Kalbant apie maisto tendencijas, niekas nėra taip gerai žinomas kaip maisto tinklaraštininkai. Ir, nors nepasakyčiau, kad grūdų pagrindu salotos yra naujas dalykas, jie tikrai šiuo metu madingi. Ir nesvarbu, ar savo mėgstamus priedus tiekiate virš lovos quinoa, arba sumaišę dubenį farro ir daržovių, turite pripažinti, kad grūdų ir daržovių derinys yra gana paprastas ir patenkintas. vakarienė.
Be to, lengva šiek tiek įstrigti, kai kalbama apie ingredientų derinius. Jei per ilgai valgėte tą patį dubenį laukinių ryžių, pomidorų, avinžirnių ir fetos (ar bet kokio jūsų pasirinkimo), tikriausiai jums reikia įkvėpimo iš grūdinių salotų. Taigi, mes nuėjome ir sušukavome savo mėgstamus tinklaraščius, kad gautume skanių, kūrybingų receptų, kuriuos tinklaraštininkai mėgsta gaminti patys. Kai kitą kartą norėsite plakti dubenį žalumynų ir grūdų, išbandykite vieną iš toliau pateiktų idėjų.
Sviestinio moliūgo ir grūdų salotos
Ruduo yra pats tinkamiausias metas pasivaišinti moliūgais ir šios salotos patiks net išrankiausiems valgytojams.
Žalumynai, pupelės ir grūdai
Tai salotos yra puikus, nes jis toks universalus. Jūsų spintelėje nėra cannelloni pupelių? Vietoj to įmeskite garbanzo pupeles. Baigėsi kviečių uogos? Įdėkite šiek tiek quinoa. Puikiai tiks įtemptomis vasaros naktimis, kai neturite daug laiko ką nors susidėlioti, bet vis tiek reikia skaniai pavalgyti.
Pietvakarių quinoa salotos
Tarkime, kad dabar taco antradienis ir jūs trokštate skanių meksikietiškų patiekalų, bet nenorite leistis į šį sveiko maisto potraukį. Štai tada pasieksite quinoa ir išplakite sveiką pietvakarių įkvėptos salotos.
Kvinojos, avinžirnių ir avokadų salotos su juodosiomis pupelėmis
Taylor yra didžiulis quinoa gerbėjas, turintis riešutų skonį ir traškią minkštą tekstūrą. Šiose quinoa ir avinžirnių salotose avokadas suteikia spalvos ir sveikų riebalų, o juodosios pupelės suteikia papildomos skaidulų ir baltymų.
Laukinių ryžių ir spanguolių salotos
Lori žino, kaip supakuoti patiekalą su skoniu, tačiau ji taip pat yra mama, kuri supranta, kad vaikai gali būti išrankūs. Jei esate toje pačioje valtyje, išbandykite tai laukinių ryžių salotos, pagamintas iš spanguolių ir pušies riešutų.
Špinatų ir grybų quinoa
Julijos tinklaraštyje daugiausia dėmesio skiriama lengvai pagaminamiems savaitgalio receptams, kurie yra sveiki ir puikaus skonio. Tai špinatų-grybų quinoa patiekalas nėra išimtis. Sumaišius su karštu ingredientu špinatai šiek tiek suvysta, todėl salotos yra lengvai valgomos.
Farro salotos su skrudintais kukurūzais, raudonaisiais pipirais ir svogūnais
Alexandra yra klasikinių receptų gerbėja ir mėgsta, kaip švieži ingredientai dera su riešutiniu farro. grūdų salotos.
Pomidorų-quinoa salotos
Patiekite Jenn's paprastą pomidorų-quinoa salotos kaip vasaros garnyrą arba supakuokite jį pietums kaip paprastą pagrindinį patiekalą, kurio nereikia pašildyti.
Lapinių kopūstų, vynuogių ir farro salotos su fetos ir baltojo vyno vinigretu
Ieškote grūdinių salotų, kuriose taip pat gausu žalumynų ir kurios tinka bet kuriuo metų laiku? Jaclyn's kopūstų, vynuogių ir farro salotos ar tai.
Vasaros quinoa stiklainiai
Kai reikia, kad patiekalas atrodytų nuostabiai, Lindsay yra profesionalas. Šie vasariški quinoa stiklainiai yra supakuoti su daržovėmis, krevetėmis ir sūriu, o stiklainyje jie atrodo taip pat gerai, kaip ir lėkštėje.
Įdėtos graikiškos quinoa salotos
Jei norite kažko traškaus, pavyzdžiui, daržovių salotų, bet svarbaus, pavyzdžiui, grūdų dubenėlio, „Tighan's“. quinoa pagrindu pagamintos graikiškos salotos gali pristatyti abu.
Quinoa tabbouleh
Bretanė propagavo daug augalinės kilmės dietą daug anksčiau, nei ji tapo madinga. Ji žino savo dalykus ir tai quinoa tabbouleh tai įrodo.
Viduržemio jūros Farro salotos
Turėdama tris vaikus, Sara žino skanių salotų, kurios yra sočios ir lengvai sumaišomos, vertę. Išbandyti šį Viduržemio jūros Farro salotos kitą kartą norėsis visko po truputį.
Avinžirnių ir miežių salotos su parmezano padažu
Sveikas medžiotojas svarbiausia, kad tikras maistas būtų nuostabus. Tai avinžirnių ir miežių salotos su sūriu užpilu ir patiekiamas virš maistingų lapinių kopūstų lovos.
Pomidorų-farro salotos
Jessica turi vieną populiariausių tinklaraščių, ir tai pomidorų-farro salotos tikrai iliustruoja, kodėl: jis paprastas, bet aukštesnis ir atrodo prieinamas, bet taip pat vertas „Insta“.
Meksikos gatvės kukurūzų dubenys
Kad tai būtų lengva Meksikos gatvės kukurūzų dubenys, Chungah patiekiami spalvingi ingredientai ant puikiai išvirtų ryžių lovos.
Skrudintos vyšninių pomidorų, rukolos ir sorgo salotos
Jei jums patinka Izraelio kuskusas, jums patiks sorgas – jis turi panašų kąsnį ir gali būti naudojamas vietoje kuskuso beveik bet kuriame recepte. Imkite Kate vadovybę ir tarnaukite a saldžių skrudintų pomidorų salotos.
Saldžiųjų bulvių, rukolos ir laukinių ryžių salotos su imbiero padažu
Pasak Kate, „šviežias imbieras salotos padažas subalansuoja karamelizuotų saldžiųjų bulvių saldumą. Skamba išgalvotai, bet tai pakankamai paprasta net pradedantiesiems virėjams.
