Jei girdėjote laukines Holivudo žvaigždžių sėkmės istorijas kasdieniams žmonėms, prisijungusiems prie žalio maisto judėjimo, galbūt pats laikas pagalvoti apie tai, kaip rūpintis savo sveikata. Štai penki žalios mitybos patarimai, kuriuos pateikė žalio maisto virėjas ir mitybos pedagogas Joy Houston.
Jei girdėjote laukines Holivudo žvaigždžių sėkmės istorijas kasdieniams žmonėms, prisijungusiems prie žalio maisto judėjimo, galbūt pats laikas pagalvoti apie tai, kaip rūpintis savo sveikata. Štai penki žalios mitybos patarimai, kuriuos pateikė žalio maisto virėjas ir mitybos pedagogas Joy Houston.
Žalias maistas yra aistra
Virėja Joy Houston įgijo žalio maisto mitybos mokslo sertifikatą „Living Light Culinary Arts“ Institutas pajuto maisto galią išgydyti jos vaisingumo problemas, odos būklę ir nuotaiką sūpuoklės. Ji ne tik valgo žalią, bet ir aistringai skleidžia žalio maisto žodį. Aistringas kiekvienam maisto aspektui nuo ūkio iki stalo, Hiustonas remia vietinį ekologinį ūkininkavimą, rengdamas savaitinį vaizdo įrašų transliaciją iTunes „The Delicious Revolution“. Be to, ji veda žaliavinio ir gyvo maisto pamokas ir siūlo privačius mokymus bei internetinį mokymą „Rocking Body Raw Food“ kursuose.
5 patarimai, kaip apsiprasti
Štai penki pagrindiniai Hiustono patarimai, kaip laikytis žalio maisto dietos.
1. Sužinokite daugiau apie žaliavinį maistą
Galbūt jus nustebins neigiami atsiliepimai arba palaikymo trūkumas iš tų, kurie jumis sužino, kai jie jus sužino? nusprendėme išbandyti žalią maistą. Donas? neleiskite, kad gerai prasmė, bet suklaidintos masės išgąsdintų jus nuo žalio maisto pranašumų. Mano „Rocking Body Raw Food“ kursuose ir daugelyje kitų yra daug informacijos, kuri gali išmokyti jus patenkinti savo mitybos poreikius naudojant žalią dietą. Didžiausias argumentas, kurį išgirsite, yra tai, kad galite? negauna pakankamai baltymų be mėsos ir pieno produktų. Bet tai tiesiog netiesa. Du greiti pavyzdžiai: migdolų piene yra daugiau kalcio nei piene (ir tai? s geriau įsisavinamas) ir uncija už unciją, kopūstuose yra daugiau baltymų nei jautienoje!
2. Palaikykite natūralius organizmo detoksikacijos procesus
Jei pereinate nuo standartinės amerikietiškos dietos, jūsų kūnas pasinaudos galimybe detoksikuoti maisto srautas pakeičiamas vitaminų, fitonutrientų ir fermentų turinčiais maisto produktais, kuriuos valgysite žalią maistą dieta. Detoksikacijos procesas apgauna nepasiruošusius žmones, galvodamas, kad nauja šviežių ekologiškų maisto produktų dieta juos vargina.
Atvirkščiai, šviežias maistas leidžia organizmui išleisti visą šlamštą, kurį jis buvo priverstas saugoti per visus metus, kai buvo bombarduojamas daugiau toksinų, nei galėjo efektyviai susidoroti.
Ar galite palaikyti savo kūną? natūralūs detoksikacijos būdai naudojant šiuos paprastus metodus:
-
t
- Gerkite daug šviežio, švaraus vandens, kad praskiestumėte toksinus.
- Sausu šepetėliu nuvalykite odą.
- Prakaituoti ne rečiau kaip kartą per savaitę, geriausia dažniau.?
- Baigę dušą pakaitomis naudokite karštą ir šaltą vandenį (kontrastinė hidroterapija).
- Gerti detoksikuojančią arbatą.
- Gerai išsimiegokite, jei reikia, nusnūskite.
t
t
t
t
t
3. Pradėkite nuo žalių gėrimų ir salotų
Palengvinkite žaliavinius su žaliaisiais kokteiliais ir sultimis, kurias lengviau virškinti, nes augalų celiuliozė (pluoštinė ląstelių membrana) buvo suskaidyta spaudžiant sultis arba maišant. Vieną valgį per dieną pakeiskite didelėmis žaliomis salotomis su naminiu užpilu.
4. Išstumkite, kad nesijaustumėte atstumti
Sutelkite dėmesį į tai, ką valgote laikydamiesi žalio maisto dietos, o ne į viską, ko trūks. Išstumkite tipiškus makaronus su skaniais žaliaviniais patiekalais ir perdirbtais desertais, naudodamiesi nuostabiais gyvais desertais. Atkreipkite dėmesį į tai, kad lepinate save nuostabiu, galingai naudingu maistu.
5. Nesijaudink, būk laimingas
Baigėsi streso atvejis bet koks dieta veikia prieš naudą, kurios siekiate! Žalias maistas gali stipriai pakeisti jūsų sveikatą net mažais žingsneliais. Ar ne? Jūs turite būti fanatiški ar net 100 procentų neapdoroti, kad gautumėte naudą.
Norėdami gauti daugiau žalio maisto patarimų iš šefo Joy Houston, apsilankykite TheDeliciousRevolution.com.
Daugiau veganiškas gyvenimo būdas patarimai!
