Refleksologija (taip pat žinomas kaip zoninė terapija) yra senovės praktika kurių daugelis ir šiandien ieško, siekdami palengvinti įvairių fizinės ir psichinės sveikatos sutrikimų simptomus. Nors kai kurie mano, kad refleksologija gali sumažinti skausmą ir palengvinti nerimą, mokslininkai teigia reikalingos papildomos kokybiškos studijos prieš tai galima teigti, kad praktika remiasi mokslu.
Dėl refleksologijos mokslo trūkumo gydytojai nesutaria, kiek ši praktika padeda, jei apskritai. Bet pirmiausia: kas tiksliai yra refleksologija?
"Refleksologija yra spaudimo tam tikrose kūno dalyse, pvz., pėdose, ausyse ir rankose, technika." Daktarė Janette Nesheiwat, Manhetene įsikūręs gydytojas ir CityMD medicinos direktorius, pasakoja SheKnows. „Koncepcija rodo, kad gali būti ryšys tarp spaudimo ir jo poveikio mūsų nervų sistemai.
Daugiau:Kas iš tikrųjų atsitinka naudojant akupunktūrą ir kaip ji padeda jūsų kūnui
Nesheiwat teigia, kad nors nėra duomenų apie jos veiksmingumą, refleksologija gali padėti kraujotakai, sumažinti stresą ir sumažinti nerimą. Ji pažymi, kad kai kurie žmonės taip pat teigia, kad tai padeda nuo migrenos ir mažina nuovargį. "Tai gali būti tiesa kai kuriems, bet vėlgi, nėra jokių mokslinių įrodymų ar duomenų, kad tai veiksminga", - aiškina ji.
Nors ji pabrėžia duomenų trūkumą, Nesheiwat sako neprieštarausianti, kad pacientai susidorotų su nerimu, depresija, neuropatija arba bloga kraujotaka apatinėse galūnėse, taikant refleksoterapiją ar gydymą masažas. „Tai gali gerai veikti kartu su gerai subalansuota mityba ir įprastu mankštos modeliu“, - priduria ji.
Daugiau:Akupresūros gudrybės, kai jaučiate, kad tuoj prarasite voką
Kiti gydytojai laikosi tvirtos pozicijos, kad refleksologijos nauda greičiausiai yra placebo efekto rezultatas. Dr. Mortonas Tavelis, gydytojas ir klinikinis, atkreipdamas dėmesį į mokslinių įrodymų trūkumą Indianos universiteto medicinos mokyklos medicinos profesorius emeritas šią praktiką apibūdina kaip „gyvatę Alyva."
„Akivaizdūs patobulinimai po refleksologijos iš esmės yra „placebo“ atsakas – [paprastai subjektyvus] simptomų pagerėjimas po tam tikros moksliškai pagrįstos procedūros. pasakoja SheKnows ir priduria, kad placebo atsaką sustiprina keli veiksniai, vienas iš kurių yra glaudus kontaktas su globėju, ypač kai jį lydi tam tikra fizinė. kontaktas.
Tačiau tai nereiškia, kad visi „pagrindiniai“ gydytojai šią praktiką nurašė. Daktarė Nada Milosavljevic, dvigubai sertifikuotas, Harvardo universitete apmokytas gydytojas, turintis regeneracinės ir funkcinės medicinos bei medicininės akupunktūros sertifikatus, tam tikriems pacientams rekomenduoja refleksologiją.
„Esant tokioms skausmo sąlygoms kaip galvos skausmas, pėdų refleksologija gali būti nukreipta į įvairias nervų galūnes ir apskritai palaikyti gerą kraujotaką“, – pasakoja Milosavljevičius SheKnows. „Tradicinėje kinų medicinoje yra daug akupresūros taškų ant kūno ir kai kurių atitinkamų pėdų taškų, kuriais dažnai manipuliuojama siekiant pašalinti lėtinį galvos skausmą.
Daugiau:Geriausios ir blogiausios miego padėtis lėtiniam skausmui malšinti
Nors Milosavljevičius pripažįsta, kad refleksologijos veiksmingumo tyrimai yra įvairūs, ji sako, kad, kaip ir akupunktūra, ji taip pat gali padėti esant nuovargiui, stresui ir lėtinėms ligoms skausmas.
Jei svarstote apie refleksoterapiją ar bet kurią kitą alternatyvioji medicina pabandyti, labai svarbu įsitikinti, kad praktika yra saugi, o blogiausia, kas nutiks, tai, kad ji nebus ypač veiksminga. Gydytojai sutaria, kad refleksologija paprastai yra saugi praktika, net jei jie nerekomenduotų ar nepatvirtintų kaip naudingos.
Nesheiwat paaiškina, kad su refleksologija susijusių pavojų nėra – tiesiog įsitikinkite, kad naudojatės įprastomis saugos priemonėmis. Pavyzdžiui, venkite didelio spaudimo, nes tai gali sukelti nervų sudirginimą arba galimą lūžį.
"Apskritai tai yra saugi terapija ir gali būti gana atpalaiduojanti", - sako Milosavljevičius. "Tačiau, kaip ir gydant bet kokį gydymą, visada turėkite omenyje savo individualius sveikatos rūpesčius ir visus apribojimus."
Siekiant „geriau gailėtis, nei gailėtis“, geriausia pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš bandant refleksologiją arba įtraukiant ją į savo gydymo režimą.
