Pyktis yra bauginanti emocija - ir dar labiau, kai susiduriate su ja savo vaikui. Tačiau sveika ir normalu kartais pykti. Ir labai svarbu išmokyti savo vaikus tinkamai išreikšti pyktį.
Esate automobilyje su vaikais pakeliui į krepšinio varžybas, o kitas automobilis jus nutraukia. Virtuvėje atidarote paštą ir suprantate, kad pamiršote sumokėti kredito kortelės sąskaitą, o jūsų palūkanų norma tiesiog šoktelėjo iki daugiau nei 40 procentų. Odontologas skambina, norėdamas pranešti, kad jūsų draudimas neapims jūsų ką tik turėto susitikimo, nes nuo paskutinio susitikimo praėjo šešios mėnesio dienos.
Galimybė pykti yra dešimtys kartų kiekvieną dieną. Bet kaip tu reaguosi tomis akimirkomis, priklauso nuo tavęs. Ir kai jūsų vaikai žiūri, jie mokosi iš jūsų atsakymo. Ar mokote jiems teisingą pamoką?
Mokykite pavyzdžiu
Pagrindinis būdas, kuriuo tėvai gali padėti paaugliams išmokti valdyti pyktį, yra modeliavimas
Robertas Puffas, daktaras, klinikinis psichologas ir autorius Pykčio darbas: kaip išreikšti pyktį ir vis tiek būti malonus. - Ką jie mato jus darant? jis klausia. „Ar išreiškiate pyktį atgal? Arba nustatote sveikas ribas. Modeliavimas yra labai svarbus “.Jūs negalite išvengti pykčio. Tai sveika ir visiškai normalu - tau ir tavo draugei. Tačiau paaugliai, kurie jau siautėja dėl siautėjusių hormonų, kintančių kūnų ir emocijų bei savęs tapatybės klausimų, ne visada žino, kaip tinkamai išreikšti pyktį.
Iš tiesų, paaugliai dažnai visiškai nesupranta savo pykčio. Jie gali jaustis „priblokšti, nes nežino, ką daryti su tuo, ką jaučia“, - sako jis Mary Jo Rapini, MEd, LPC, psichoterapeutas, nuolat dirbantis su paaugliais ir suaugusiais. „Viskas yra krizė, nes jų smegenų priekinė žievė - smegenų dalis, suteikianti jiems galimybę sistemingai apgalvoti problemas - nėra visiškai išvystyta“.
Gerbkite jų jausmus
Tačiau, nepaisant to, ką galime laikyti pernelyg didele reakcija, „pyktis yra labai tikra emocija, net jei jo intensyvumas gerokai viršija jo sukėlėją arba net tada, kai vaikai pyksta nežinodamas, kas sukėlė pyktį “,-sako Shulamis Pollak, mokslų daktaras, dirbęs su paaugliais, paaugliais ir paaugliais įvairiais psichologiniais klausimais. nustatymus. “Pirmasis žingsnis yra leisti paaugliams valdyti šį pyktį ir nesistengti įtikinti jų, kad pyktis yra kvailas, netinkamas ar neatitinkantis linijos," ji sako.
Kitaip tariant, nors jūsų nuojauta gali būti uždrausti savo vaikams pykti ant tėvų, brolių ir seserų, mokytojų ar kitų, „toks požiūris atima iš vaikų patirtį pajusti ir apdoroti pyktį ant mylimo žmogaus, o tėvai praranda galimybę mokyti savo vaikus, kaip elgtis su visu žmogaus emocijų spektru “, - sako dr. Pollak.
Svarbiausia yra išmokyti savo vaikiną pyktis turėtų būti išreikštas tik „ten, kur nepakenks kitam asmeniui ar sau“. sako daktaras Puffas. Vietoj to jis moko pykčio darbo - smūgio į boksą, žurnalų, piešimo ar fizinės veiklos, tokios kaip bėgimas.
Rapini atkreipia dėmesį į tai, kad net ir ne fiziniai veiksmai, kurių imamasi iš pykčio, gali sukelti skausmą, ir ji rekomenduoja tėvams atgrasyti nuo žinučių rašymo, paskelbimo „Facebook“ ar tviterio, kai ant kažko pykstasi.
Mokykite juos apie savo pasirinkimą
Kad padėtų dvyniams apdoroti pyktį, daktaras Pollakas siūlo pasirinkimo ratą. Pradėkite rašydami pykčio priežastį apskritime puslapio viduryje. Tada nubrėžkite kitą apskritimą aplink pagrindinį apskritimą ir padalykite jį į ketvirtadalius ir leiskite savo tarpui galvoti apie keturis galimus pasirinkimus, kaip atsakyti į jų pyktį. Nubrėžkite paskutinį ratą aplink protų šturmo ratą ir susėskite su savo draugu, kad aptartumėte vieną teigiamą ir vieną neigiamą kiekvieno pasirinkimo rezultatą.
„Toks pratimas moko jaunuolius atskirti savo jausmus nuo to, kaip jie reaguos ir parodys kad jie visada galėtų pasirinkti, kaip elgtis su jausmais, net tokiais sunkiais jausmais kaip pyktis “, - sakė ji sako.
Daugiau apie paauglių auklėjimą:
- Bendravimas su vaikais: naršymas siaubingais neramiais dvylika metų
- Ar prieblanda kenkia paauglių santykiams?
- Kaip elgtis su žiauriais merginų paspaudimais
- Paauglės merginos ir išsiskyrimai: padėti joms judėti toliau
