Netrukus po pirmagimio gimimo daugiau verkiau ir maziau miegojau. Mano nuotaika buvo trumpa, mano apetitas nebuvo ir mano siela buvo tuščia. Nebuvau apimta emocijų, nes gydytojai įspėjo, kad tai yra ženklas pogimdyminė depresija. Vietoj to, aš jų neturėjau. Jaučiausi nutolęs. Atseit. Buvau visiškai sustingęs.
Aš nežinojau, kad kažkas negerai. Tiesą sakant, būdama pirmą kartą mama maniau, kad mano jausmai yra lygūs naujiems tėvystės kursams.
Bet kai mano mintys tapo tamsesnės – pradėjau turėti savižudiškų vizijų ir minčių apie savęs žalojimą – Supratau, kad kažkas yra labai negerai. Ir iš tiesų, pasirodo, turėjau a perinatalinis nuotaikos sutrikimas (PMD).
Geros naujienos yra tai, kad (galų gale) gavau pagalbos. Po kelių mėnesių kovos aš palūžau ir ištariau žodžius „Man negerai“, ir nors buvau išsigandusi, šie žodžiai mane pažemino ir gydė. Su savo vyro, psichologo, OB/GIN ir psichiatro pagalba man pavyko išgelbėti save ir savo gyvybę. Kodėl? Nes viltis įmanoma, nes pagalba yra prieinama ir perinataliniai nuotaikos sutrikimai gali būti gydomi.
Pirmas žingsnis link „atkūrimo“ yra švietimas. Na, tai ir pripažinti, kad tau negerai. Štai viskas, ką reikia žinoti apie PMD.
Perinataliniai nuotaikos sutrikimai yra stebėtinai dažni.
Pagal Tarptautinė pagalba po gimdymo, 15–20 procentų moterų patiria reikšmingų depresijos simptomų arba nerimas nėštumo metu arba pogimdyminiu laikotarpiu. Moterims, kurioms buvo psichikos ligų, priklausomybių ir (arba) traumų, ypač gresia pavojus.
Pogimdyminė depresija nėra vienintelė.
Yra daugybė perinatalinių nuotaikos sutrikimų tipų – į šią kategoriją įtraukta pogimdyminė depresija (PPD), tačiau sutrikimų spektras skiriasi. Kodėl? Kadangi pagal Nacionalinė perinatalų asociacija, bet kokia psichikos sveikatos komplikacija, atsirandanti perinataliniu laikotarpiu nuo pastojimo iki pirmųjų kūdikio gyvenimo metų, yra laikoma perinataline būkle.
Pripažinti perinatalinės nuotaikos sutrikimai yra prenatalinė depresija, pogimdyminė depresija, prenatalinis nerimas, nerimas po gimdymo, prieš arba po gimdymo OKS, pogimdyminė psichozė ir pogimdyminio potrauminio streso sutrikimas.
Požymiai ir simptomai ne visada yra vienodi.
Kadangi terminas perinatalinis nuotaikos sutrikimas apima daugybę būklių, simptomai gali labai skirtis. Pavyzdžiui, pogimdyminei depresijai būdingi didžiulio liūdesio laikotarpiai, o sergantieji pogimdymine psichoze dažnai susiduria su kliedesiais, haliucinacijomis ir (arba) neįprastais įsitikinimais. Tačiau Yra keletas universalių ženklų, sako Karen Kleiman, įkūrėja ir direktorė Pogimdyminio streso centras ir autorius Geros mamos turi baisių minčių.
Daugelis naujų mamų jaučiasi priblokšti ir atskirti. Jie išreiškia, kad jaučiasi beviltiškas, bejėgis, bevertis ir pavargęs. Taip pat dažnas verksmas ir panikos priepuoliai (kaip ir nerimas), taip pat pasikeičia miego ir mitybos įpročiai. Tačiau daugeliui motinų sunku išreikšti savo mintis.
„Moterys, patiriančios perinatalinės nuotaikos ir nerimo sutrikimų, dažnai teigia, kad jos tiesiog nesijaučia savimi. Kleimanas pasakoja SheKnows.
Juos tikrai sunku atpažinti savyje.
„Dauguma moterų nesuvokia, kad jos serga depresija“, – sako klinikinė psichologė Anna Yam, kuri specializuojasi perinatalinės psichikos sveikatos srityje. Bloomo psichologija. „Vietoj to jie pastebi ašarojimą, nuovargį ir nesugeba džiaugtis dalykais taip, kaip anksčiau. Kai kurios moterys taip pat patiria beviltiškumo jausmą, nesidomėjimą kūdikiu, nemigą ir mintys kenkti sau arba kūdikis“.
Daugeliui naujų mamų sunku atskirti įprastas mintis ir elgesį nuo nenormalių – ir to tikimasi, ir gerai. Motinystė gali būti sudėtinga ir paini kelionė.
Svarbu ką nors pasakyti, net jei nesate tikri, kad yra problema.
Nežinote, ar jūsų (ar draugo) mintys gali būti susijusios su perinataliniu nuotaikos sutrikimu? Kreipkitės į žmogų, kuriuo pasitikitekai esate sunerimęs ar susijaudinęs. „Jei esate pirmą kartą mama ir nerimaujate dėl savo minčių, emocijų ir veikimo, tai gali būti ženklas, kad jums būtų naudinga pagalba ir palaikymas“, - sako Yam. „Jei nerimaujate, nėra netinkamo laiko ieškoti pagalbos.
Jei nauja ar besilaukianti mama mano, kad kažkas negerai, ji turėtų nedelsdama kreiptis pagalbos. „Jos sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas turėtų atkreipti dėmesį į bet kokius nuotaikos pokyčių ar nerimo požymius, kurie pablogina mamos gebėjimą išgyventi dieną“, - sako Kleimanas.
Pagalba yra prieinama. Paklausk.
TKreiptis į savo ginekologą ar savo vaiko pediatrą yra gera vieta pradėti. "[Šie gydytojai] gali atlikti atrankos testą ir teikti rekomendacijas bei siuntimus perinatalinės psichikos sveikatos paslaugų teikėjams", - sako Yam.
Bendraamžių grupės taip pat gali būti labai naudingos. „Daugeliui mamų... naudinga lankyti vietinę motinų paramos grupę“, – sako Jamas. Taip pat galbūt norėsite patikrinti Tarptautinė pagalba po gimdymoPerinatalinės psichikos sveikatos paslaugų teikėjų sąrašą ir kitus naudingus išteklius motinoms ir šeimoms.
Jei kovojate su nuotaikos sutrikimu prieš gimdymą ar po gimdymo, kreipkitės Tarptautinė pagalba po gimdymo 1-800-944-4773 arba rašykite PRADĖTI numeriu 741-741, kad pasikalbėtumėte su apmokytu konsultantu Krizės teksto eilutė.
Šios istorijos versija buvo paskelbta 2019 m. rugsėjo mėn.
Prieš išvykdami peržiūrėkite kai kuriuos iš mūsų Mėgstamiausios prieinamos psichinės sveikatos programos:
