Grįžimas į mokyklą daugeliui vaikų gali reikšti nugaros skausmą, kai jie kraunasi į kuprines namų darbų ir knygų. Dėl stipriai apkrautos prastai prigludusios kuprinės mokslo metus gali kilti lėtinių skausmų ir netgi pasikeisti laikysena. Norėdami užtikrinti, kad jūsų vaikas turi sveiką nugarą, vadovaukitės šiais grįžimo į mokyklą kuprinės patarimais.
Grįžimas į mokyklą daugeliui vaikų gali reikšti nugaros skausmą, kai jie kraunasi į kuprines namų darbų ir knygų. Dėl stipriai apkrautos prastai prigludusios kuprinės mokslo metus gali kilti lėtinių skausmų ir netgi pasikeisti laikysena. Norėdami užtikrinti, kad jūsų vaikas turi sveiką nugarą, vadovaukitės šiais grįžimo į mokyklą kuprinės patarimais.
Pirkite paminkštintą kuprinę
Nesvarbu, ar jūsų vaikas dėvi kuprinę iš autobuso į klasę, ar keliauja per miestą pėsčiomis, kuprinė su paminkštintais dirželiais ir paminkštinta nugara padarys kelionę patogesnę.
Išmokykite savo vaikus tinkamai dėvėti kuprinę
Puikus dalykas gali būti tiesiog mesti kuprinę ant vienos rankos, tačiau kuprinės svoris gali sukelti pečių, kaklo ir nugaros skausmus, nes tai sukelia disbalansą ir įtempia raumenis. Išmokykite savo vaikus nešioti kuprinę ant abiejų pečių ir įsitikinkite, kad dirželiai yra patogiai prigludę. Taip pat sureguliuokite dirželius taip, kad kuprinė nenusmuktų ant vaiko nugaros. Jį reikia nešioti vaiko nugaros viduryje.
Stebėkite svorį
Net jei jūsų vaikas nori į mokyklą pasiimti viską, išskyrus virtuvės kriauklę, paskatinkite jį pasiimti tik tai, ko jam reikės. Kuprinė neturėtų sverti daugiau nei 20 procentų jūsų vaiko svorio. Išmokykite vaiką susikrauti kuprinę taip, kad sunkūs daiktai būtų arčiausiai jo kūno. Kai sunkios knygos supakuotos paskutinės ir toliausiai nuo kūno, jos sukuria didesnį svorį, traukiamą ant jūsų vaiko pečių.
Prisitaikykite prie savo vaiko kūno
Jei jūsų vaikas skundžiasi kaklo, pečių ar nugaros skausmu ar tirpimu, neatmeskite jo. Nedelsdami patikrinkite jo ar jos kuprinės svorį ir dėvėjimo būdą. Atlikite koregavimus ir vėl pasitarkite su savo vaiku, kad sužinotumėte, ar tai padeda. Jei ne, apsvarstykite galimybę įsigyti kitokio stiliaus kuprinę. Esant lėtiniams skausmams, susitarkite dėl vaiko vizito pas gydytoją.
Daugiau veganiškas gyvenimo būdas patarimai!
