O kas, jei pasakyčiau, kad per kelias minutes galite supakuoti „Pinterest“ vertus mokyklinius pietus, nepjaustydami maisto gražiomis formomis ir nepraleisdami amžinybės virtuvėje? Visa tai tiesa.
Supakuoti šviežius mokyklinius pietus, kurie suteikia tiek mitybos, tiek įvairovės, yra daug paprasčiau, nei manote. Jei patikrinsite tai Easy Bento Boxes Pinterest lenta, pastebėsite, kad pietūs yra ir spalvingi, ir maistingi.
Dauguma šių pietų gaminami iš ingredientų, jau įtrauktų į jūsų savaitės pirkinių sąrašą. Didžiausią patrauklumą jiems suteikia jų spalvingumas ir tai, kad tie patys ingredientai naudojami įvairiais būdais.
Daugiau:Pietų idėjos įkvėptos „Lunchables“, bet kur kas geresnės
Bet ką daryti, jei nesate „kūrybingas“ ir negalite sugalvoti kažko, išskyrus sumuštinį ar vyniotinį? Na, visada yra galimybė turėti a mokyklos pietų maitinimo planas padėti jums kiekvieną savaitę išlikti organizuotiems ir motyvuotiems.
Štai trys paprasti žingsniai, kaip lengvai sukurti neįtikėtiniausius bento pietus:
1. Pradėkite nuo suskirstyto pietų indo
Jei esate pradedantysis ir tik norite pradėti, ieškokite konteinerio su trimis skyriais. Tokiu būdu turėsite užpildyti mažiau skyrių ir kiekvienas turės savo mitybos paskirtį.
Padalinta talpa taip pat leidžia atskirti „šlapį“ maistą nuo „sauso“. Įsitikinkite, kad ieškote sandaraus, jei planuojate siųsti tokius dalykus kaip jogurtas ar obuolių padažas. Dauguma konteinerių tinka storiems daiktams, tokiems kaip humusas.
Didžiausioje dalyje bus pagrindinis daiktas. Tai gali būti įvyniojimas, ratukai (įvyniojimas, supjaustytas 1 colio gabalėliais), salotos, sumuštinis ar net maistas, išsuktas per bento kirtiklį.
Antrame skyriuje gali būti laikomi vaisiai arba daržovės, supjaustytos kąsnio dydžio gabalėliais.
Trečiame skyriuje gali būti vaisiai arba daržovės, panirimas kartu su daiktu kitame skyriuje arba skanėstas. Gardumynas gali būti toks paprastas kaip vaisiai ar energijos kąsnelis.
2. Pridėti spalvą
Viena iš priežasčių, kodėl bento dėžės atrodo taip puikiai, yra tai, kad yra įvairių spalvų, gražiai išdėstytų viena šalia kitos. Spalvinguose maisto produktuose taip pat yra daug maistinių medžiagų, todėl kuo daugiau jų įdėsite, tuo geriau.
Mažos morkos, pjaustyti salierai ir vyšniniai pomidorai yra puikūs pavyzdžiai, kaip suteikti spalvų vaikams tinkamomis daržovėmis. Kitos daržovės, kurios puikiai išsilaiko priešpiečių dėžutėje, yra brokoliai, žiediniai kopūstai, ridikai, šaldyti žirneliai, edamame ir griežinėliais supjaustyti agurkai.
Vaisių pridėjimas į priešpiečių dėžutę yra dar vienas puikus būdas suteikti spalvą. Mėlynės, braškės, obuolių griežinėliai ir kiviai yra puikus pasirinkimas. Ar jūsų vaikai mėgsta arbūzus? Išsiųskite ir tai, bet įsitikinkite, kad skyrius sandarus, nes arbūzas linkęs išleisti sultis.
Daugiau:Pietūs, kuriuose gausu baltymų, įrodo, kad po žemės riešutų sviesto yra gyvybės
3. Virkite vieną kartą, valgykite du kartus
Atidarykite šaldytuvą ir pažiūrėkite į vidų, nes jame daug galimybių! Likusią ant grotelių keptą vištieną galima pakeisti į nuostabų įvyniojimą, taco vakaro likučius galima lengvai iš naujo sukurti į taco salotas, o kotletus galima susmeigti į iešmelius arba įdėti į termosą.
Daugelis tėvų per daug nerimauja dėl maisto temperatūros, nors iš tikrųjų vaikai retai valgo maistą karštą. Pietūs yra ne tik bendravimas su draugais, bet ir tikras maisto valgymas, todėl tiesiog įsitikinkite, kad susipakavote tinkamus indus ir esate pasiruošę eiti.
Jei visa kita nepavyksta, visada galite laikytis vienos savaitės prekės, pavyzdžiui, vištienos salotų, ir supakuoti įvairiais būdais, kaip parodyta šiame vaizdo įraše.
Laura Fuentes yra įkūrėja MOMables, kur ji padeda tėvams į savo pietus ir šeimos patiekalus įtraukti šviežią įvairovę. Ji yra trijų kulinarinių knygų autorė, varžėsi (ir laimėjo!) „Food Network“ ir buvo pristatyta ŠIANDIEN Laida ir į Tėvai, Raudonoji knyga ir Huffington Post. Patikrinkite MOMables YouTube kanalas dėl Lauros šeimai skirtų receptų.
TKTK
