Pagaliau tai įvyko. Radote tobulą aukštakulnių porą ir nekantraujate juos avėti. O gal nešiojate reguliariai aukštakulniai nes jaučiate, kad jie užbaigia jūsų aprangą, bet negalite laukti, kol dienos pabaigoje galėsite juos nusivilkti. Žinoma, jie atrodo puikiai, bet turime susimąstyti – ar tikrai aukštakulniai tinkami dėvėti? Ar jie sujaukia tau kojas? Nors manome, kad puiki batų pora gali pagerinti bendrą jūsų išvaizdą, pasirinktos avalynės tipas gali paveikti jūsų pėdas, bet ne į gerą pusę.
Jūsų pėda aukštakulne
Aukštakulniai gali jaustis ir atrodyti kaip puiki idėja, tačiau jie iš tikrųjų gali pažeisti jūsų pėdų struktūras ir kitas kūno dalis. „Aukštakulniai sukelia daugybę problemų ne tik pėdose, bet ir kulkšnyse, keliuose ir net nugaroje“, – podiatras. Daktarė Julie Schottenstein pasakoja SheKnows. "Dėl kulnų kūno svoris perkeliamas į pėdos rutulį, todėl padidėja skausmas šioje srityje, vadinamas metatarsalgija."
Ir blogos naujienos tuo nesibaigia. Ji paaiškina, kad kūno svorio kėlimas ant pėdos kamuoliuko gali sukelti nervų suspaudimą (neuromas) ir lūžius dėl streso. Dėl to jūsų keliai ir klubai pasislenka į priekį, o tai reiškia, kad nugara turi bandyti prisitaikyti ištiesdama atgal, o tai tikrai gali ją pakelti. Kulnai taip pat gali suspausti kojų pirštus, sako ji, ir dėl to gali atsirasti kūjakojų bei įaugę nagai.
Tai gali būti net blogiau tiems, kurie nuolat avi aukštakulnius. „Ilgalaikis aukštakulnių batų dėvėjimas taip pat gali sukelti Achilo sausgyslės ir raumenų sutrumpėjimą, o tai gali sukelti raumenų skausmą, spazmus ir kojų mėšlungį po batų dėvėjimo“, – aiškina Schottenstein. Tai taip pat gali reikšti, kad galite susižeisti, kai avinate plokščiapadžius batus, pvz., sportuodami ar tiesiog vaikščiodami.
Daugiau:Štai kaip atsikratyti pūslių (ir jų išvengti).
Ar vieni aukštakulniai geresni už kitus?
Taip, sako Schottenstein, yra batų su kulnais, kurie yra daug geresni žmogaus pėdai nei kiti. „Renkantis avėti aukštakulnį, geriausia ieškoti 2 colių ar mažesnio kulno ar pleišto. su daug vietos bato pirštų dėžutės srityje, kad pirštai nebūtų ankšti“, – ji paaiškina. „Pagalvėlė bato priekyje, po pėdos rutuliu, taip pat yra svarbi siekiant išvengti skausmo.
Bet jei visai nenorite rizikuoti savo kojomis, Daktarė Barbara Bergin, Texas Orthopedics, Sports and Rehabilitation Associates chirurgas ortopedas, sako SheKnows, kad geriausi yra plokšti batai su plačia nosine. Plokšti batai neprivers jūsų kojų pirštų patekti į mažą erdvę ir nesukels jūsų kūno išlyginimo, todėl tai yra geriausias pasirinkimas, aiškina ji.
Taigi be kulnų... kada nors?!
Vis dėlto, jei jums patinka aukštakulniai, tai ne visos blogos naujienos ir gali būti, kad turite medicininių priežasčių vengti plokščių batų, sako Schottensteinas. „Kai kurioms pėdų ligoms, pvz., padų fascitui, nešioti mažą kulną iš tikrųjų naudinga, o labai plokščių batų nerekomenduojama“, – aiškina ji. „Dėvint nedidelį, iki 2 colių, kulną, iš tikrųjų gali padidėti arka pakilti, palengvinti diskomfortą ir padėti ištempti fasciją. (Klauskite savo gydytojo.)
Daugiau: Stilingi butai, kurie tikrai tinka jūsų kojoms
Be to, jei turite puikų kulnų komplektą prie šios nuostabios aprangos, dar ne viskas prarasta. Kaip ir daugelyje įdomių dalykų gyvenime, nuosaikumas yra labai svarbus. „Svarbiausia avėti aukštakulnius yra tai daryti saikingai – tiek laiko (tris valandas ar mažiau), tiek dažnumu, pakaitomis avėti juos su labiau palaikončiais batais“, – aiškina Schottenstein.
Kitaip tariant, įsitikinkite, kad turite porą patogesnių batų, kad galėtumėte apsiauti, jei tikitės, kad vakaras tęsis, bet skauda kojas. Tačiau dažniausiai rinkitės plokščius batus, kuriuose būtų daug vietos kojų pirštams, kad jūsų kojos būtų ir išliktų laimingos.
