Šiuolaikiniame pasaulyje natūralu, kad susitelkiate į savo sveikatą. Bet ar tas dėmesys tampa nesveika manija? Čia sužinokite, ar jūs ar jūsų artimas žmogus neserga nervine ortoreksija.
Ar sveika mityba gali tapti nesveika mityba?
Atrodo, kad šiuolaikiniame pasaulyje negalite eiti gatve ar įeiti į parduotuvę, nesusidūrę su produktais ar skelbimais, kuriuose puikuojasi toks ir toks produktas. yra „naudinga jūsų kūnui“ arba kitas yra „jums sveikesnis“. Taigi nenuostabu, kad daugelis žmonių susikoncentruoja ties šia „teisinga“ ir „neteisinga“ sąvoka. arba „gerai“ ir „blogai“. Deja, yra ta riba tarp susitelkimo į sveiką mitybą ir apsėsto maisto, kurį „turėtumėte“ ir „neturėtumėte“. vartoti.
Kas yra nervinė ortoreksija?
Į straipsnis už Nacionalinė valgymo sutrikimų asociacija (NEDA), Karin Kratina Ph.D. paaiškina, kad terminas „orthorexia nervosa“ reiškia dėmesį „teisingam valgymui“. Nors žmogaus noras sveikai maitintis dažnai prasideda pakankamai nekaltai, jis tampa orientuota į tai, kurie maisto produktai yra „gryniausi“ ir geriausios kokybės, ir ši fiksacija gali greitai tapti nesveika. Kaip ir su kitais valgymo sutrikimais, tokiais kaip anoreksija ir bulimija, sėkmingai valgydamas ortoreksikas jaučiasi viršesnis už kitus, bet tada, kai yra pagunda, jį apima kaltė ir gėda. Savigarba yra tiesiogiai susijusi su jų gebėjimu laikytis sau nustatytų taisyklių, o kai nesiseka, pasninkavimas, sunkūs pratimai ar griežtesnės gairės dažnai yra įprasta taktika.
Ar tai toks pat pavojingas kaip ir kiti valgymo sutrikimai?
Deja, atsakymas yra teigiamas, o tai yra liūdnas įvykių posūkis, nes sergantieji pradeda siekdami būti itin sveiki. Sergant ortoreksija, pacientas taip susikoncentruoja į tai, kuris maistas yra gryniausias, koks gali tapti valgymu neįtikėtinai riboja tiek įvairovę, tiek suvartojamų kalorijų kiekį, todėl nebėra tinkamos mitybos pasiekti. Ortoreksikai nebūtinai siekia numesti svorio taip, kaip daro kiti valgymo sutrikimais sergantys asmenys, tačiau rezultatai gali būti tokie pat žalingi.
Diagnozuojant sutrikimą
Jei nerimaujate, kad galbūt sergate nervine ortoreksija, NEDA rekomenduoja savęs paklausti šių dalykų klausimų tipai: ar jaučiatės geriau ar blogiau, priklausomai nuo to, ar valgote sveikai? Ar jus nuliūdina, kai valgote tai, kas, jūsų manymu, nesveika? Ar valgant kažkieno kito paruoštą patiekalą, kai tiksliai nežinai, kas jame yra, kelia nerimą? Ar laikote save aukščiau kitų pagal tai, kaip valgote? Ar daugiau laiko praleidžiate galvodami apie tai, ką turėtumėte valgyti, nei apie kitus savo gyvenimo aspektus, tokius kaip darbas, šeima, draugai ir pan.? Tai tik keli klausimai, kuriuos reikia apsvarstyti. Jei manote, kad jums gali kilti pavojus, pasitarkite su gydytoju arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba patikrinkite NEDA svetainė Norėdami gauti daugiau pagalbos ir informacijos.
Laikydami jį perspektyvoje
Dėmesys sveikatai šiandieninėje visuomenėje didėja, tačiau toks dėmesys neturėtų būti blogas dalykas. Valgyti sveiką maistą ir reguliariai mankštintis nėra nieko blogo, kol neleisite, kad dieta ir kūno rengyba valdytų jūsų gyvenimą. Atsigauti nuo ortoreksijos nereiškia imtis nesveikos mitybos; tiesiog reikia geriau suprasti, ką reiškia gerai maitintis tiek savo fizinei, tiek psichinei ir emocinei gerovei. Visada atminkite, kad tai, ką valgote, nenusako, kas esate. Jūs galite gerai valgyti ir mėgautis gyvenimu, todėl nebijokite to daryti.
Daugiau apie valgymo sutrikimus
Suaugusiųjų valgymo sutrikimo požymiai
Ar jūsų vaikas turi problemų su kūno įvaizdžiu?
Demi Lovato: „Gimiau su valgymo sutrikimu“
