Kalbant apie pietų ruošimą savo vaikams, turite nusistovėjusią rutiną – galbūt net kažkas panašaus į surinkimo liniją namuose. Tiems iš jūsų, kurie einate į biurą, gali neturėti patogumo suvalgyti praėjusios nakties likučių arba padaryti tinkamą užkandžių pertraukėlę. Nors idėja paruošti salotas ar patiekalą a mūrinis stiklainis skamba patraukliai, supratote, kad verčiau žavėtis kažkieno kūrybiškumu „Pinterest“ ar „Instagram“.
Taigi užuot laukę eilėje mėgstamame restorane ar maistas sunkvežimis stebi pietų pertraukos minutes arba važiuoja į darbo virtuvę, kur tie patys seni užkandžiai žiūri į tave kiekvieną dieną raginu jus būti kūrybingus ir susipažinti su šiomis patiekalų ir užkandžių idėjomis, kad pietus į darbą būtų įdomu vėl!
Daugiau: Kreminė, švelni atšaldyta sriuba, kurios niekas nepatikės, yra veganiška
Pasinerkite į skanų
Jūsų skonio receptoriai jums padėkos, kai tik pirmą kartą užkąsite šio skanaus
Sezamo imbiero lašiša su baltųjų ryžių dubenėliu pagamino Saffron Road. Sezamo imbiero padažas yra puikus saldaus ir pikantiško skonio derinys. Pagaminta iš laukinėje gamtoje sugautos lašišos ir traškių daržovių, šiuose skaniuose ryžių dubenėliuose yra mažiau nei 300 kalorijų ir 17 gramų baltymų, todėl maistas yra sveikas ir sotus!Po pietų nuosmukio laisvumas
Jei esate vienišas, kalorijų ir porcijų dydžiai dažniausiai yra problema. Tačiau kai ingredientai yra tokie sotūs ir patenkinti, viena porcija pasiteisins. Viena porcija Kokoso Chia Granola iš Nature's Path pasižymi šešiais gramais skaidulų ir yra užkandis, kuris numalšina vėlyvos popietės troškimą. Galite laikyti nedidelį dubenį prie savo stalo, kad galėtumėte išgerti tarp pietų ir treniruotės prieš vakarienę.
Panardinimas kūdikiui
Jei stengiatės padidinti daržovių suvartojimą, žalios daržovės yra puikus pasirinkimas. Jūs ne tik gausite daug antioksidantų ir skaidulų, bet ir labai mažai kalorijų. Vienas iš būdų, kaip užkandžiauti daržovėmis patraukliau, yra suporuoti jas su skaniu, sveiku užkandimu. Aš myliu naujus Chobani Mezé Dips nes jie gaminami su tikromis daržovėmis, žolelėmis ir prieskoniais, sumaišytais su kreminiu graikišku jogurtu. Su keturiais įdomiais skoniais (mano mėgstamiausias yra čili laiškas) galite jaustis gerai žinodami, kad mėgaujatės pagamintu panardinimu su tik natūraliais ingredientais – tai reiškia, kad nėra dirbtinių skonių ar konservantų – kad valgymas būtų tobulas variantas!
Daugiau: Klasikines pupeles ant skrebučio išradinėju iš naujo į skanias tamsių pupelių salotas
Saldūs užkandžiai
Dauguma mano klientų man sako, kad jiems patinka po pietų ką nors saldaus. žievė Plonos šokolado užkandžiai yra puikus būdas smagiai praleisti laiką ir valgyti! Plonuose sąžiningos prekybos juodojo šokolado gabalėliuose yra ne tik GMO nepatvirtintų ingredientų, pvz., migdolų, pyragaičių ar puikiai tinka rudeninėms moliūgų sėkloms, tačiau jų yra unikalių dalių ir dydžių, todėl galite pritaikyti jums tinkamą porciją tu. Užsegamas maišelis puikiai tinka laikyti ant stalo.
Makaronų revoliucija
Supakuoti makaronai prarado savo patrauklumą kažkada tarp koledžo baigimo ir persikėlimo į butą su tikra virykle. Tačiau tai nekeičia, kad jie buvo lengvas pasirinkimas greitam valgiui ar užkandžiui. Seniai praėjo laikai, kai per daug apdoroti greitai paruošiami makaronai buvo vienintelis pasirinkimas. Puodelyje „Revolution Foods“ puikiai tinka laikyti biuro šaldytuve, kai skambinate. Pagaminta iš tikrų daržovių, kiekvienoje porcijoje yra nuo aštuonių iki 10 gramų baltymų ir nuo 12 iki 20 procentų dienos skaidulų kiekio. Jie yra trijų skanių skonių, įskaitant spageti marinara, sezamo makaronus ir tailandietiško stiliaus Satay ryžių makaronus, kurie taip pat yra be glitimo ir be žemės riešutų.
Chia ir tada šiek tiek
Atogrąžų skoniai tinka ne tik egzotiškoms atostogoms salose. Suspaustas KIND batonėliai puikiai papildys supakuotus pietus. Pagaminta iš paprastų ingredientų – tik vaisių, daržovių ir chia – yra unikalių skonių derinių, tokių kaip mango obuolių chia ir ananasų kokoso chia. Šie batonėliai yra paprastas būdas gauti dvi pilnas porcijas vaisių. Jie taip pat yra be glitimo ir pieno produktų, juose nėra pridėtinio cukraus.
Rania bendradarbiauja su KIND Healthy Snacks, kad padėtų vartotojams pasirinkti sveiką pasirinkimą.
Daugiau: Pasigaminkite šį paprastą laimo pyragą, kol dar galėsite jų įsigyti parduotuvėje
