Kaip Princas Harry ir jo šeima prisitaiko prie savo gyvenimo už karališkosios šeimos burbulo ribų, jis dėjo daug pastangų, kad būtų atviras apie savo psichinės sveikatos istoriją, ypač apie tai, kaip jam sekasi. ieškojo pagalbos ir paramos sau ir savo žmonai Meghan Markleir pasisako už kitų sunkumų turinčių žmonių psichikos sveikatos priežiūrą.
Jo klipuose Apple TV+ laida su Oprah, Aš, kurio nematai, Haris naujai nušvietė tai, ką patyrė vaikystėje ir paauglystėje. Jis netgi pasidalino akių judesių desensibilizavimo ir perdirbimo (EMDR) pavyzdžiu. terapija jis buvo atliktas, suteikdamas kameroms žvilgsnį į procesą.
„Aš taip pat nebuvau tokioje aplinkoje, kurioje būtų skatinama apie tai kalbėti, tai buvo tarsi sugniuždyta“, - sakė Harry. „Kiekvieną kartą, kai apsirengiu kostiumą, užsirišu kaklaraištį ir turiu atlikti vaidmenį ir tarsi eiti: „Eime“. Dar prieš išeinant iš namų liejo prakaitas, pulsavo... Buvau kovok arba bėk režimu. Panikos priepuoliai, stiprus nerimas – taigi nuo 28 iki 32 metų buvo košmaras mano gyvenime, išgąsdinimas.
Kas yra EDMR?
EDMR, pasak Amerikos psichologų asociacija (APA), yra terapijos forma, skirta padėti žmonėms, kurie kovoja su potrauminio streso sutrikimas (PTSD) su tikslu „sumažinti su traumų prisiminimais susijusį ryškumą ir emocijas“.
„Skirtingai nuo kitų gydymo būdų, kurių pagrindinis dėmesys skiriamas tiesioginiam emocijų, minčių ir atsakymų, atsirandančių dėl trauminės patirties keitimo, EMDR terapija tiesiogiai atmintyje ir yra skirtas pakeisti atminties saugojimo būdą smegenyse, taip sumažinant ir pašalinant probleminius simptomus. APA. „EMDR terapijos metu klinikiniai stebėjimai rodo, kad pagreitintą mokymosi procesą skatina standartizuoti EMDR. procedūros, apimančios akių judesius ir kitas ritminės kairės-dešinės (dvišalės) stimuliacijos formas (pvz., tonus arba čiaupai). Nors klientai trumpam sutelkia dėmesį į traumos atmintį ir tuo pačiu metu patiria dvišalę stimuliaciją (BLS), atminties ryškumas ir emocijos sumažėja.
„Žmonės, kuriuos įskaudino, suprantama, įskaudino jų auklėjimas, aplinka, kas jiems atsitiko, su kuo jie susidūrė, ką patyrė matytas - kad ir kas tai būtų - jei netransformuosite, jei to neapdorosite, tada jis išeina įvairiais būdais, ir jūs negalite kontrolė."
Pagaliau sulaukia jam reikalingos pagalbos
Haris sakė, kad didžioji dalis jam atrodė, kad jo didesnis karališkasis šeima nebuvo pasiruošusi jam padėti ir Meghan, kai jie kovojo: „Šeimos nariai sakė: „Tiesiog žaisk žaidimą ir tavo gyvenimas taps lengvesnis“, bet manyje yra velniškai daug mamos. Jaučiuosi taip, lyg būčiau už sistemos ribų, bet vis tiek ten įstrigęs. Vienintelis būdas išsilaisvinti ir išsiveržti pasakyti tiesą“, – sako jis ir vėliau priduria: „Jei jūsų tėvai nenori apie tai kalbėti, ir jūsų draugai negali jums to priminti, nėra jokios priežasties, kodėl neturėtumėte sakyti: „Palauk, aš galiu būti mano auklėjimas.'
Tačiau jis taip pat sako, kad padarė didelę pažangą geriau suprasdamas savo baimes ir traumas (dažniausiai susijusias su tuo, kaip jis buvo). užaugintas ir kaip staiga bei traumuotai jis neteko mamos) ir kad ketverius metus lankymas terapijoje jam padėjo geriau perspektyvą.
„Esu vienas iš pirmųjų žmonių, kurie suprato, kad pirmiausia, kai pirmą kartą lankiausi terapijoje, aš bijojau prarasti“, – sakė jis. „Ketveri terapijos metai žmogui, kuris niekada negalvojo, kad jam kada nors prireiks terapijos ar ją atliks... tai ilgas laikas. Nebuvau ir tokioje aplinkoje, kur būtų skatinama apie tai kalbėti. Tai buvo tarsi sugniuždyta.
Prieš išvykdami peržiūrėkite mūsų mėgstamiausias ir kai kurias labiausiai prieinamas psichinės sveikatos programas:
