2011 m. lapkritį į mano karštas mažas rankas pateko iPhone 4. Tada ši paslaptinga, magiška išmaniosios technologijos dalis atrodė kaip vartai į tik linksmus ir teigiamus dalykus: Žodžiai su draugais, žvaigžde. diagramų programa ir archajiška „Instagram“ versija, kuri tuo metu buvo skirta tik puikių filtrų pritaikymui mažos raiškos telefone su kamera. nuotraukos.
Po šešerių metų ir penkių „iPhone“ pasukite pirmyn ir, kaip ir daugelis kitų, buvau siaubingai, toksiškai, neatsiejamai pririštas prie išmaniųjų telefonų visatos. Ir naujausi pranešimai atskleidžia, kad aš nesu vienas. Pasak a 2017 m. Flurry tyrimas, vidutinis amerikietis per dieną prie išmaniųjų įrenginių praleidžia penkias valandas ir apie 2,5 iš tų valandų praleidžia socialiniuose, susirašinėjimo, žiniasklaidos ir pramogų programose.
Daugiau: 7 socialinės žiniasklaidos įpročiai, kurie diskvalifikuoja tikrus kandidatus, pasak samdymo vadybininkų
Sunku iššifruoti, kada per pastaruosius septynerius metus meilė ir džiaugsmas, kurį jaučiau savo iPhone, virto žalinga priklausomybe. Bet dabar kiekvieną vakarą užmiegu prie telefono ir kiekvieną rytą atsibundu. Prieš pasirinkdamas, kaip rengtis dieną, patikrinu programą „Weather“. Pasikliauju „Google“ žemėlapiais, kurie padės man naršyti mieste, kurį turėčiau pakankamai gerai pažinti pats. Aš atnaujinu savo gautuosius kiekvieną kartą, kai paimu telefoną (tai taip dažnai būna, kad gėda). Po velnių, antrą kartą, kai nesu šalia savo televizoriaus, galiu net transliuoti laidą, HBO ir Netflix. Išmanusis įrenginys, kuris kažkada veikė kaip naudinga priemonė ir kūrybinė išeitis, pamažu tapo priklausomybe.
Kaip ir bet kurios priklausomybės atveju, mano priklausomybė nuo telefono pradėjo paveikti asmeniškesnes mano gyvenimo sritis. Tiesą sakant, mano „iPhone“ pradėjo užimti mano tarpasmeninių santykių vietą. Leisdamas laiką su šeima žiūrėdavau į mažą ekraną ant kelių, užuot užsiėmęs tokiu lygiu, kokį turėčiau prieš kelerius metus. Darbe mano produktyvumo lygis smarkiai sumažėjo dėl nuolatinio telefono blaškymo. Tai buvo tik laiko klausimas, kada tai ateis ir po mano romantiškų santykių.
Mano dugnas, taškas, kai supratau, koks esu priklausomas nuo savo telefono, įvyko, kai nutrūko mano ketverius metus trukę santykiai. Nesėdėsiu čia ir nesakysiu, kad mano telefonas buvo vienintelė mano išsiskyrimo priežastis, bet jis atliko svarbų vaidmenį. Buvo įspėjamieji ženklai, į kuriuos aš nekreipiau dėmesio. Likus keliems mėnesiams iki mano išsiskyrimo, mano partneris išreiškė vis liūdnesnį ir susirūpinimą dėl to, kad visą savo laiką ir energiją praleidau kalbėdamas su visais, išskyrus jį. Nes jei ne žinučių siuntimas, tai „Facebook Messenger“, „IG Direct Messaging“ ar kitos nereikalingos programos, tokios kaip „WhatsApp“ ir „Marco Polo“. Buvau taip užsiėmęs, kad kiekvieną paskutinę savo psichinės erdvės unciją išmesčiau į technologinės visatos kampelius, kad jam nebeliko nieko. Tai sukėlė intymumo problemas, nesaugumą, pavydą ir nepasitikėjimą – kas kartais galbūt buvo jo asmeninių kovų šalutinis produktas, bet daugelį kitų kartų visiškai ir neabejotinai atnešiau mano priklausomybė.
Galų gale mūsų santykių problemos iškilo ir mes tai nutraukėme. Po to man liko daug metų prisiminimai ir išmanusis telefonas, kuris negalėjo suteikti malonios draugijos prie pietų stalo, dalintis džiaugsmu patirti koncertas ar pabučiuoti mane labanakt prieš miegą – visa tai anksčiau laikiau savaime suprantamu dalyku, nes buvau per daug užsiėmęs, ieškodamas pilnatvės ekranas.
Daugiau:6 programos ir programos, kurios padės apriboti jūsų laiką socialinėje žiniasklaidoje
Dabar aš einu per gyvenimą turėdamas daugiau tikslo ir ketinimų. Atsisakiau nerūpestingai skirti savo ribotą laiką ir dėmesį savo telefonui. Vietoj to, aš sutelkiu savo psichikos pastangas, kad būčiau kiek įmanoma šiuo metu. Ar bent jau bando. Tikrai lavinti protą išlikti dabartyje yra ilgas ir sudėtingas kelias, tačiau svarbu kažkur pradėti. Per trumpą laiko tarpą po mano naujai atrastos viengungio būsenos išsiaiškinau, kas iš tikrųjų man atrodo svarbu, palyginti su tuo, kas blaško, negiliai ar apskritai trūksta esmės. Nebenoriu, kad mano telefonas trukdytų puoselėti prasmingus santykius.
Tikiuosi, kad nuodugniai pažvelgsite į savo telefono įpročius ir iš naujo įvertinsite, kokį svarbų vaidmenį skiriate jam savo gyvenime. Nepriklausomai nuo to, ar pasiekėte savo gyvenimo vietą, kur jūsų ekrano laikas yra problemiškas, nėra jokios žalos, jei gerai pagalvosite apie savo dabartinę praktiką. Skirkite šiek tiek laiko ir įvertinkite, ar taip pat per daug savęs atiduodate ekranui.
