Užimtoms mamoms, kurios buvo išmokytos tokį poelgį laikyti savanaudišku, nėra lengva užsiimti savimi. Štai kodėl Whitney Port neseniai „Instagram“ įrašas per Psichikos sveikatos suvokimo mėnesį yra svarbus siekiant padėti kitoms mamoms rūpintis savimi kaip absoliučiai būtiną, o ne nuolaidžiaujančią.
Pati Port manė, kad turi paaiškinti savo kasdienį gyvenimą nuo chaoso, kuris kyla auginant mažus vaikus, rašydamas: „Kai kam tai gali atrodyti savanaudiška, bet man tai atrodo teisinga. (Man nepatinka, kad jaučiu poreikį tą pateisinti, bet tai darau.) Kiekvieną dieną man reikia tylaus, esamo, nesiblaškančio laiko. Laikas daryti tai, kas pripildo mano širdį ir sielą, laikas išsilieti arba tiesiog laikas įvertinti laiką ir erdvę ir mane, kad esu čia ir gyva. Rūpinimasis savimi kontroliuoja mano psichinę sveikatą. Jei aš to nepatarnauju, jis grįžta į kovą su manim ašarų, baimės ir izoliacijos pavidalu.
Porto sekėjai išsakė palaikymo žodžius Kalnai absolventė, kuri garsiai kalbėjo apie savo kovas depresija po dviejų persileidimų su savo vyru Timu Rosenmanu (42 m.).
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Įrašas, kuriuo pasidalino Whitney Port (@whitneyeveport)
„Ne, ne savanaudis. Tiesiog žinau“, – savo komentaruose rašė shetbag. Melon-nico sutiko: „Taikos metas yra gyvybiškai svarbus ramiam protui. Tau gerai."
Depresijos jausmas yra dažnas tarp moterų, tačiau daugeliui jis lieka stigmatizuotas. JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrai sąmatos kad viena iš aštuonių moterų patiria pogimdyminę depresiją. Dėl šios priežasties Port, 3 metų sūnaus Sonny mama, ragina tėvus atvirai kalbėti apie savo emocijas, kad padėtų normalizuoti psichinę sveikatą. Portas prisijungia prie įžymybių mamų Chrissy Teigen ir Meghan Markle, kurios taip pat dėjo pastangas normalizuoti sudėtingomis temomis, siūlydama sąžiningus sunkumus nėštumus, nėštumo praradimą, motinystę ir psichinę būseną sveikata.
Portas rašė, kad patyrė nerimas ir depresija nuo jos tėvo Jeffrey Port mirties 2013 m. „Dėl mano nerimo galiu per daug galvoti, per daug analizuoti ir suktis apie įvairius savo gyvenimo aspektus – nuo savigarbos iki asmeninių santykių iki karjeros sprendimų“, – sakė ji.
Nerimas pasireiškia įvairiomis formomis, įskaitant dirglumą, nerimą ir nuovargį. Šie simptomai apsunkina tėvystę. Porto įrašas yra švelnus priminimas tėvams, kad prireikus reikia skirti laiko sau.
Ji dėkojo tiems, kurie ją palaikė sunkiais laikais ir išklausė jos išsakytus jausmus.
„Kalbėjimas apie psichinę sveikatą gali sukurti nuostabų domino efektą“, - sakė ji. „Anksčiau susiformuos gražus paramos tinklas.
Norėdami gauti daugiau informacijos apie psichikos sveikatos suvokimo mėnesį arba gauti prieigą prie psichikos sveikatos išteklių, apsilankykite Nacionalinis psichikos sveikatos aljansas arba Amerikos nerimo ir depresijos asociacija.
Šie įžymybių mamos gali naudoti piktžoles, kad padėtų jiems kasdien žongliruoti.
