Nors gali atrodyti, kad garso vonios yra nauja, populiari idėja, dainuojančių dubenėlių naudojimas yra kažkas, ką padarė tibetiečiai mažiausiai nuo V amžiaus. Ši raminanti praktika, siejama su streso ir nerimo mažinimu, sulaukė daugelio Vakarų susidomėjimo. Jo bhaktai tai vertina kaip būdą pagerinti kūno suvokimą ir tapti labiau atidiems. Nepaisant pavadinimo, jame nėra pažodinės vonios – šis terminas yra metaforiškas, o jūs iš tikrųjų esate maudytis muzikos garsuose, kurie panardina jūsų pojūčius garso dažniu, kuris gali jus išlaisvinti į pabrėžia šiuolaikinio gyvenimo. Iš esmės tai giliai meditacinė patirtis. Ar jau esate labiau atsipalaidavęs?
Kaip veikia garso vonios?
Nors praktika skiriasi priklausomai nuo mokytojo, kai kurie naudoja kitokio stiliaus dubenėlius arba gali dainuoti gyvas žmogus. Bet kuriuo atveju rezultatas yra maždaug toks pat. „Medžiagoms nuo kvarco iki rubino naudojame krištolinius garso dubenis, kurie yra suderinti su įvairiomis muzikos natomis“, – sako Leah Kinsella, meditacijos, jogos ir pilateso instruktorė.
Carillon Majamio sveikatingumo kurortas. Skleidžiamos garso bangos yra skirtos gaminti energiją, kurią sugeria dalyviai. "Kiekviena nata taip pat atitinka kūno energijos centrus, vadinamus čakromis", - sako Kinsella. Tikslas yra suderinti jūsų kūną su dubenimis. Šis ryšys gali sukurti nedidelį kiekį šilumos ir (arba) naujos energijos. „Iš esmės kūnas sugeria garso bangas ir iškart harmonizuojasi, taip atsipalaiduodamas ir gydydamas.Ką jie turi daryti?
Jie skirti atsipalaiduoti kūnas, nervų sistema, protas ir energija. „Kai šioms sistemoms leidžiama išsilaisvinti, gali prasidėti gijimas“, - sako ji. Tačiau tai nėra woo-woo teorija: neseniai paskelbtame tyrime Anestezijos žurnalas, atpalaiduojančios muzikos naudojimas prieš chirurginę procedūrą sumažino dalyvių nerimą ir stresą. Tyrėjai naudojo binauralinius ritmus, kurie yra dviejų negirdimų dažnių derinys dešinįjį ir kairįjį smegenų pusrutulius, sukurdami vieną dažnį, kurį smegenys derina į. Tai leidžia mums pasiekti gilią meditacijos būseną, vedančią į atsipalaidavimas ir ramu. Netgi buvo nustatyta, kad naudojamos garso bangos žemesnis kraujospūdis.
Pasiruošimas Patirčiai
Geriausias būdas išnaudoti visas garso vonios teikiamas galimybes – įsitikinti, kad esate jai atviras ir jaučiatės laisvas bei nevaržomas. „Pasiruoškite patogiai apsirengę“, – sako Kinsella. „Atidėkite elektroniką į šalį ir susisiekite su mokytoju“. Palikite viską, kas gali trukdyti jūsų galimybei būti suderintam su savo kūnu ir protu. Kambarys bus silpnai apšviestas, bet taip pat galite pasirinkti dėvėti akių kaukę. Paprastai dalyvauja kiti dalyviai, panašiai kaip grupinėje jogos sesijoje. Instruktorius gali pasirinkti atlikti kvėpavimo darbą ir netrukus po to pasinersite į skirtingų dažnių garsus. Eik pagal tai, kaip jautiesi, ir leisk sau kvėpavimas vadovauti tau. Atpalaiduokite kūną, nervų sistemą ir protą. Kinsella sako: „Kai jiems bus leista paleisti, gijimas gali prasidėti“.
