Vienas mano klientas neseniai pasakė: „Jaučiuosi labai priblokštas, nes kaip tik patekau į bendrų vaikų auklėjimo griovelis per naujus mokslo metus pradedu sulaukti klausimų apie atostogas!“
Vienas didžiausių skyrybų stresą sukeliančių veiksnių yra bendri tėvai – o per šventes tas stresas tik stiprėja. Daugumoje skyrybų sutarčių yra numatyti specialūs įgaliojimai kur vaikai praleidžia kokias atostogas kada, bet teisininkai nepateikia pasiūlymų, kaip geriausia patenkinti vaikų emocinius poreikius.
Planai, su kuriais vaikai būna per atostogas, pirmiausia kuriami taip, kad atitiktų tėvų norus, bet kaip su vaikais? Kaip klinikinė psichologė, besispecializuojanti skyrybų klausimaisRaginu tėvus atsižvelgti į savo vaikų patirtį per šventes taip pat, kaip ir net labiau nei į savo.
Žinau, koks sunkus tai gali būti. Neseniai vienas klientas man pasakė: „Mano didžiausia baimė dėl skyrybų yra tai, kad per Padėkos dieną būsiu vienas“. Supratau. Pats, būdamas išsiskyręs, žinau, kad per šventes viskas gali būti sunku. Būtina pripažinti, kad šventės mums gali būti skausmingos; buvimas toli nuo savo vaikų ir uošvių gali sudaužyti mūsų širdis. Galime verkti. Galime jaustis vieniši. Tačiau mūsų vaiko darbas niekada nėra priversti mus jaustis geriau. Mūsų darbas – padėti savo vaikams smagiai praleisti atostogas.
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Įrašas, kurį pasidalino „Women For Co-Parenting“ (@women4coparenting)
Tai gali atrodyti kaip tikrai didelis prašymas, bet tai įmanoma. Didelė dalis gydymo darbų, kurių reikia po skyrybų (ir daug ką darome mano internetinė atkūrimo programa po skyrybų) yra leisti skausmui egzistuoti, bet taip pat rasti būdų, kaip pasirūpinti savimi neprašant savo vaikų pagalbos.
Paimkite mano klientės Sally patirtį. Sally ruošėsi savo pirmosioms Kalėdoms be savo vaikų ir buvo labai liūdna. Ji pradėjo man pasakoti, kad nors tai buvo jos buvusios atostogos su vaikais, ji bandė rasti būdų, kaip „nulįsti“ laiku, kad juos pamatytų. Ji manė, kad Kalėdų rytą galės juos sutikti bažnyčios automobilių stovėjimo aikštelėje ir ją atiduoti dovanų, ir ji tikėjosi, kad po vakarienės jie gali ateiti pasisveikinti su buvusia močiute lankantis. Kai išgirdau šiuos planus, man pradėjo suktis galva. Kaip glumina vaikams. Ar tai buvo jų laikas su tėčiu ar su mama? Ar jie turėjo subalansuoti abu tėvus, ar tiesiog būti su vienu?
Visiems vaikams reikia struktūros ir nuspėjamumo. Tai ypač aktualu tokiu intensyviu metu kaip atostogos.
Nors Sally ketino būti dosni savo vaikams, dovanodama dovanas ir sujungdama juos su artimaisiais, ji per šventes praleido esminį bendrų vaikų auklėjimo gabalą: ji sutelkė dėmesį į savo poreikius, o ne į vaikų poreikius. poreikiai.
Sally norėjo pamatyti savo vaikus, nes tikėjosi, kad siaubingai jų pasiilgs, bet ar tai buvo geriausia jos vaikams? Visiems vaikams reikia struktūros ir nuspėjamumo. Tai ypač aktualu tokiu intensyviu metu kaip atostogos. Ši struktūra leidžia jiems pasiruošti tam, kas ateis, ir prisitaikyti prie savo padėties. Sally vaikai turėjo žinoti, kad kai jie buvo su tėčiu, jie buvo su juo visiškai. Tai nereiškia, kad Sally negali turėti laiko su savo vaikais, bet ne per savo buvusiojo skirtą laiką.
