Per pastaruosius 20 metų JK išgarsėjo, kai kalbama apie besaikį gėrimą. Vis daugiau žmonių savaitgalį išeina į gatves su vieninteliu ketinimu kuo labiau išgerti.
Kelias į sveikas kepenis
Dabar atėjo atostogų sezonas, vargšės kepenys ima dar labiau plakti. Jei anksčiau buvote kaltas, kad vartojote per daug alkoholio, gydykite kepenis šiais maisto produktais ir papildai ir grąžinkite jį į vėžes.
Pieno erškėtis
Daugelis tai vadina geriausiu produktu, jei norite pagerinti kepenų funkciją. Jame yra silimarino, kuris neleidžia potencialiai žalingoms medžiagoms prasiskverbti į organą. Daugelyje sveiko maisto parduotuvių jis parduodamas kapsulėmis, kurias lengva išgerti užgeriant stikline vandens ar vaisių sulčių. Silimarinas taip pat neleidžia išeikvoti glutationo – vienos iš svarbiausių maistinių medžiagų kepenims detoksikuoti. Keletas tyrimų parodė, kad pieno usnis yra naudingas žmonėms, turintiems kepenų pažeidimą, nors įprasti sveikatos specialistai vis dar nėra įsitikinę.
Vitamino C
Vitaminas C taip pat padeda palaikyti ir padidinti glutationą. Kaip antioksidantas, šis vitaminas puikiai tinka visoms kūno funkcijoms, įskaitant regėjimą ir imuninę sistemą, gerinti. Įrodyta, kad senų žmonų pasaka apie vitamino C kaupimą peršalus yra teisinga, nes yra įrodymų, kad vitaminas vartojamas prasidėjusi liga padeda mūsų kūnams greičiau atsigauti ir neleidžia peršalimui peraugti į sunkias ligas, tokias kaip plaučių uždegimas ar krūtinės uždegimas. infekcija.
Česnakai
Nors dėl to jūsų kvėpavimas nėra labai patrauklus, česnakas iš tikrųjų yra puikus būdas pagerinti kepenų sveikatą, nes jis filtruoja toksinus iš kraujo. Česnakuose yra sieros junginio, vadinamo aliinu, kuris yra galingas antioksidantas, argininas, amino rūgštis svarbus kraujagyslėms atpalaiduoti, ir seleno, mineralo, kuris didina poveikį antioksidantai.
Kopūstai
Nors kopūstai yra supermaistas, jie taip pat puikiai papildo jūsų mitybą, jei norite pagerinti kepenų būklę. Tai ne tik maistinė jėga, bet ir tyrimai rodo, kad jis padeda kepenims detoksikuoti ir gali užkirsti kelią vėžiui. Jei tai jūsų neįtikino pakankamai, kopūstuose gausu fitonutrientų, kurie padeda mums geriau virškinti maistą.
Kiaulpienės šaknis
Kiaulpienių šaknis yra dar viena populiari priemonė kepenims detoksikuoti. Pagal gyvas stiprus. com, tai daro skatinant tulžies nutekėjimą, o tai padeda pašalinti toksinus. Tai apsaugo kepenis nuo alkoholio ir kitų potencialiai žalingų cheminių medžiagų ir pesticidų, esančių vaisių ir daržovių produktuose, poveikio. Nors tai nesuteikia leidimo blogai gydyti kepenis ir piktnaudžiauti alkoholiu, teigiama, kad tai padeda kepenims atsigauti po ypač sunkaus gėrimo. Jis taip pat naudingas virškinimui ir turi vitaminų A, B komplekso, C ir D.
Daugiau apie sveikatą
Kova su krūties vėžiu
Kaip arbatos gėrimas gali sumažinti kraujospūdį
5 Dažni galvos skausmai ir jų priežastys
