Pirmasis terapeuto kabinetas buvo įsikūręs turtingoje Vašingtono dalyje, DC, su vaizdu į Potomako upę. Biuras, apstatytas odinėmis kėdėmis ir smulkiai poliruoto ąžuolo rašomaisiais stalais, buvo gražus, bet nepatogus, todėl jaučiausi mažas.
Neseniai buvau atleistas iš darbo ir žinojau, kad toks paskendimo jausmas kyla ne tik dėl to, kad nedirbu ar dėl to, kad praradau kryptį, kuri paprastai atsiranda sulaukus 20 metų. Tai buvo tas pats sustingęs ir tolimas jausmas, kuris mane tvenkė nuo 18 metų – pirmasis išpuolis to, ką dabar žinau kaip pagrindinį. depresija, metai, kai kartais šliaužė pro šalį, o kartais jie buvo raketa.
Mes nedarome terapijos
Juodaodžių bendruomenėje nuo mažens esame mokomi, kad terapijos nedarome. Mes meldžiamės ir lankome bažnyčią, ir Dievas atsikratys mūsų problemų. Net jei Dievas neatsikrato mūsų problemų ir mes vis tiek kenčiame, mes laikomės senos kančios tradicijos, kaip mūsų protėviai. Nors man pasisekė, kad mano šeima tokio tikėjimo nesilaikė, tai yra vyraujantis bendruomenės įsitikinimas. Tą žinią gauname iš savo artimųjų, draugų, komikų, televizijos laidų ir filmų.
Daugiau: Kalbėti apie depresiją yra gerai – geriau investuoti į psichikos sveikatą
Buvau jauna juodaodė moteris, bedarbė, man reikėjo pagalbos psichinė sveikata. Bet kuris iš šių dalykų būtų buvęs sunkus, bet derinys buvo neapsakomas, man nesuvokiamas. Aš užaugau šeimoje su stipriu matriarchu. Mano močiutė, bendruomenės aktyvistė ir savanorė, nenuilstamai dirbo vaikų ir senjorų labui. Mano mama, moteris, daugiau nei 20 metų dirbanti federalinėje vyriausybėje, buvo savanorė. Tai neturėjo būti aš. Man nereikėjo padėti susidoroti.
Sėdėdamas šiame gerai įrengtame kabinete, aš pranokiau nejaukumą, kai nežinojau, ką pasakyti – kažkur tarp mikroagresijos, kurias šis „profesionalas“ man iškrėtė dėl to, kad esu „atsakingas suaugęs žmogus ir gavau darbą, kad apmokėtų sąskaitas“, aš žinojau, kad ji manęs negirdėjo. Tai buvo vienas iš tų košmarų, kai tu rėki iš visų jėgų, bet iš tikrųjų tu nesklei nė garso. Čia kažkas buvo pamesta vertime.
Tai neveikė; tai nepasiteisino. Suspaudė žandikaulį, išsausėjo gerklė, o ausys spengė tarsi paskutinę valandą būčiau metro vagone. Kovojau su karštomis ašaromis ir dar karštesniu pykčiu. Išėjau jausdamasi dar blogiau, jaučiausi taip, lyg man nebegalima padėti. Mano mama, kurios pagalbos darbuotojams programos privilegijos suteikė man penkis seansus su terapeutu, švelniai priminė, kad pagalba yra, bet iš jos jos nebus.
Daugiau: Aš niekada negaliu atsisakyti vaistų nuo depresijos, ir tai gerai
Norėčiau pasakyti, kad turėjau galią nieko sustoti, kad išsaugotume savo sveikatą – rasti ką nors, kas turėtų žodžių, kad išlipimas iš lovos ryte būtų kažkas kitokio nei mažas stebuklas. Norėčiau, kad tada tikėčiau, kad kas nors galėtų man padėti numarinti gėdą, kurią ši liga užkėlė mano krūtinėje, bet tai ne mano istorija.
Negalėdamas telefonu papasakoti savo pirmosios suaugusiųjų terapijos patirties nuostabiems EAP žmonėms, atsidusau ir pasakiau: nemanau, kad tai tinka“. Vos sukaupiau drąsą dalyvauti antroje terapijos sesijoje su kitu terapeutas.
15 minučių pavėlavau į seansą su tuo kitu terapeutu, išsigandau, netikiu ir nenorėjau pasitikėti vėl aklai, kad kas nors galėtų man padėti nužudyti slibiną arba išgirsti mano tylų riksmą iš išorės košmaras. Buvau saugomas. Dalis manęs tikėjosi, kad ji manęs nepamatys vėlai. Vietoj to ši moteris priėmė mane į savo patogų biurą antrame rudo akmens aukšte, daug arčiau žemės nei aukštas bokštas, kuriame sėdėjau anksčiau. Siena pradėjo griūti.
Jaučiausi patogiai ir išgirdau, o per keturis papildomus užsiėmimus man nepavyko gauti tik depresijos diagnozę, bet įgūdžių, padedančių man susidoroti, ir idėjų, kaip sukurti paramą sistema. Nors dabar turiu tam tikrą draudimą, vis tiek esu apdraustas nepakankamai ir mano paslaugų teikėjai gali garantuoti tik laiko tarpsnį su terapeutas, jei tai nepaprastoji situacija, kai pacientas kelia pavojų sau ar kitiems arba aktyviai svarsto savižudybė.
Nors vis dar manau, kad tai yra nepriimtina ir mano širdis plyšta dėl kitų žmonių, gyvenančių pakraščiuose, kurie negali gauti jokių paslaugų, aš esu kiekvieną dieną dėkoju už pagalbos darbuotojams programą, kuri išgelbėjo mane nuo laukimo, kol mano depresija peraugs į gyvybę ar mirtį situacija.
Susitvarkymas po diagnozės
Metai nuo diagnozės nebuvo pasaka, bet aš galiu susitvarkyti su depresija be vaistų, nors ir stipriai tikiu, kad medicina gali būti naudinga ir gelbstinti priemonė giliame ir plačiame depresijos ir kitų psichikos sutrikimų sprendimų rinkinyje liga.
Daugiau: Depresija gali sukelti širdies sustojimą labiau nei aukštas kraujospūdis
Viena mano įrankių rinkinio dalis buvo kitų moterų, sergančių depresija, balsų paieška. Labai rekomenduoju Juodas skausmas: tik atrodo, kad mums neskauda pateikė Terrie M. Williamsas, kuris man labai padėjo. Skaitydama ją jaučiausi taip, lyg klausyčiausi vyresnės sesers ar tetos, kuri išgyveno tuos pačius dalykus kaip ir aš.
Taip pat išmokau pasitikėti žmonėmis, kurie pasirodė ir padėjo man atlikti sunkų kėlimą. Mano rate yra daugybė draugų ir šeimos narių, kurie užduoda klausimus, leidžia laiką, išklauso ir primena, kad nesu vienas.
Žinau, kad stigma taip pat skaudina ir žudo, kaip ir depresija. Sunkumai ieškant ir finansuojant terapiją ir gydymą neleidžia daugeliui moterų, ypač spalvotoms moterims ir merginoms, išeiti iš kitos pusės. Dalinuosi savo istorija tikėdamasi, kad tai gali būti gelbėjimo priemonė, pakelta ranka nuo nuolaužų ir a patikinimas, kad nors depresija visada gali būti tavyje gyvenantis žvėris, nesate bejėgis nugalėti tai atgal.