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Įrašas, kurį pasidalino „Women For Co-Parenting“ (@women4coparenting)
Žinau, kad per atostogas gali būti tikrai sunku būti bendrais tėvais, tačiau yra penki būdai, kuriais galite tai padaryti lengviau sau – ir dar svarbiau – savo vaikams.
Turėkite sau priežiūros planą.
Pradedu nuo šio patarimo, nes mokydamasis lėktuve, prieš padėdamas kam nors kitam, turi užsidėti deguonies kaukę. Jūsų vaikų atostogos bus daug geresnės, o kartu auklėti bus lengviau, jei turėsite planą, kaip pasirūpinti savimi.
Pradėkite klausdami savęs, kokios būtų jūsų idealios atostogos be tavo vaikai. Nori kur nors keliauti, susitikti su draugais ar pabūti vienas? Norite įsigyti naują aprangą, dovaną sau ar užsiimti labdaringa veikla? Kiekvienas turės savo asmeninius atsakymus į šiuos klausimus. Nėra teisingų ar neteisingų atsakymų, tik tinkami tu.
Dabar užsirašykite, ką norite daryti, ir pradėkite planuoti. Prisiminti, rūpintis savimi yra geriausia atostogų dovana, kurią galite padovanoti savo vaikams. Žinojimas, kad per šventes esate laimingas ir patenkintas, sumažinsite jūsų vaikų kaltės jausmą ir liūdesį dėl to, kad esate toli nuo jūsų.
Apribokite perkėlimų tarp namų ūkių skaičių.
Nors jums gali kilti noras, kad jūsų vaikai judėtų pirmyn ir atgal iš vieno namų į kitą, kad maksimaliai praleistumėte laiką kartu, atminkite, kad perėjimas pareikalauja vaikų. Klientė, kuri yra išsiskyrusių tėvų vaikas, paaiškino: „Kai atostogos buvo per daug sausakimšos, atrodė, kad esame ant bėgimo takelio. Norėjau, kad galėtume sulėtinti greitį ir pailsėti. Atminkite, kad tai ir jūsų vaikų atostogų metas!
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Įrašas, kurį pasidalino „Women For Co-Parenting“ (@women4coparenting)
Padėkite vaikams pasiruošti perėjimui.
Nesvarbu, koks jūsų vaikų atostogų grafikas, padėkite jiems planuoti sėkmę. Jei jiems reikia dovanoti kitiems, ar galite padėti jiems pagalvoti, kada jie galės tai nusipirkti? Ar galite padėti jiems supakuoti dovanas? Ar galite kartu su jais apgalvoti, ką jiems gali prireikti supakuoti? Net jei jie nėra su jumis per atostogas, ar galite juos paruošti sėkmei?
Turėkite kasmetines tradicijas, kurias galite atlikti bet kuriuo metu per šventes.
Yra daug tradicijų kuriose jūs ir jūsų vaikas galite dalyvauti per šventes. Nėra jokios priežasties, kad jūs turite dainuoti giesmes ar net uždegti menorą tik tam tikromis dienomis. Ar galite pasirinkti dvi tradicijas, kurias jūs ir jūsų vaikas galėtumėte kartu atlikti tam tikru atostogų sezono metu? Ritualo dalyvavimas kartu yra svarbesnis nei data, kurią tai darote.
Pasakykite NE savo vaikų vardu.
„Ar Džimis ir Steisė gali ateiti pas tetą Lacey? Ji čia tik dvi dienas ir norėtų pamatyti vaikus! Tai tik vienas iš prašymų, kuriuos greičiausiai gausite šeimos nariams susitikti su jūsų vaikais. Taip, jūsų vaikai yra labai mylimi ir tiek daug žmonių nori su jais susisiekti. Tačiau jūsų vaikai jau išgyvena perėjimą prie atostogų. Apsvarstykite galimybę pasakyti „ne“, jei jūsų vaikai jau daug suplanavo. Nepamirškite: „Ne“ yra visas sakinys.
