Neprakaituokite dėl smulkmenų, tiesiogine to žodžio prasme
Šis patarimas vėl yra išrankus ir yra susijęs su smulkmenomis. Jūsų pagrindinis priešas, kai kalbama apie šventinius vakarėlius, yra užkandžiai. Žinoma, jie atrodo apetitiškai, bet šiuo džiaugsmingu metu jie gali būti lemtingi jūsų valgymo režimui. Gera taisyklė, padedanti nepersistengti, yra pasirinkti du ar tris užkandžius iš daugybės jums siūlomų ir palikti vietos pagrindiniam patiekalui. Tačiau, jei dalyvaujate vakarėlyje, kuriame bus patiekiami įvairūs specialūs užkandžiai, išbandykite po truputį kiekvieno gaminio, bet sutelkite dėmesį į pagrindinį patiekalą, kad pradžiugintumėte savo gomurį.
Porcija, skanaukite ir skanaukite!
Atostogų sezonas yra skirtas mėgavimuisi, tad kam to atimti? Geriausias būdas kontroliuoti maisto porcijas yra sutelkti dėmesį ne į patį maistą, o į jus supančią kompaniją, pvz., draugus, šeimą ir pažįstamus. Nustokite nerimauti dėl to, kaip kontroliuosite savo valgymą, o tiesiog susitelkite į linksmybes, kurias mėgausite su savo artimaisiais. Kai tik nukrypsite nuo maisto, nustebsite, kaip kontroliuoti suvartojamo maisto kiekį tampa paskutinis dalykas, apie kurį galvojate. Taigi nustokite jaudintis ir pradėkite mėgautis!
