Rūpinimasis savimi gali atrodyti kaip daug dalykų: tyli akimirka, pavogta tarp „Zoom“ skambučių, priminimai atlikti mažus vykdomosios funkcijos dalykus (valgymas, miegas ir higiena) arba kažkas daugiau. prabangus ir new age-y kaip garso vonia. Brooke'ui Burke, treneriui ir Šokiai su žvaigždėmis veterinaras, radimas džiaugsmingi būdai sujungti savo protą, kūną ir dvasią (net būdama namuose be prabangios sporto salės įrangos) yra vienas iš jos mėgstamiausių būdų rūpintis savimi – ir po jos pasirodymo mūsų savitarnos skydelyje „Filling the Well“ adresu SK pokalbiai: Naujieji metai, dabar tu, Burke'as pavaišino publiką greita ir malonia treniruote, kurią kiekvienas gali išbandyti savo namuose.
Treniruotės be įrangos kaip Brooke renginyje, yra puikus būdas į savo dieną įlieti šiek tiek daugiau judėjimo ir dėmesingumo. Net jei nenorite išlieti prakaito, kelias minutes susigaudyti – kvėpuoti, galūnes, galbūt kiek greičiau plakti širdis – gali. padėti įveikti bet kokį stresą.
Taigi sekite kartu su Burke mūsų vaizdo įraše aukščiau – tai mažiau nei 10 minučių jūsų gyvenimo! - ir pažiūrėkite, ar nejaučiate, kad žandikaulis atspaudžiamas, jūsų pečiai atsipalaiduoja ir jūsų nuotaika nepakyla.
Jei jums patiko Brooke treniruotės ir norite daugiau, būtinai apsilankykite jos kūno rengybos bendruomenėje Brooke'o Burke'o kūnas – dar daugiau sveikatingumo turinio, patarimų ir palaikymo.
Prieš išvykdami peržiūrėkite mūsų mėgstamą treniruočių atkūrimo įrangą, kad pamėgtumėte savo kūną po kito prakaitavimo: 
