Jei tau pabodo tas pats senas sportuoti Įprasta, SheKnows atrado keletą įdomių naujų sintezės treniruočių, kurios tikrai jus pamaitins. Jūs gaunate ne tik vieną tipą pratimas kiekvienoje treniruotėje gausite derinį fitnesas modalumai susiliejo į smagų, kalorijas skelbiantį prakaitą.
5 naujausios sintezės treniruotės
Kelly Ripa negali atsibosti šios hibridinės kardio/jėgos treniruočių pamokos, kurios pedalus skamba pop muzikos garso takelis. šokis hitai. Ir dar prieš tai, kai daugelis iš mūsų išbandė pagrindinę SoulCycle rutiną, kurią įkūrė Elizabeth Cutler ir Julie Rice, daug energijos sunaudojantį patalpų. dviračiu Sportas klasė jau perjungė pavaras. Naujoji „SoulCycle Bands“ klasė suteikia dalyviams viso kūno treniruotę – mindami pedalus motociklininkai naudoja pasipriešinimo juostas, kabančias ant slydimo takelio virš kiekvienos. važinėti dviračiu ir manipuliuoti jais tonizuoti ir sustiprinti pilvo, įstrižinius, pečių, tricepso, bicepso ir nugaros raumenis – visa tai išlaikant riebalus deginantį kardio treniruotę. lygius. 60 minučių klasė apima įvairias didelio intensyvumo dviračių sprinto sekas ir anaerobinius intervalus tarp pagrindinių, rankų ir nugaros pratimų. Šiuo metu užsiėmimai siūlomi Niujorke ir Majamyje.
Dėmesio, visos mylinčios B grupės merginos joga: BuddhaX yra tobula klasė jums. Novatoriška elektroninių dirbtuvių serija sujungia breiko šokio judesius su galios Vinyasa joga, atliekama karštais hiphopo ritmais. Pirmasis seminaras buvo surengtas Pure Yoga Studios Niujorke, o būsimi užsiėmimai vyks Kalifornijoje ir Vašingtone, D.C.
Nurodykite savo vidinę deivę Nia technikos pamokoje. „Nia“, kurią įkūrė Debbie Rosas, yra jutiminė judesio praktika, sujungianti šokio, kovos menų ir gydymo menų elementus. Jis įgalina visų formų ir dydžių vyrus ir moteris, sujungdamas kūną, protą ir dvasią. Užsiėmimai vyksta basomis, skambant sielą jaudinančiai muzikai, o kiekvienoje klasėje siūlomas unikalus 52 judesių derinys. „Nia“ užsiėmimai siūlomi daugiau nei 45 šalyse, o dalyviai pasirenka jiems tinkamiausią užsiėmimą pagal tris intensyvumo lygius.
Išmokite technikų, dėl kurių Natalie Portman pelnė geriausios aktorės „Oskarą“ šioje jos mokomoje internetinėje pamokoje Juoda gulbė baleto treneris. Mary Helen Bowers, buvusi Niujorko baleto šokėja, daro revoliuciją fitneso industrijoje, padarydama balerinos kūną prieinamą visiems. „Balet Beautiful“ treniruotė yra pagrįsta griežtais profesionalaus baleto treniruočių principais, tačiau modifikuota, kad būtų suteikta nešokėjų, turinčių techniką, leidžiančią greitai sukurti ir išlaikyti baleto šokėjo lanksčios formos grožį, grakštumą ir stiprumą. „Balet Beautiful“ siūlomas gyvai internetu realiu laiku iš bet kurios pasaulio vietos.
Fitneso instruktorius Cassey Ho yra „Pop“ dinamas Pilatesas, užsiėmimas, kuriame derinami pilateso ir pilateso įkvėpti judesiai, kurie yra „choreografuoti“ pagal naujausias pop dainas. Nors formatas išlieka ištikimas klasikiniams Josepho Pilateso kvėpavimo ir kontrolės metodams, pratimai atliekami didesniu pakartojimų kiekiu ir skirtingu tempu. Ho veda pamokas Bostono sporto salėse, bet kiekvienas gali prisijungti prie „Pop Pilates“ „YouTube“ kanalo, kur ji įkelia treniruočių vaizdo įrašus, tokius kaip „Butt Blaster“, skirtus tam tikroms raumenų grupėms tonizuoti.
Daugiau apie sintezės fitnesą
Įžymybių fitnesas: Piloxing
Holivudas 411Megan Tevrizian imasi naujausio įžymybių kūno rengybos pamišimo – Piloxing. Pažiūrėkite, kodėl tokios žvaigždės kaip Hilary ir Haylie Duff, Ashley Tisdale ir Brittany Snow negali atsiriboti nuo šio pilateso ir bokso kryžiaus!
Daugiau įdomių būdų treniruotis
Kodėl reikia pasiimti virdulio varpelį
Geriausios 20 minučių riebalų deginimo treniruotės
Greitas fitnesas: dešimt 10 minučių treniruočių
