Skaitmeniniame amžiuje ne paslaptis, kad mes visi tapome šiek tiek priklausomi nuo savo ekranų, nesvarbu, ar tai planšetinis kompiuteris, telefonas ar nešiojamas kompiuteris. Ir vaikai ne išimtis— ypač šiais metais, kai tiek daug vaikų rėmėsi ekranai, skirti mokytis ir jiems nebuvo leista leisti laiko su draugais ar susitikti su šeima. Tiesą sakant, pasak a ataskaita iš tėvų kontrolės programos Qustodio2020 m. pavasarį buvo didžiulis 100 procentų aktyvumo padidėjimas internete visose programų kategorijose. Bet ką tai reiškia vaikams ilgalaikėje perspektyvoje? Kaip tiek laiko praleidimas už ekrano veikia jų psichologinę savijautą? Nors tėvams pasisekė, pandemija nebuvo tokia žalinga vaikams, kaip vyresnio amžiaus žmonėms ir sergantiems esamomis sąlygomis antrinis pandemijos uždarymo poveikis gali būti toks pat žalingas ir trunka ilgiau.
Pavyzdžiui, pagal tą pačią ataskaitą, 2020 m. parodė, kad ekrano laiko lygis pradėjo grįžti į „įprastą“ iki COVID buvusį lygį
Didesnė elektroninių patyčių rizika
Prieš daugelį metų patyčios mokykloje galėjo būti laikomos „norma“, tačiau vis daugiau vaikų pradeda naudotis technologijomis ir jaunesniame amžiuje, internetinių patyčių rizika tik didėja. Pagal Pew tyrimų centras, 59 procentai JAV paauglių yra asmeniškai patyrę tam tikrą prievartą internete, dažniausiai 32 procentai paauglių teigia, kad kažkas apie juos paskleidė melagingus gandus internetas. „Kai kuriais atžvilgiais elektroninės patyčios gali būti blogesnės ar ekstremalesnės nei patyčios asmeniškai, nes grįžus namo iš mokyklos nėra pertraukos. Žmonės internete darys ir sakys įžeidžiančius ar žeminančius dalykus, kurių niekada nepasakytų asmeniškai“, – sako Ericas Alcera, M.D. Hackensack Meridian elgesio sveikata. „Be to, jei kibernetinis smurtautojas nusprendžia paskleisti gandus ar pasidalyti gėdingomis nuotraukomis socialiniuose tinkluose, žodžiai ar vaizdai gali išplisti ir per kelias minutes pakliūti į daug daugiau vaikų, nei tai būtų įmanoma asmeniškai sąveikos“.
Didesnė nerimo ir depresijos rizika
Kibernetinės patyčios gali padidinti vaiko nerimo, depresijos, žemos savigarbos ar net bevertiškumo jausmo riziką. Be to, vien praleidžiant daugiau laiko už ekrano gali pablogėti vaiko psichologinė savijauta, teigia a neseniai atliktas tyrimas paskelbta m Prevencinės medicinos ataskaitos. Tame pačiame tyrime taip pat išsamiai aprašyti psichologiniai skirtumai tarp ilgo ir trumpo ekrano laiko naudotojų. Dideli ekranų naudotojai žymiai dažniau demonstravo blogą emocijų reguliavimą (neišliko ramūs, taip pat ginčijosi daug, sunku sugyventi), nesugebėjimas užbaigti užduočių, mažesnis smalsumas ir sudėtingesnis darbas draugai. Slaugytojai taip pat apibūdino didelius vartotojus kaip sunkiau prižiūrimus ir prasčiau save kontroliuojančius.
Tarp paauglių aukštas (vs. mažas) vartotojai taip pat du kartus dažniau buvo diagnozuoti depresija ar nerimas arba jiems reikėjo gydymo dėl psichikos ar elgesio sveikatos sutrikimų. Tam gali būti daug priežasčių, nes kai kurie ekspertai nurodo socialinę izoliaciją, miego trūkumą ir savigarbos praradimas, ypač paauglėms merginoms, kai jos lygina save su kruopščiai kuruojamu „Instagram“ maitinti. „Daugelis merginų yra užpultos draugų, skelbiančių tobuliausias savo nuotraukas, arba jos seka įžymybės ir influenceriai, kurie daug naudojasi „Photoshopping“ programomis ir turi makiažo bei šukuosenų komandas“, – sako dr. Alexandra Hamlet. straipsnis skirtas Vaiko proto institutas. „Jei tai yra jų normalus modelis, tai gali labai pakenkti jų pasitikėjimui savimi.
Didesnė su sveikata susijusių problemų rizika
Kuo daugiau laiko praleidžiate žiūrėdami į ekraną, paprastai mažiau laiko praleidžiate lauke ar dalyvaujate fizinėje veikloje. Tai gali sukelti su sveikata susijusių problemų, tokių kaip nutukimas ir diabetas, o tai savo ruožtu gali turėti įtakos vaiko pasitikėjimui savimi. „Jei daug laiko praleidžiate prie telefono, turite mažiau laiko veiklai, kuri gali ugdyti pasitikėjimą, pasiekimo ir ryšio jausmą“, – sako dr. Hamletas. „Taip, gausite dopamino pliūpsnį kiekvieną kartą, kai gaunate pranešimą, „patinka“ ant nuotraukos arba sekimo užklausą. Bet tie dalykai sukelia priklausomybę, bet neteikia pasitenkinimo. Ir kuo daugiau laiko vaikas praleidžia prie ekrano, tuo su sveikata susijusios problemos gali pablogėti, nes yra ir kitų veiksnių, tokių kaip žaidimas. Pasak a studijuoti paskelbtas medicinos žurnale Pediatrija, Įrodymai rodo, kad ekrano ekspozicija lemia vaikų ir paauglių nutukimą, nes dažniau valgo, žiūri ir didelio kaloringumo, mažai maistinių medžiagų turinčio maisto ir gėrimų rinkodara daro įtaką vaikų pageidavimams, pirkimo užklausoms ir vartojimui įpročius. Be to, jūsų vaiko regėjimas gali būti paveiktas dėl didelio ekrano laiko, o vaikai kartais demonstruoja simptomai, tokie kaip akių nuovargis, galintis sukelti nesugebėjimą susikaupti, taip pat galvos skausmas, neryškus matymas ir sausos akys.
Ką gali padaryti tėvai?
Yra keletas dalykų, kuriuos tėvai gali padaryti, kad užtikrintų, jog jų vaikas per daug laiko nepraleistų už ekrano ir apribotų kibernetinių patyčių ar netinkamų programų poveikį. Pirmiausia tėvai gali stebėti savo vaikų įpročius internete ir net valdyti jų veiklą internete. Tai lengva padaryti naudojant tokias programas kaip Qustodio, kuri taip pat leidžia blokuoti netinkamą turinį ir nustatyti žaidimų, programų ir ekrano laiko apribojimus.
Šios konkrečios programos nustatymas užtrunka vos kelias minutes ir apima daugybę papildomų funkcijų. Iš šeimos ieškiklio funkcijos, kuri leidžia lengvai rasti vaiką žemėlapyje ir sužinoti, kur jis yra Stebėjote vaiko skambučius, žinutes ir nustatote užblokuotų kontaktų sąrašą, ši programa nieko negali padaryti daryti. Tai netgi leidžia pridėti SOS mygtuką prie jūsų vaiko „Android“ išmaniojo telefono, kuris atsiųs jums vietos perspėjimus, jei jam iškiltų problemų. Besidomintiems tėvams „Qustodio“ siūlo 15 procentų nuolaidą visiems aukščiausios kokybės kainų planams, galiojantiems iki liepos 16 d. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai naudoti kodą SHEKNOWS15.
Tėvai taip pat gali paskatinti savo vaiką leisti laiką lauke. Vasarai pagaliau įsibėgėjus, tai puiki proga vaikams leisti laiką prie baseino eiti į žygius ar stovyklauti, ypač po ilgų metų, kai gyveni toli nuo draugų ir šeimos. „Siekdami apsaugoti vaikų fizinę ir psichinę sveikatą, pasirūpinkite, kad vaikai fiziškai aktyvuotų bent 60 minučių per dieną“, – sakoma Daktarė Cecily Havert.
Ir galiausiai, tėvai taip pat gali pabandyti modeliuoti sveiką ekrano naudojimą savo vaikams. Vaikai dažnai stebi savo tėvus ar vyresnius šeimos narius, kad pamatytų, ką jie daro, ir jei mato, kad praleidžiate valandas ekrane, tikėtina, kad jie taip elgsis. Ir vienas iš būdų apriboti ekrano naudojimą – tiesiog praleisti tą laiką bendraujant su vaikais. „Pagrindinė rekomendacija, kurią mes teikiame tėvams, yra praleisti laiką su savo vaikais“, - sako Jonas Lasseris, mokslų daktaras straipsnyje, skirtame Amerikos psichologų asociacija. „Tai paprasta, tai gera tėvystė ir skatina sveikus santykius.
Šį straipsnį „SheKnows“ sukūrė „Qustodio“.
