Gyvenk kaip paleoistas
Pagal Nell Stephenson, paleoista gyvenimo būdas yra modernus požiūris į paleo dietos laikymąsi. „Mes valgome sveiką šviežių daržovių, vaisių, liesos mėsos ir natūralių riebalų balansą. Tokio maitinimosi būdo paprasta laikytis mums visiems – nuo užimtų mamų iki keliaujančių vadovų iki studentų ir keliaujančių vaikų“, – pasakoja ji. „Jei valgysime tikrą maistą, kurį turime valgyti, ir daugiau judėsime, neišvengiamai būsime daug sveikesni.
Taigi, kas tiksliai yra paleoistas? „Ji yra kažkas, kas eina pėsčiomis ir kalba. Ji nuostabi ir tinkama, o turėdama beribę energiją randa laiko sveikai mitybai suteikti prioritetą sau ir savo šeimai, taip pat kiekvieną dieną atlikti viską, kas yra jos darbų sąraše“, – Stephensonas sako. „Ji paleo įgyvendina stilingai ir atlieka lengvai, įrodydama, kad paleo nebūtinai turi būti „urvas“!
Paleoista pranašumai
Stephenson yra paleoistas turi daug privalumų. Pirmą kartą pradėjusi taikyti tokį gyvenimo būdą, ji pastebėjo, kad ilgametė virškinimo trakto problema pagaliau praėjo, jau nekalbant apie tai, kad ji pajuto pastiprinimą kitose savo gyvenimo srityse. „Turėjau daugiau energijos, mano treniruotės ir lenktynės nepaprastai pagerėjo, geriau išsimiegojau ir iš jau liekno ir sveiko svorio pagaliau pasiekiau pasiekti tikslą, svorį ir kūno riebalų procentą, kurio troškau daugelį metų, bet niekada negalėjau pasiekti, net nepaisant „Ironman“ treniruočių. paaiškina.
Tačiau ko gali tikėtis vidutinis paleistas? „Atrodo, kad nauda yra begalinė“, - sako Stephensonas. „Riebalų netekimas, daugiau energijos, geresnis miegas, pagerėjusi veido spalva, daugelio sveikatos būklių, nuo lengvų iki sunkių, simptomų sumažėjimas arba visiškas pašalinimas“, – pasakoja ji.
