Helovinas yra tik atostogų pradžia. Turint omenyje visą valgio planavimą, įtemptą tvarkaraštį, namų svečius, dovanų pirkimą ir prisipildymą vizitų pas artimuosius, nenuostabu, kad valgymas atrodo lengvas pabėgimas. Tačiau artėjant Naujiesiems metams negalėsite pabėgti nuo to, kad jūsų drabužiai yra šiek tiek per ankšti, kad būtų patogiau. Be to, kad stebėtumėte tai, ką valgote, ir stengtumėtės suvaldyti emocijų kupinus gėrimus, išbandykite šiuos penkis klastingus būdus, kaip valgyti mažiau per šventes.
Helovinas yra tik atostogų pradžia. Turint omenyje visą valgio planavimą, įtemptą tvarkaraštį, namų svečius, dovanų pirkimą ir prisipildymą vizitų pas artimuosius, nenuostabu, kad valgymas atrodo lengvas pabėgimas. Tačiau artėjant Naujiesiems metams negalėsite pabėgti nuo to, kad jūsų drabužiai yra šiek tiek per ankšti, kad būtų patogiau. Be to, kad stebėtumėte tai, ką valgote, ir stengtumėtės suvaldyti emocijų kupinus gėrimus, išbandykite šiuos penkis klastingus būdus, kaip valgyti mažiau per šventes.
1. Valgykite salotas
Jei užpildysite skrandį mažai kaloringais sveikais maisto produktais, rečiau užsikimšite kaloringais patiekalais. Laikykite po ranka šviežias daržoves ir žalumynus, o pietums ir vakarienei gaminkite salotas (būtinai įpilkite riešutų, tofu ar kito baltymo, kad jis būtų subalansuotas ir liktų patenkintas) arba kaip starteris.
2. Laikykis vandens buteliuko
Jei išliksite hidratuotas, sumažinsite potraukį ir suteiksite rankoms bei burnai ką nors nekaloringo, kai stresas pradės raginti jus gauti saldžią, angliarūgštę burnos ertmę. Įpilkite citrinos skiltelių, agurkų skiltelių ar perpus perpjautų vyšnių, kad jūsų vanduo įgautų viliojančio skonio ir paskatintų jus atsigerti.
3. Laikykite visas rankas
Kai apsipirkinėsite, laikykitės savo krepšių ir priimkite iššūkį jų laikytis, kol baigsite dovanų sąrašą. Tai ne tik suteiks jūsų rankoms treniruotę, bet ir sumažins jūsų pagundą skubėti į maisto aikštelę.
4. Kramtyti guma
Kramtymas gali būti atpalaiduojantis, o jei kramtysite gumą be cukraus, atsipalaiduosite beveik be kalorijų.
5. Eik miegoti valanda anksčiau
Vien nuovargis gali nusiųsti jus į virtuvę valgyti, net jei nesate fiziškai alkanas. Jei miegas taps prioritetu, tai padės geriau valdyti stresą, pailsėti ir išvengti vėlyvo vakaro nuobodulio.
Daugiau veganiškas gyvenimo būdas patarimai!
