Tikrai ne pati patraukliausia gaminių dalis, jicama (dar vadinama jamo pupelėmis) yra traški, sveika, nekaloringa daržovė. (tik 50 kalorijų viename puodelyje), kurias šefas Randy Rabney, TheConsciousPlate.com įkūrėjas, laiko viena iš penkių daržovių, kuriomis turėtumėte būti valgymas. Kai nulupate kietą rudą odą, atrandate gaivų, beveik saldų minkštimą, kuris gali skaniai paįvairinti jūsų savaitės veganiško maisto planą. Čia yra keturi skanūs dalykai, kuriuos galima padaryti su jicama.
4 dalykai, susiję su jicama
1. Jicama lazdos
Sveika alternatyva traškučiams, jicama lazdelės suteikia traškumo pasitenkinimą sunaudodami daug mažiau kalorijų. Jicama nulupkite ir supjaustykite juosteles. Patiekite apšlakstę laimo sultimis ir paprika, kad gautumėte lotynišką skonį, arba panardinkite į mėgstamą žemės riešutų padažą ar salotų padažą.
2. Jicama salotos
Jicama supjaustykite kubeliais arba supjaustykite daržoves degtukų lazdelėmis, kad pridėtumėte prie salotų. Jūs netgi galite leistis į nuotykius ir pridėti jo į vaisių salotas kaip traškų atsvarą švelniems vaisiams. Išbandyti šį
Jicama persikų salotos.3. Jicama sumuštinis
Suteikite traškumo savo veganiškiems pietums, sluoksniuodami mėgstamus viso grūdo skrebučius su griežinėliais pjaustytomis jicama, skrudintomis paprikomis ir veganiško kreminio sūrio užtepu. Nepamirškite jicama supjaustyti juostelėmis ir įsidėti į kasdienius daržovių įvyniojimus.
4. Jicama garnyras
Dėl tvirtos jicama tekstūros galite ją supjaustyti griežinėliais ir naudoti mažas sausainių formeles, kad vaikams sukurtumėte įdomių formų. Į savo vaiko lėkštę ar mokyklos pietus pridėkite jicama žvaigždžių, gyvūnų ar raidžių.
Daugiau veganiški receptai tau patiks!
Agurkų salotos
Susmulkintų svogūnų salotos
Moliūgų pyragas Avižiniai dribsniai
