"Atrodai nuostabiai!" ji entuziastingai.
Aš ne. Sveriau keturiolika kilogramų, o skruostuose, klubuose, riešuose ir šonkauliuose - iškirsti kaulai. Man buvo 20 metų ir aš išgyvenau mažiau nei 500 kalorijų per dieną kelis mėnesius. Kiekviena kita mano gyvenimo dalis buvo nekontroliuojama, bet aš buvau atsakingas už tai, ką valgiau - tuos kruopščiai išmatuotos, menkos vaisių ir riešutų porcijos, retkarčiais paskaninant vištienos gabalėlį gydyti.
Tai buvo prieš du dešimtmečius, bet aš aiškiai atsimenu, kaip tas žmogus geranoriškas-jei neįtikėtinai netinkamas-komplimentas privertė mane jaustis: laimingas, toks, kokio mes turėtume jaustis, kai žmonės mums sako spontaniškai gražius dalykus.
Man pasidarė geriau, nors mano netvarkingas valgymas tęsėsi, atsitiktinai ir ne tokiu sunkiu lygiu, gerokai įkopęs į 30 -metį. Šiandien mano susirūpinimas dėl svorio ir kūno paveikslas kyla iš visiškai kitos vietos. Aš esu trijų vaikų mama ir noriu padaryti viską, ką galiu, kad nė vienas iš mano vaikų niekada neatimtų degalų iš savo kūno ir proto to reikia, nes jie turi blogą psichinę sveikatą, patiria traumą arba tiesiog nežino, kaip susitvarkyti su visais gyvenimo šūdais mus.
Apskritai tai reikalauja skatinančių pokalbių apie emocijas ir jausmus derinio, leidimo jiems klysti ir yra teigiamas pavyzdys renkantis gyvenimo būdą, be to, daug kitų dalykų, kurie skiriasi priklausomai nuo kiekvieno vaiko asmenybės ir poreikiai. Ir kai mes jį išgręžiame svorio metimas ir ypač kūno įvaizdis, tai, kaip mes kalbame apie tuos dalykus (tiek savo vaikams, tiek jų akivaizdoje), vaidina lemiamą vaidmenį.
„Kai sveikinate žmones numetus svorį, sustiprinate įsitikinimą, kad lieknumas yra svarbus ir kad jie turi didesnę vertę, kai yra plonesni “, - Lauren Muhlheim, klinikinė psichologė, direktorė Valgymo sutrikimų terapija LA ir autorius Kai jūsų paauglys turi valgymo sutrikimą: praktinės strategijos, padedančios paaugliams atsigauti nuo anoreksijos, bulimijos ir persivalgymo pasakoja „SheKnows“. „Tai gali priversti žmones bijoti riebumo ir manyti, kad jie nebus priimti, jei priaugs svorio. Be to, kūno dydis iš esmės yra nulemtas genetiškai, o individo gebėjimas kontroliuoti savo svorį yra tikrai mažas. Kūnai natūraliai būna įvairaus dydžio ir formos, todėl pats laikas sustoti atstumdami žmones didesniais kūnais.”
Štai kodėl aš niekam nepasveikinsiu svorio netekimo.
Niekada nekaltinčiau savo netvarkingo valgymo niekam kitam, o du dešimtmečius turėčiau susidurti su gydymu ir gydymu teikdamas pirmenybę mano psichikos sveikatos problemoms, Matau, kad bet kokia laimė, kurią pajutau dėl komplimentų mano išvaizdai, buvo trumpalaikė; Aš šaukiausi pagalbos, o mano mitybos įpročiai buvo daug didesnės problemos simptomas. Tai pasakius, tie komplimentai sustiprino mano tuo metu iškreiptą požiūrį, kad tai, ką darau su savimi, yra teigiamas dalykas ir privertė mane bijoti priaugti svorio.
“Valgymo sutrikimai yra sudėtingos ligos, atsirandančios dėl sudėtingos biologinių, psichologinių ir aplinkos veiksnių sąveikos “, - sako Muhlheimas. „Mes žinome, kad aplinka vaidina svarbų vaidmenį. Mūsų kultūra, šlovindama plonumą, skatina laikytis dietos - elgesio, kuris gali sukelti valgymo sutrikimą tiems, kurie yra genetiškai pažeidžiami. Taip pat žmonėms gali būti sunkiau atpažinti, kad jie turi problemų, ir tai gali apsunkinti atsigavimą “.
Mes gyvename „plonas yra gražus“ visuomenėje - ir tai yra nesąmonė. Mes galėjome pereiti nuo dietų purtymo ir „heroino prašmatnios“ mados dienų, tačiau už kiekvieną spaudimą, kurį paliekame, kitas pakelia savo bjaurią galvą. Taip, aš kalbu apie socialinę žiniasklaidą. Tyrimas apie išvaizdos idealų internalizavimą įvairiose kultūrose, paskelbtas žurnalo internetiniame leidime Valgymo ir svorio sutrikimai spalio mėn., nustatė, kad žiniasklaida yra pagrindinis moterų kūno įvaizdžio spaudimo šaltinis, o plonas idealas yra pati įtikinamiausia žinia. Per daug žmonių vis dar mano, kad blogiausia, kas gali būti, yra riebalai. Ir galbūt ji atsiėmė savo komentarą, tačiau per daug žmonių vis dar sutinka su Kate Moss, maždaug 2009 m., Kad „nieko nėra taip skanu, kaip jaučiasi liesas“.
Mano vaikai dar nėra visiškai asmenukių filtravimo stadijoje, bet dabar bandau padėti pagrindą. Aš vis labiau suprantu, kad šiuo metu labai svarbus yra požiūris į pokalbius apie svorio metimą ir kūno įvaizdį. Aš nekontroliuoju to, ką jie girdi žaidimų aikštelėje, „Snapchat“ ar „YouTube“, bet aš gali valdyti žinią, kurią jie gauna namuose, ir tai nebus ta, kuri švenčia svorio metimą.
Šios istorijos versija buvo paskelbta 2019 m. Rugsėjo mėn.
Norite paskatinti teigiamą požiūrį į maistą ir kūnus? Štai keletas įkvepiančių citatų, kaip pradėti:
