kai priartėsime prie vakcina.
„Turite arba anksti prisitaikyti, arba mirti“, – apie bet kokį pandemijos paveiktą verslą pastebi Ifill. „Žmonės, kurie tai padarė gerai, toliau tobulės, net ir tada, kai pereisime prie situacijos, kai galite turėti hibridinį modelį. Ne visi vienu metu sakys: „Na, gerai, mes turime vakciną, eikime visi į lauką!
Prieš išvykdami peržiūrėkite mūsų mėgstamiausi namų sporto salės priedai (tai nebus košmaras jūsų biudžetui):
